Ҳақиқати тақсимоти ҳақиқат аз рӯи ақида
Дар он ҷо маълумот дар бораи ғизо ва акне вуҷуд дорад. Баъзе коршиносон иддаъо доранд, ки баъзе маҳсулоти хӯрокворӣ метавонанд боиси вирус шавад, ва ин хӯрокҳоро аз парҳези худ бурида, хушктар карда шавад. Дигарон мегӯянд, ки байни гандум ва акне вуҷуд надорад - ин парҳез бо саломатии пӯстатон ҳеҷ коре надорад.
Ҳақиқат дар куҷо ҷойгир аст? Эҳтимол дар ҷое, ки дар миёна аст. Биёед кӯшиш кунем, ки онро муайян созем.
Карбогидратҳо
На ҳамаи мошинҳо баробаранд ва мувофиқи якчанд таҳқиқот, навъҳои нодуруст метавонанд ба пӯсти шумо таъсир кунанд.
Тадқиқотчиён нишон доданд, ки ғизои баландтарини гллимикӣ (фикр кунед, нони сафед, картошка ва хӯрокҳои ширини ғизоӣ) ба назар мерасад, ки акне бадтар мешавад. Ғизо дар ғизои пасттарини гллимикӣ, ки нон, гандум, орди гандум, гиёҳҳо ва дигар ғалладонаро дар бар мегирад, ба назар мерасад, ки ба навраси наврасон беҳтар аст.
Бисёр таҳқиқот бояд барои исбот кардан, як ё як роҳи дигар, ки карбогидратҳо ба акне таъсир мерасонанд, анҷом дода мешавад. Бо вуҷуди ин, шумо дар ҳақиқат чизи аз даст додани парҳези солимро аз даст медиҳед.
Шоколад
Ин муносибати ширин барои бисёре аз акне ба шиканча кашида шудааст. Чанд нафар аз мо гарм шуда, аз шоколад дур мемонанд, агар мо пӯсти тоза дошта бошем?
Хабари хубе, ки шумо ба он чocoholics дар он ҷо менависед: Шоколад ба акнезия оварда мерасонад. Дар ҳақиқат, маълумоти иловагӣ нишон медиҳад, ки шоколад (ки ториктар) беҳтар аст барои шумо.
Шоколади Dark пур аз антиоксидантҳои солим мебошад. Коршиносони мо дар рӯйхати солимии солим ҳатто бештар фоидаи тандурустӣ аз шоколад.
Хӯрокхӯрӣ
Оё хӯрокҳои ширин пӯсти пӯстро тарошидааст? Ҳаввории ин то ба мисли акнопазири дигар боиси масоҳат мешавад .
Ҳеҷ гуна роҳи паррандаҳои фаронсавӣ, мурғи пухта ва дигар хӯрокҳои сершумор ба монанди ғизои солим вуҷуд надорад, аммо онҳо пӯсти худро бештар фаровон намекунанд. Онҳо на гиёҳро бад мекунанд.
Шир ва маҳсулоти ширӣ
Барои баъзе одамон, маҳсулоти ширӣ шояд воқеан бадтар шавад. Як қатор таҳқиқотҳо байни алоқаи ҷинсӣ ва истеъмоли шир ва дигар маҳсулоти ширӣ нишон доданд.
Ин ҳам дар ҳолест, ки шир сабаби ба шир оварда расонидани шир ва рехтани тамоми шириниҳо хоҳад шуд, ки боиси сарнагун шудани нест. Бо вуҷуди ин, агар шумо як ширдиҳандаи ширини калон бошед, шумо мехоҳед, ки дар муддати кӯтоҳ аз шир боздоред ва бинед, ки оё он ба пӯсти шумо таъсир мерасонад.
Ғизои органикӣ
Онҳое, ангурҳои органикӣ, помидор ва себ доранд, аҷиб аст. Ва он шавқовар аст, ки бозори сайёти фермерӣ барои нав ва нави беназири органикӣ.
