Бошад, хушбахтӣ, хашмгинӣ, ғамгинӣ ва ғамгинӣ дар навбати худ
Дар ҳафтаҳо ва моҳҳо шумо ба парҳези ғизои ғизоӣ сарф мекунед, шумо метавонед ҳисси эҳсосоти бисёр эҳсосоти гуногунро ҳис кунед.
Шумо шояд эҳсос кунед, ки ҳатто барои ташхиси бемории вирусӣ ё ҳассос будани gluten бемории гелосӣ аз он изҳори ташвиш мекунад, ки чӣ гуна нишонаҳои шадиде рӯй медиҳанд . Шумо шояд хашмгин шуда бошед, агар дар муддати тӯлонӣ барои шумо ошкор карда шуда бошед
Ва шумо метавонед, чуноне, ки воқеаҳои рӯзмарраи норасоии рӯзмарраи зиндагӣ дар ғамхорӣ ҳис кардаед, ва шумо мефаҳмед, ки шумо наметавонед минбаъд таркибҳои gluten аз бисёр хӯроки дӯстдоштаи шумо бихӯред.
Дар асл, он шояд аксар вақт барои ҳисси ғамгин ва ғамгин, вақте шумо мефаҳмед, Ҳеҷ гуна радкунӣ вуҷуд надорад, ки он вақт ногузир ва ғайриоддӣ аст.
Дар ин ҳолат се ҳолат, ки аксар вақт эҳсосоти тозаи манфӣ, вақте ки шумо навдаи gluten-free вуҷуд дорад, ва баъзе стратегияҳо ва маслиҳатҳои барои кӯмак ба шумо душворӣ доранд.
Ин сафари аввалини мағозаи мағозаи тиҷоратӣ метавонад боиси норозигӣ шавад
Барои бисёри одамон ба ғизои ғизои нав, ба сафари аввалини онҳо ба мағозаи хӯрокворӣ машғуланд, дардмандӣ, ғазаб ва ғазаб. Ин хеле маъмул аст, ки якчанд соат дар мағоза, хондани лавҳаҳои хӯрокворӣ, вале то ҳол бо каме камтар аз он ки шумо барои харидани онро мехаред, танҳо аз он сабаб, ки шумо натавонистед, ки кадом gluten-free ва чӣ не.
Бисёр одамон дар давоми сафари аввал ба ашк рехтанд, зеро он хеле ғамгину нотавон аст.
Бале, баъди парҳези ғизои ғизоӣ осонтар мешавад, аммо дар айни замон як қатор омилҳои омӯзиши ҷолиб вуҷуд дорад ва бисёре аз омӯзиш ба назар мерасад, ки дар паҳлӯи савдои маҳаллии худ ҷойгиранд. Барои он, ки якчанд маротиба сафарҳои тиҷоратӣ осонтар гарданд, аз рӯйхати озуқавории пурраи ғизои беҳамтои мо дида бароед.
Дар он ҷо мо маслиҳатҳоро оид ба ҳар як бехатар нигоҳ медорем, ҳеҷ гоҳ бехатар нест ва чӣ шумо бояд тафтиш кунед.
Шумо наметавонед аз хӯрокхӯрӣ канорагирӣ кунед Anymore Шояд шумо саъй кунед
Пас аз хӯрдани шумо хӯрок хӯрдед ва шумо хӯроки ғизои кофии ғизо надоред, шумо бояд эҳтиёт кунед, ки бо эҳсосоти худ дар атрофи он ҳақиқатие, ки шумо наметавонед аз хӯроки ғизои шумо истифода баред.
Ин як қадами дигаре аст: аз дидани оила ва дӯстони худ фахрҳои пешинаи худро доранд, хусусан, агар шумо ягон чизи навро барои иваз кардани онҳо пайдо накардед. Ин ҳиссиҳо дар атрофи идҳо ва ҳолатҳои махсуси махсус қарор доранд, вале метавонанд дар вақти дилхоҳ сол ба монанди, гӯянд, вақте ки дӯстони шумо дар маросими лаззат фармоиши pizza қарор қабул мекунанд.
Як роҳи ягона барои ҳалли ин кор аст, то ҳадди имкон ба муайян кардани баъзе маҳсулоти ғизои нав.
Масалан, ин рӯзҳо, зиёди ресторан ба pizza gluten-free (баъзе ҳатто расонидани), ё шумо метавонед як pizza яхкардашуда яхкардашуда лаззат. Истеҳсоли ғалладонагиҳо дар шаҳрҳо ва шаҳрҳои калон низ ба вуҷуд меоянд, то шумо метавонед дандони ширини худро бо чизи воқеӣ хуб қонеъ кунед.
Шумо ногузиред, ки аз якчанд дақиқаҳо хеле ғамгин (хусусан дар атрофи идҳо), аммо агар шумо ба дарёфти ғизои ҳақиқии комил, ки аз ғизои пурраи ғизо пур мешавад, шумо худро аз фишорҳо берун кашед.
Бехатарӣ аз таҷрибаи ғизо истифода баред
Бисёр одамон - ман дохил шудаам! - муҳаббат ба хӯрдан. Аммо баъд аз он, ки шумо парҳези ғизоиро тарк мекунед, он метавонад аз таҷрибаи хаёлӣ ба шумо (шумо онро ғамгин кардед) як ғамгин ва ғамгин.
Вақте ки шумо аввалин шуда истодаед, танҳо бо тарабхонаҳо бо менюҳои бесим. Ин ресторанҳо эҳтимолан аъзои коллективи худ оид ба коркарди дархости ғизои ғизоиро омӯзанд, бинобар ин ба шумо лозим нест, ки тавзеҳ диҳед.
Пас аз он ки шумо эътимоди бештар дошта бошед, шумо метавонед берун аз минтақаи танқисии худ машғул бошед ва озмоишгоҳи навро бисанҷед. Бо вуҷуди ин, шумо бояд ҳамеша қоидаҳои худро риоя кунед, барои бехатарии ғизо берун аз глютен.
Бале, шумо бояд дар давоми якчанд моҳҳои пешин дар бораи парҳезӣ баъзе пешрафтҳои эҳсосиро интизор шавед (хусусан агар шумо аз депрессия аз gluten гирифтор шуда бошад , ки бисёриҳо кор мекунанд). Аммо дар маҷмӯъ, хушбахтии шумо бояд дар тракторҳо боло бошад, зеро саломатӣ беҳтар аст ва шумо меомӯзед, ки чӣ тавр ба парҳези осонтар пайравӣ кунед.