Дар бораи китоб дар бораи "Reverse Diabetes Diabetes"
Дар китоби " Atkins Diabetes Revolution", ки соли 2009 нашр шудааст, дар амалияи охири Роберт C. Аткинс, MD, ва аз тарафи ҳамкорони Мария Вернон ва Jacqueline A. Eberstein навиштааст.
Доктори Аткин дар паҳн кардани алоқаи байни фарбеҳ ва insulin ва аҳамияти маҳдуд кардани карбогидратҳо, махсусан шакар ва ғалладонагиҳо, барои пешгирӣ ва идоракунии намуди 2 диабети қанд.
Дар баъзе қисмҳои ҷавобӣ ба он чизе, ки эпидемияи дуюми фарбеҳ ва ду намуди диабет номида шудаанд, китоби мазкур дар маҷмӯъ барномаи доктори доктори доктори доктори доктор доктори доктор Аткинс пешниҳод мекунад, барои талафи вазн ва пешгирӣ ё такмил додани навъҳои 2 диабети қанд.
Кадом намуди диабети 2?
Одамони гирифтори диабетии 2 (ки онҳо диабети калонсолон ё диабети ғайриантиқӣ) -ро доранд, муқовимати insulin доранд, ки маънои онро дорад, ки мақомоти онҳо наметавонанд инсулинро истеҳсол кунанд. Одатан, insulin ба ҳуҷайра мегузаранд ва ба онҳо шаклҳои хун (глюкоза) ба энергетикӣ кор мекунанд. Муқовимати insulin insulin аз ҳуҷайраҳо ба даст меорад. Дар натиҷа, шакар хун ба сатҳҳои хатарнок рӯ ба рӯ мешавад.
Вақте, ки ин рӯй медиҳад, ҳуҷайраҳои бадан метавонанд барои энергия қувват гиранд. Дар тӯли вақт, сатҳи баланди хун метавонад ба дили дил, гурда, асаб ва ҳатто чашмҳо зарар расонад.
Ин китоб аз кӣ манфиат гирифта метавонад?
Доктори Аткинс 'хӯроквории маъруф дар ин китоб ҳамчун роҳи кӯмак ба одамоне, ки ба гурӯҳи 2 диабети қанд кӯмак мекунанд, ба онҳо кӯмак мерасонанд; 1) истеҳсол ва истифода кардани insulin бештар ва 2) барои беҳтар кардани кори нигоҳ доштани сатҳи баланди хун дар саломатӣ
Муаллифони китоби мазкур мегӯянд, ки калиди ноил шудан ба ин ҳадаф, чӣ тавре ки шумо интизор аст, назорат кардани истеъмоли карбогидрат аст.
Инчунин дуруст аст, ки аксарияти одамон, ки онҳо диабети қанд доранд ё не, метавонанд аз маҳдуд кардани шакарҳои ширин ва баъзе ғалладонҳо истифода баранд, зеро тавре, ки Dr.
Оё шумо, ё касе, ки шумо дар бораи он ғамхорӣ мекунед, дар бораи 2 намуди диабети қанд қарор доред?
Бисёр одамоне, ки дар ҳақиқат 2 диабети қанд доранд, намедонанд, ки он доранд, ва бисёре, ки барои таҳияи он хатар доранд, ин ҳақиқатро намедонанд.
Омили хатарнок барои намуди 2 диабети қанд метавонад метавонад: аз ҳад зиёд вазнин ё фарбеҳро дошта бошад, фарбеҳро барзиёд бардорад, ки дар таркиби шикам, тарзи ғайрифаъол, тригвайзерҳои баланд (намуди равған), холестирин HDL паст ва / ё хунравии ширин.
Дискҳои эҳтимолии намуди 2 диабети қанд метавонанд дар бар гиранд: ташноби шадид ё гуруснагӣ, заҳролудии зуд, талафоти ғайриоддӣ, ҳашароти ғайриоддӣ, чашмрасии бедард, irritability, uyuşma ва ё пӯсида дар даст ё пойҳо, сустшавии шифобахшӣ ва шиддатҳо, ва пӯст, ё сирояти шадиди равонӣ.
Чӣ тавр китоби Дастурҳои тавсияҳои Atkins Atkins пешниҳод
Муаллифони ин китоб хонандагонро барои фарогирии нақшаҳои хӯрокворӣ даъват мекунанд. Инкассиси Департаменти Дисор бо нақшаи хӯрокворӣ дар се сатҳҳои истеъмоли карбогидрат, аз 20 грамм дар як рӯз оғоз карда, ба 40 ва 60 грамм дар як рӯз шурӯъ мекунад. 60 грамм дар менюи рӯз дар китоби мазкур беш аз мева ва сабзавот мавҷуд аст.