Аммо парҳези шуморо бо хӯрокҳои органикӣ ба шумо барои тоза кардани пӯст кӯмак мекунад? Гарчанде ки сабабҳои гуногун вуҷуд доранд, ба организми органикӣ, тоза кардани антенна яке аз онҳо нест.
Новобаста аз онки баъзе протоколҳои органикӣ мегӯянд, ин тадқиқот танҳо инро пуштибонӣ намекунад. Ҳангоми хӯрокхӯрӣ хӯрокворӣ метавонад ҳаҷми пестисидҳоеро, ки шумо мегиред, кам кунед, вале ҳеҷ гуна нишондиҳандае вуҷуд надорад, ки он ба шикасти акноб таъсир мерасонад.
Пас, агар нархи хӯроквории органикӣ ба шумо зӯроварии шадиде медиҳад, онро барои истеҳсоли мунтазам ба пӯсти шумо зарар намерасонад.
Шакар
Дар ҳоле, ки баъзе аз мардум мехӯранд, хӯрокҳои шириниҳои шириниҳои шириниашон бадтар мегарданд, тадқиқоте, ки ба шакл ба инкишофи акноб алоқаманданд, хеле заиф аст.
Муштарии тадқиқоти хурд нишон медиҳад, ки дар он ҷо як пайваст шудан мумкин аст, detractors зуд нишон медиҳанд, ки ҳавзаи иштирокчиён хеле хурд буданд. Ҳамчунин, онҳо ба иштирокчиён дар бораи шиканҷаҳои худфиребӣ гузориш доданд - на як роҳи оқилона барои таснифи тағйирот дар пӯст.
Аз маълумоти иттилооте, ки мо ҳоло дорем, шакл чунин аст, ки шакл дар рушди пиряхиҳо нақши муҳим надорад.
Vegetarian ва Vegan Diets
Ҷолиби диққат аст, ки як парҳез дар гӯшти гӯшт метавонад имконияти инкишофи акне тавассути реаксияҳои зичи мураккабро баланд кунад.
Дар ҷисми инсон дар организм мавҷуд аст, ки баъзе тадқиқотчиён боварӣ доранд, ки ин реаксияи ҷинсӣ ба вуҷуд меорад, ки ғадудҳои нафасҳои пӯстро ҳифз мекунад ва боиси афзоиши шадид мегардад. Тренери барои гирифтани ин раванд оғоз кардани линияи аминокислота мебошад.
Ғизои мисли гов ва мурғ дар табиат баланд аст.
То имрӯз, ягон далели ниҳоӣ нест, зеро ин танҳо як назария аст. Аммо он аст, ки чӣ гуна пӯст кор мекунад.
Мо медонем, ки инкишофи акноб хеле мураккаб аст ва он хеле эҳтимол дорад, ки танҳо як ҷузъи парҳези шумо тағйир меёбад, то пурра ба ҳолати акне монанд аст. Бетарафи беҳтарин барои табобат ҳоло ҳам доруи шӯришӣ аст
> Манбаъҳо:
> Forman J, Silverstein J; Кумитаи оид ба ғизо; Шўрои тандурустии экологї; Академияи илмҳои педиатрияи амрикоӣ. "Ғизои органикӣ: Афзалиятҳои тандурустӣ ва экологӣ ва нуқсонҳо." Педиатрия. 130.5 (2012): 1406-15.
> Katta R, Desai SP. "Диотик ва детатология: нақши тарғиботи ғизоӣ дар бемориҳои пӯст". Journal of Dermatology Clinical and Estetik. 7.7 (2014): 46-51.
> Melnik B. "Таъсири ғизо дар акне: Сатҳи баландшавии мTORC1 Натиҷа аз ҷониби ғизои ғарбӣ. Dermato-Endocrinol . 4.1 (2012): 20-32.