Агар шумо ба ҳамаи чизҳое, ки шумо мехостед, бовар кунед, парҳези вирусӣ ё вирус хоҳад як роҳи солим, табиатан ва роҳи ростро барои тоза кардани акнеки шумо хоҳад кард. Оғозгар ба ягон намуди гӯшти гӯшт, гӯшти гов, мурғ, ё баҳрӣ намерасад. Пас, метавон ин корро пешгирӣ кард? М Мувофиқи якчанд тадқиқот, акне метавонад ба миқдори баланди сафедаи ҳайвонот дар парҳезӣ алоқаманд бошад.
Дар робита бо гандум ва акне
Дар ҷисми инсон организми фарбеҳӣ мавҷуд аст, ки мақсади максималии маҷмӯи ракамикӣ 1 (mTORC1) мебошад. mTORC1 барои инкишофи ҷисми солим ва функсия масъул аст. Шумо метавонед гӯед, ки mTORC1 ҳуҷайраҳои моро чӣ гуна бояд кард ва чӣ тавр онро иҷро мекунад.
Баъзе таҳқиқгарон боварӣ доранд, ки mTORC1 ба ҷарроҳӣ (ё реаксияи занҷираи) барои ҷисми шикастнопазирии ҷисм рӯ ба рӯ мешавад. mTORC1 бо маводи ғизоӣ, махсусан аминокислотаҳои аминокислотаи ба монанди leucine фаъол карда шудааст. Гӯшт, мисли гов ва мурғ, дар табиат дар луинӣ эҳтимол меравад. Аммо он на танҳо гӯшт, ки дорои сафедаҳои муайяни сафедаҳо бо равғанинон, ба монанди whey, тухм, ва санг низ дар ин аммий аммиол ҳастанд.
Дар ин ҷо он ҷо шавқовар аст: mTORC1 метавонад бо миқдори баланди leucine "аз ҳад зиёд" шавад. Вақте, ки роҳи гузариш ба mTORC1 акнун фаъол мешавад, он метавонад ба истеҳсоли содан (ё нафту), рушди пӯст ва пӯст таъсир расонад. Лукук дар як силсила бозсозӣ боз як қадами худро дорад: Ин ҳамчун блок бино барои ғадудҳои меъда барои эҷоди оптим (ё равғани) амал мекунад.
Ҳамаи ин омилҳо ба инкишофи антена алоқамандӣ доранд.
Бештар фаъолкунии mTORC1 инчунин метавонад ҳомиладиҳии androgenро зиёд кунад. Ҳоссингҳои Androgen маълуманд, ки бозичаи калон дар инкишофи шадид аст. Илова бар ин, аз ҳад зиёд фаъол намудани ин мусоҳибаи MTORC1 аллакай ба бемориҳои алоҳида, ба монанди диабетии 2-ва бемории саратон пайваст шудааст.
Гарчанде, ки роҳаи mTORC1 хеле душвор аст. Бинобар ин, ба таври пурра ҷисми назариявие, ки истеъмоли гӯшт ҳақиқатан ба шикастнопластика мусоидат мекунад, тадқиқоти бештар бояд анҷом дода шавад. То имрӯз, силсилаи сигоркашӣ нест. Баъд аз ҳама, мехӯред, ки стей баланди дар leucine ба таври автоматӣ маънои онро надорад, ки шумо бо пояҳо мешинед.
Хати рост: ин жанр ҳанӯз дар ин ҳолат ҷойгир аст. Таҳқиқоти кофӣ дар робита бо алоқаи байни гўшт ва акне, ки дар якҷоягӣ бо як роҳ ё дигараш мегӯянд, кофӣ нест.
Ба Веган рафтам, ки чист?
Мисли равғанон, vegans гӯшт нахӯранд, вале вегетаҳо низ аз ҳар гуна хӯроке, ки аз маҳсулоти чорво, тухм, ва баъзан асал пайдо мешаванд, дур мемонанд.
Баъзе далелҳо мавҷуданд, ки ширӣ дар ташвиш ва вазнинии аҳолӣ нақши муҳим дорад . Маҳсулоти ширӣ барои эҳтимолияти шиканҷа дар одамони ҳассос нишон дода шудааст. Шир ва пиёдагард назар ба гунаҳкорон эҳтимолияти зиёд дорад. Тавре ки бо гӯшт, онҳо дорои миқдори баланди лимӯ мебошанд. Баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки ҳардуҳо дар шир низ метавонанд нақши бозиро бозӣ кунанд. Дигарон ба сатҳҳои баланди омили рушди insulin-1 (IGF-1) шир медиҳанд. Ҷолиби диққат аст, IGF-1 инчунин mTORC1 -ро ҳавасманд мекунад.
Бояд донист, ки истеъмоли ширӣ нишон дода нашудааст, ки ба акне дар одамон, ки одатан пӯсти равшан доранд.
Баръакс, шир боиси бад шудани шикастани мавҷуда барои баъзе одамон мегардад.
Дигар ашёи чорво ба монанди тухм, чарбу ва асал нишон дода нашудаанд, ки ба инкишофи аннӣ таъсир нарасонанд, ё онҳо таҳқиқ намешаванд.
Бори дигар, ѓизои вирусї барои пок кардани акнефилетї исбот нашудааст. Маҳсулоте, ки ба маҳсулоти хӯрокворӣ машғул аст, метавонад дар баъзе ҳолатҳо барои баъзе одамон шикоятҳоро беҳтар кунад. Аммо як ѓизои пурра vegan дар ҳама ҳолат зарур нест.
