Посеҳои кӯдаки навзод, ки мушакҳои қабати паст, инчунин лӯлаҳои дохилиро васеъ менамоянд. Барои онҳое, ки боқимондаҳои пушти сар ва пӯстро ба ҳам мепайвандад, ин кор ба монанди кор аст. Аммо берун аз кунҷковӣ ва Посес кӯдакон хеле амиқтар мешаванд. Он ба осонӣ мусоидат мекунад, фишори равонӣ мусоидат мекунад ва ба муошират, мушакҳо ва дискҳои пушташ мусоидат мекунад.
Спинсаро мустаҳкам кунед
Pose Child, баъд аз Cobra ё ҳаракати дигар бозгаштан, имконият медиҳад, ки ба амалиётҳои зидди мухолифин устувор гарданд. Ин пайдарпайи постҳо инчунин дар бораи мутобиқат кардани амалҳои мушакҳои танаи, аз он ҷумла фосила ва бозгашт кор мекунад. Бо Кобра Посе пас аз Посари кӯдакон, шумо ҳам ба мушакҳои шикам ва ҳамгунии пушти сар кунед.
Масъалаҳои муштарак дар facet
Барои одамоне, ки бо мушкилиҳои якҷоя бо мушкилиҳо рӯ ба рӯ мешаванд, ин метавонад барои шумо бошад! Масъалаҳои рӯшноии фардӣ, вақте ки дар секунҷа ба монанди Кобра, масалан, бозгаштан ба хашм меояд. Ин сабаби он аст, ки паҳншавии сутун (решакании такрорӣ) фосилаест, ки аз тарафи фасодҳои паҳншударо ба вуҷуд меорад, боиси заҳролуд мегардад . Ин метавонад дардовар бошад, зеро асабҳо тавассути фосила дар роҳи худ ба ҳар як минтақаи бадан мегузаранд. Сатҳи кӯдакон ба сутунмояҳо ба самти муқобилии он, ки боиси ташвиш мегардад, ва дар маҷмӯъ, асабҳои гузаришро имкон медиҳад, ки фазои бештар дошта бошанд.
Агар мушкилоти якҷояатон душвориҳои муштаракро ба вуҷуд оварад, вақте ки шумо шӯълаварӣ мекунед ё ба таври дигар кор мекунед, беҳтар аст, ки Посе кӯдаконро тарк кунед. Дар акси ҳол, аввал пеш аз кӯшиш ба духтур муроҷиат кунед. Ба қисмате, ки дар болишти болоӣ мебинед, ба шумо кӯмак расонед, ки дар даста кӯмак кунед.
Проблемаҳои диск
Агар шумо як диски ҷолиб ё дисезиатсияи дисезӣ дошта бошед, ин корро эҳтиёт кунед.
Агар духтур ё духтури ҷисмонӣ пурсед, ки агар Пуса кӯдаки шумо барои пушти шумо хуб аст, пурсед. Проблемаи диски ҳар як фард аст, бинобар ин шумо бояд маълумоти махсусро аз мутахассиси тандурустии пешакии пешакӣ санҷед. Агар шумо ба ҷои Посе кӯдакон дода бошед, фаромӯш накунед, ки ҳамеша худфиребӣ ба нуқтаи дилхоҳ имконпазир аст. Yoga барои пуши дард дар бораи дарёфти ҷои тасаллӣ аз он кор, ва сипас худро ба пешрафти бештар осон мекунад.
Истеҳсоли шӯришӣ
Агар шумо дар равзанаи кӯдаконатон бо равған ё шиша аз равғанҳои худ ва поёни пӯсти тавре, ки дар қисмати оянда тавсиф ёфтаед, шумо метавонед дар гирду атрофи майдони қаламӣ истироҳат кунед. Агар шумо ба ноустувории дилхоҳии дилхоҳ шубҳа дошта бошед, дар муносибататон ба таври мӯътадил бияфзоед: хуб аст, ба болишт, танҳо якчанд лаҳза дар лаҳзае бимонед, ва ба бадани шумо гӯш диҳед, то ки ба шумо барои ба даст овардани мавқеи осоиштаатон роҳнамоӣ кунед. Агар хоҳед, ки пушти саратонатон осебпазир бошад, аз омодагии кӯдаки кӯдакон хоҳед буд.
Баста барои дастгирӣ
Азбаски вазни бадан ба шумо сахттар шуда истодааст, ба шумо таваққуф мекунад, ин фикри хуб аст, ки баррасии кӯшишҳоро бо яхбандии стратегӣ баррасӣ кунед. Шумо метавонед зонуҳои худро муҳофизат кунед ва назорат кунед, ки чӣ гуна ба шумо муваффақ шудан ба мавқеи пурраи он бо гузоштани дастмоле аз сутунҳои ролик байни лоғарҳои худ ва пойҳои пасти.
Ин кӯмакро дастгирӣ мекунад ва вазифаи худро осон мекунад, ба шумо имкон медиҳад, ки дар он миқдори бади вақти худро дар ин ҷо монед. Дигар чизе, ки шумо метавонед карда метавонед, дар равған ва / ё меъда қарор доред. Озмоиш калиди дарёфти роҳи беҳтарин барои кӯмак ба Посари кӯдак мебошад.
Озмоиш барои мавқеи дилхоҳ
Дастури Тренинги Annie Pizer, ду роҳро барои пӯшидани силоҳ ва афсонаҳо дар Посари кӯдакон пешниҳод мекунад. Боз ҳам, таҷрибаи шумо ба шумо кӯмак мекунад, ки муайян кунед, ки аз ҳама бештар осон аст. Шумо мехоҳед, ки ҳам дар ҷойҳои чапи вақт сарф кунед, зеро ҳар як каме ба таври дигар фарқ дорад. Агар шумо ба зарари думбол дошта бошед, эҳтимол бо вергул бо дастгоҳи худ ба шумо кӯмак хоҳад кард, ки барои расондан кӯмак расонад.
Ҳар як роҳ, ба бадани шумо гӯш диҳед ва дарднокии шумо шуморо ба ҷои беҳтарин ба шумо роҳ диҳад.
Хориҷ дар Хип
Дар ҳоле, ки дар Посес кӯдакон фарзанди шумо дар фишор аст. Бисёрии мо ба мушакҳои сангин хеле сахт ва намедонанд, ки чӣ гуна ба ин минтақа раҳо карданианд. Бештари ин аз сабаби болоравии фишор дар корҳои ҳаррӯзаи мо мебошад. Боз як усули беназорат метавонад шуморо аз мавқеи мусовӣ оғоз кунад ва ба шумо имконият диҳед, ки қобилияти осон кардани ҳампоиҳои тези худро дар вақти таваққуф намоён кунед. Дар ҳоле, ки шумо дар Посари кӯдакон ҳастед, шумо метавонед диққати худро ба кунҷҳои пӯст гузоред ва кӯшиш кунед, ки бо нафаскашии худ корро осон созед, то ки ба осеб шудани мушакҳо дар минтақаи шумо кӯшед. Барои осон кардани истироҳат, фикр кунед, ки дар дохили ҳамшираи пӯст якҷоя бо амалҳои васеъ баста мешавад.
> Манбаъ:
> Киснер, C., & Colby, LA (2002). Лабораторияи терапевтикӣ: функсияҳо ва усулҳо. Филоделфия: FA Davis Ширкати.