Дар давоми дақиқаи автобусҳои зардии калони рехтаи шумо, кӯдакон пас аз як рӯзи дуру дароз дар мактаб рӯ ба рӯ шуданд. Вақте ки онҳо болопӯшҳои худро дар назди дари хона мегузоранд, онҳо дар фикри худ як чизро доранд: баъди хӯрокхӯрии мактаб!
Барои бисёре аз кудакон ин маънои онро дорад, ки ракампечак барои харидани хурок ё ба косаи куки дастрас аст. Дигар кӯдакон метавонанд аз ҷониби модар, падар ё кӯдаконе, ки бо мизу курсии имрӯза мизи мудаввар карда мешаванд, метавонанд салом диҳанд.
Дар ҳоле, ки ҳамаи ин хеле содда аст, барои он оилаҳое, ки кӯдаконе, ки бо аллергияҳои хӯрокворӣ доранд, вақтҳои истироҳат аксар вақт душвор ҳастанд. Он як банақшагириро барои боварӣ ҳосил кардан барои пайдо кардани истироҳат, ки ҳаяҷонбахш ва ламсӣ ҳангоми бехатарии аллергия аз хӯрок харида мешавад, мегирад.
Муҳофизат барои хӯроки аллерген-озод
Вақте ки фарзанди шумо аллергия барои хӯрокворӣ вақти зиёдтарро дорад, бояд ба хондани лавҳаҳо ва сохтани хонаатон барои муҳофизат аз ифлосшавии маризон лозим аст. Барои бисёре аз оилаҳо инҳо метавонанд муқаррароти соҳаҳои ошхона ё қоғазҳои махсус барои онҳое, ки бо аллергияҳои хӯрокворӣ хосанд, муайян карда шаванд. Ғайр аз ин, зарур аст, ки вақти зиёдтар барои дарёфти ғизои гуногун сарф карда шавад, ки ба онҳо кӯмаки ғизоро талаб мекунад.
Дар ҳоле ки вақт сарф мешавад, ки аллергияро аз хӯрок харидааст, муҳим аст, ки қонеъ гардонидани талаботи рӯзонаи тавсияшаванда барои беҳбудии саломатӣ барои кӯдакон афзоиш ёбад. Вақти дар супермаркет табдил ёфтани хӯрокҳои нав, тадқиқотҳои хӯрокхӯрӣ ва банақшагирӣ аз хӯрокхӯрӣ кӯмак мекунад, ки ба шомили ғамхории бештар такя кунанд.
Ҳақиқат кӯдакон ба хона омадаанд ва одатан гуруснаанд. Баъди он ки онҳо дар тамоми мактаб дар тамоми қувваи ҷисми худ истифода бурданд, дар баробари он, ки чӣ гуна энергияи беохирашон ба назар мерасанд, онҳо одатан омодаанд, ки обхезӣ кунанд. Ин равзанаи вақтро барои таъмин кардани чизе, ки аз он баҳра мебаранд, истифода баред, инчунин чизеро, ки баданро хуб ғизо медиҳад. Имкониятҳои пропагандӣ гуруснагиро қонеъ мекунанд ва мушакҳои худро ғизо медиҳанд.
Карбогидратҳо барои кӯмак ба хонаҳои онҳо ва фаъолияти онҳо кӯмак мерасонанд. Ва чунон ки ҳамаи мо медонем, ҳеҷ гоҳ вақти бад нест, ки мева ва сабзавотро, ки бо витаминҳо ва канданиҳои фоиданок табобат мекунанд, нестанд.
Биёед, дар ин лаҳза пас аз мактаби хубе, ки дар гирду атрофамон хӯрокҳои дӯстона ба назар гиред!
Попкор: Аксари кӯдакон метавонанд осебпазири аз ҳад зиёд осоиштагиро лаззат баранд. Он метавонад ҳаво бошад, ё барои осонӣ microwaved метавонад. Аввал бо намак, ҳанут, ё дорчин барои мазза шавқовар. Захираҳои Parmesan мумкин аст ба болои онҳое, ки бе аллергияҳои ширӣ пошида мешаванд.
Равғани хурмо бо илоғҳои себ ва бананҳо: Рабби равған барои алюминийи хокистарӣ дорои алтернативаи бузург аст . Ин паҳншавии он дар ҳақиқат аз тухмии офтобпараст ба ҳисоб меравад. Он тамоюли ширинро бо "текстураи равғании ширин" таъмин мекунад, ки кудакон аз он баҳра мебаранд. Ҷойгир кардани канори себ ё бананҳо барои сессияи мувозинат ҷойгир кунед.