Дар китоби мазкур тавсияҳои иловагӣ оварда шудаанд:
- Ҳеҷ маҳдудияти истеъмоли сафеда ва равған вуҷуд надорад, яъне маънои парҳезӣ дар равған аз дигар парҳезҳои маъмул аст.
- Маҳсулоти ширии пастсифат тавсия дода намешавад, зеро муаллифон мегӯянд, ки онҳо аксаран дар карбогидратҳо нисбат ба нусхаҳои пурраи «фарбеҳ» зиёдтаранд.
- Шахсе, ки дар барнома бояд на бештар аз 4 воҳиди панир дар як рӯз бихӯрад.
Рӯйхати дар китоби назар хуб, ва аксаран танҳо 15 то 20 дақиқа лозим аст. Инҳоянд, масалан:
- Salmon En Papillote бо помидор-Basil Relish
- Хӯроки мурғ ва Avocado бо ширин ширин виноград ва зайтун
- Шӯравии Мексика
- Tenderloin хук бо ширини ширин ва ширин
Кадом тазоҳуркунандагон дар бораи равған мегӯянд
Доктори Аткин сарвиҷаи паст-карбогидратро дар тӯли солҳои аввали он нашр кард. Дар ин ҷо як намунае аз нигарониҳои тазоҳуркунандагон.
- Ин тавсия медиҳад, ки миқдори зиёди протеин ва ҳайвонотро хӯрок диҳанд. (Дастрасии тухмии баландсифат ба бартарафсозии вазни об мусоидат мекунад).
- A diet хеле баланд дар сафедаи метавонад ба гурда ва ҷигар шахси заиф, эҷод кетонҳо (кислотаҳои организми шумо ҳангоми баргаштан ба равған, ба ҷои карбогидратҳо барои сӯзишворӣ). Гарчанде ки кетонҳо иштиҳоеро бартараф мекунанд, онҳо метавонанд саратон, нафаскашӣ ва газро ба вуҷуд оранд. Кетонҳо ҳамчунин ба ғазаб, бемориҳои дил ва бемории гурда мусоидат мекунанд. (Одамони гирифтори диабети қанд ба бемории гурда бештар аз аҳолии умумиҷаҳонӣ мебошанд.)
- Натиҷа ин аст, ки ҳамаи карбогидратҳо ҳамчун бад, ҳатто агар баъзе манбаъҳои карбогидрат (масалан, сабзавот) саломатӣ бошанд.
- Карбогидратҳои паст-карбогидрат, парҳезҳои баланди сафеда метавонанд мағозаҳои гликогениро дар бар гиранд. Гликоген шакли шакли карбогидрат мебошад, ки дар ҷигар ва мушакҳо захира карда шудааст, ки ин амал дар сарчашмаҳои сӯзишворӣ дар давоми машқҳо мебошад. Гарчанде ки парҳезҳои ками карбогидрат каме барномаи барномаи машқро пешниҳод мекунанд, паррандаи Аткин метавонад барои баъзе одамон барои осон ва самаранок истифода барад.
Қадамҳои минбаъдаи Шумо кадом аст?
Агар шумо фикр кунед, ки шумо метавонед кӯшиш кунед, ки парҳезро дар Интегияи диаметри диаметри тасвир кунед, аввал бо духтур муроҷиат намоед, то ки хатарҳо ва фоидаҳои эҳтимолиро муҳокима кунед. Агар шумо дар намуди 2 диабети қанд ба қайд гирифта шуда бошед, шумо ҳеҷ гоҳ нақшаи хӯроки шумо (ё ягон қисми дигари барномаи идоракунии солимии шуморо) бидуни табобати духтуратон тағйир намедиҳед. Агар шумо фикр кунед, ки шумо метавонед 2 намуди диабети қанд (ё мумкин аст инкишоф ёбад), ташрифи парҳези шумо дар бораи он дар бораи он низ хуб аст.
> Манбаъҳо:
> Аткинс, Роберт С., Вернон, Мария C., Эндерсейн, Jacqueline A. Atkins Департаменти диабети қанд: Усули зеризаминӣ барои пешгирӣ ва назорат намудани навъи 2 диабети қанд. Ню-Йорк: Уилям Морр, 2004.
> "Далелҳо дар бораи намуди 2." Ассотсиатсияи диабети амрикоӣ (2015).
> "Бисёр одамоне, ки дар зери хатари навъи 2 диабети таваллуд мекунанд, фикр намекунанд, ки онҳо дар хатар ҳастанд". Ассосиатсияи диабети амрикоӣ (2013).