Ман Vegetarian ё Vegan ҳастам ва ҳанӯз ҳамвор! Чаро?
Ғизо метавонад дар инкишофи шадиди нақш бозӣ кунад , аммо эҳтимол дорад, бозигари дастгирикунанда, на ситораи аст. Шумо метавонед парҳези солимтаринро, гиёҳхор, вегетавӣ ва ғайра дошта бошед.
Шумо метавонед шакарро аз худ дур кунед, аз ҳамаи маҳсулотҳои партовҳо бурида, танҳо хӯрокҳои ғизоро бихӯред ... ва ҳанӯз акнефикат дорад. Ҳамаи мо медонем, ки одамоне, ки гӯшт ва маҳсулоти шириро мехӯранд ва ҳаргиз то ҳадди заҳрогин намешаванд ва вирусҳое, ки бо ҳаррӯза мубориза мебаранд.
Чӣ тавр парҳезҳои мо дар бадан кор мекунанд ва пӯст хеле мураккаб аст ва пурра фаҳмида намешавад. Мо медонем, ки ягон робитаи бевосита аз як намуди озуқа ва шикастани акнофӣ ягон пайванди мустақиме вуҷуд надорад. Пас, равшан аст, он чунон осон нест, ки гӯяд, ки "гӯшҳои гӯштҳо", ё "ширӣ шуморо тарк мекунанд". Нӯшидани як шиша шир ба фардо фардо кафолат намедиҳад; ду хӯрокро аз хӯрокхӯрӣ нахӯрад, ду помидор ба воя мерасанд.
Барои баъзе одамон, хӯрокҳои муайяне метавонанд инкишофи акне таъсир расонанд ва шикастани мавҷударо бадтар созанд. Барои дигарон, дар ҳоле ки, парҳезӣ як акнофро як ё якбора дида наметавонад.
Агар табдил ё истиќомат, гиёњхор ё вегета барои шумо муњим аст, ягон сабабе барои шумо лозим нест (на камтар аз он ки акне дар ташвиш аст). Сабабҳои зиёде вуҷуд дорад, ки чаро одамон мардумро парҳез мекунанд, инҳоянд, ки сабабҳои саломатӣ, вазнинӣ ё идеалҳои ахлоқиро доранд. Аммо агар шумо як карнависии кортро бо назардошти гузариш ба гиёҳхорӣ танҳо танбеҳ диҳед, зеро шумо умедворед, ки пӯсти худро тоза кунед, шумо эҳтимол ҳис карда метавонед. Баъзе одамон шояд беҳтар шудани пӯсти онҳоро дидан мехоҳанд, аммо имкониятҳое, ки танҳо парҳези шуморо иваз мекунанд, акне ба таври пурра нобуд мешаванд.
Пас, Чӣ тавр ман дар зери назорати акне ман?
Аллакай табобати акне ва шумо мехоҳед, ки табобати худро каме баланд бардоред? Акнун шумо медонед, ки рафтори равған ё вегетаҳо қадами зарурӣ барои тоза кардани пӯст нестанд. Шумо наметавонед зери акнеки бе назорати бе тағироти бузурги парҳезӣ гиред. Одамон ҳама вақт ин корро мекунанд.
Барои нӯшокиҳои шадид ва селлюлоза, маҳсулоте , ки дар дохили он ҷойгиранд, метавонанд ба ҳамаи шумо ниёз дошта бошанд. Барои натиҷаҳои нисбатан самараноки OTC, истифода бурдани маҳсулот, ки дорои селлянияи бензол ё salicylic acid мебошанд . Он тақрибан 10 ҳафта истифода баред ва бинед, ки оё шумо беҳбудии шуморо меҷӯед.
Агар акне шумо мӯътадил ва вазнин дошта бошед, ё агар шумо протестанти OTC барои муддати тӯлонӣ ягон натиҷаҳоро омӯхтед, маҳсулоти худро дар муқоиса кунед, ки онҳо аз ҳад зиёд қудрати кофӣ надоранд. Баръакс, бо муроҷиат ба диматолог муроҷиат кунед. Доштани дорувориҳои доруворӣ, ҳам ҳам мавзӯъ ва ҳам дард аст , ки метавонад пӯсти худро тоза кунад.
Танҳо дар хотир доред, ки тағироти хӯрока дар баъзе мавридҳо беҳтар намудани пӯстатон кӯмак мерасонад. Аммо роҳи зудтар ва аз ҳама самаранок барои тоза кардани акне бо дорувориҳои шифобахш аст.
Манбаъҳо:
Bronsnick T, Мурзаку EC, Rao BK. Детро дар Дерматология: Қисми I. Деватитҳои атмосфера, акне, ва Nonmelanoma ДНК. J Am Acad Dermatol . 2014; 71 (6): 1039.
Danby FW. Бозгаштан аз тиреза / пӯшидан тавассути mTORC1. ДМ Детатол. 2013; 22 (7): 505-6.
Katta R, Desai SP. Ғизо ва детатология: Нақши тарғиботи ғизоӣ дар бемориҳои пӯст. J Clin Aesthet Dermatol . 2014; 7 (7): 46-51.
Melnik B. Dietary Intervention in Acne: Auction of Increased MTORC1 Increase Signal Promoted by Dietary Western. Dermatoendocrinol . 2012; 4 (1): 20-32.
Melnik B. Linking Diet to Metabolomics Acne, Inflammation, and Comedogenesis: Update. Клин Космет Investig Dermatol . 2015; 8: 371-88.