Меваю Кебобҳо бо Йогурт: Сквер барои навъҳои гуногуни меваҳо, ки кудакон метавонанд дандонҳои худро дӯхта метавонанд. Бо ёрии йогурт хизмат кунед. Агар кӯдаконатон аллергия дошта бошанд, шумо метавонед ордҳои алтернативии аз шир ё батон бехабарро интихоб кунед.
Чипсҳо ва Salsa: Чемпҳои ҷуворимакка, аксаран зӯроварии калон! Ин мурғҳои оҳан танҳо якдафъаанд ё бо salsa хизмат мекунанд. Аксари навъҳои зироатҳои ғалладонагиҳо бетафовут ҳастанд ва дар аксари supermarkets пайдо мешаванд.
Чорводорони тару тоза ва тару тоза: Сабзӣ, бодиринг, карафс, қаламфури, ё шояд ҷисми як кӯшишро диҳанд. Чорводорон ба ғазаб оварда мерасонанд, ки кудакон ҷустуҷӯ мекунанд, дар ҳоле, ки бо ғизо пур карда мешавад. Чаро онро такрор накунед ва бо либос, хумб, ё гакасро ҳамчун як деле хизмат кунед. Барои онҳое, ки бо аллергия ё садоӣ аломат доранд, ба шумо лозим меояд, ки ба зилзила гузаред, вале ҳанӯз имкониятҳои фаровон мавҷуданд.
Сертификат қасам хӯрдан: Ин хӯрокро ширин ё хунук кунед! Ин дар байни кӯдаконе, ки аз лаззати себ хушнуд мешаванд, мехоҳанд, ки чизе монанди як шириниҳо ҳис мекунад. Худи худ ё хариди худро аллакай додед ва фаромӯш накунед, ки илова кардани дору дар дорухона дар боло.
Smoothie: Ин вақти беҳтаринест, ки ба смичи мактаб баъди омезиш додани он! Истифодаи гуногуни меваву заҳрдоронро барои истеъмоли нӯшокиҳои серғизо барои онҳо истифода баред. Косаи равғанро барои илова кардани сафедаҳои иловагӣ ҷарроҳӣ кунед, ё шояд дар як йогуртҳои заҳрдор. Ба ҷои он сехҳои иловагӣ бо шир ё алюминийи ширеше ҷойгир кунед. Худро ба меваҳо маҳдуд накунед, вақте ки дигар ва ё бодиринг низ ба он партофта мешаванд. Кудакон аз он чизе,
Набудани салқини сард: Чаро на танҳо ба кам шудани хунукии дилхоҳашон ва барояшон лаззат бурдан. Якчанд қуттиҳои Туркия ё мурғ, ё шояд онро бо панир дар дохили он рехтанд. Беҳтарин брендҳои шадиди ғизоӣ, инчунин мағозаи ройгони ширӣ барои пешниҳод вуҷуд доранд.
Бигзор кӯдакон пирожни биринҷиро бо як туна, хӯриш тухм, панир, панир veggie ё cheese-и кремозиро парвариш диҳанд. Ҷамъоварии парришҳо ва протеин рехтани онҳо ба ғизо ҳангоми қонеъ кардани майлҳои онҳо.
Хона Trail: Кўдакони худро бо ин кўмак расонанд. Андешидани як коса ва бо гуногуни хӯрокҳои дӯстдоштаи ангуштони худро пур кунед. Гулюми ғалладонагиҳо бо хушкӣ бо хушкӣ, ҷӯякҳои шоколадҳои ширӣ, craisins, клубҳои нушокӣ ва консерваҳои пухташуда. Ё шояд шумо аз он гилеми бодбон, орди пошида, тамоми ғалладонагиҳо ва гелосҳои хушк мехоҳед. Вобаста аз аллергияҳо як омехтаеро, ки барои кӯдаконатон кор мекунанд, эҷод мекунанд.
Баргҳои Гранола: Ин пешгӯии кӯҳна ҳеҷ гоҳ намеёбад, вақте ки ба кӯдакон лабҳои навро меоранд. Кўдакон аксар вақт дӯст медоранд, ки қобилияти хӯроки дӯстдоштаи худро бихӯранд ва барои бозӣ кардан ё анҷом додани корҳои хонагӣ тайёр бошанд. Аз навъҳои растаниҳои аллергия, сутунҳои сафеда ё худ худдорӣ кунед. Гардани хӯроки аллергияро метавон метавонад ин услуби осонтарро барои истеъмоли ғизо пас аз мактаб давом диҳад.
Пас аз он ки мактаби хубро бо роҳи пешрафти пешравӣ ба даст оред, дар хотир доред, ки ҳатто кӯдаконе, ки аллергияро хӯрок мехӯранд, хӯрокҳои лазиз ва хӯрокпазӣ доранд!