Мо ҳама медонем, ки чӣ гуна акне метавонад ба мо чӣ гуна муносибат кунем. Дар навбати худ, ин мушкилоти нохуши рӯҳафтода аст. Дар бадтарин, он метавонад ҳисси возеҳи худро пурра бартараф кунад. Ҳатто акнофефӣ метавонад худро эҳсоси боварии шуморо тарк кунад.
Дар ин ҷо панҷ марҳалае, ки шумо метавонед истифода баред, диққат диққати худро аз пӯсти худ дур кунед ва он нерӯи худро дар самти мусбат боздоред.
Ин маслиҳатҳо шифобахш нестанд. Мисли ҳама чизҳое, ки ба шумо лозим аст, ба шумо каме корро сарф кунед ва ҳар як қарори оқилона ҳар рӯз ба мусбӣ нигоҳ кунед. Гарчанде,
1. Оё чизеро, ки шумо аз он лаззат мебаред, мекунед
Байни кор ё мактаб, ӯҳдадориҳои оилавӣ ва дӯстон, шумо шахси калонсол ҳастед. Ҳангоме ки шумо эҳсос мекунед, ё эҳсос мекунед, ин беҳбудиро нигоҳ доштан душвор аст. Барои хондан, боғ, ё мусиқӣ гӯш карданро ҳар рӯз якчанд дақиқа ҷудо кунед. Оё он чизеро, ки шумо аз он лаззат мебаред, агар фақат ба хотир оред, ки сарфи назар аз акне, ҳаёт ҳанӯз ҳам хуб аст.
2. Талаботҳои худро қонеъ кунед
Ба ҷои ба пӯсти худ диққат додан, ба чизҳое, ки ба шумо аҷоиб ва беҳамто медиҳанд, диққат диҳед. Оё шумо пухтори хуб доред? Мусиқии боистеъдод? Оё шумо ҳамаи одамонро бо ҳисси хаёли худ хаёл мекунед? Ин талантҳоро таҳия ва парвариш кунед. Ҷустуҷӯи минтақае, ки дар он шумо метавонед дар ҳақиқат фишор диҳед, эҳсоси худфиребии шуморо кӯмак мекунад ва тасдиқ кунед, ки шумо аз он чизе, ки дар рӯи он мебинед, зиёдтар аст.
3. ихтиёрӣ
Новобаста аз он, ки дар як ошхонаи шӯрбо ё мактаби кӯдаки шумо аст, баргаштан ба роҳи хубе, ки блогҳоро ғорат мекунад. Бо сабабҳое, ки ба шумо гап мезананд, ҳамроҳ шавед. Ниёз ва кӯмакро пур кунед. Фоидаҳо ду баробар доранд: як созмони арзанда як кӯмаки хеле ниёз ба даст меорад ва шумо эҳсос мекунед, ки эҳсоси нависед, шояд малакаи навро омӯзед, маслиҳат кунед ва баъзе чизҳоро ба даст оред.
4. Вақтро бо одамоне, ки шуморо ҳушдор медиҳанд, сарф кунед
Ҳамаи мо дӯстиест, ки ҳамеша метавонад шуморо табассум кунад, новобаста аз он ки чизи дигар дар ҳаёт аст. Бо вуҷуди он ки ба нокомилиҳо ноил гаштан бо одамоне, ки шуморо қабул мекунанд ва шуморо дӯст медоранд, ба шумо хотиррасон мекунанд, ки шумо шахси арзанда ҳастед.
5. Ба таври мусбӣ диққат диҳед
Аз нокомилӣ дурӣ ҷӯед. Пеш аз оина дар пушт накунед. Рӯйхати таъсири манфӣ метавонад ба назари шумо ранг шавад. Дар бораи чизҳое, ки шумо дар ҳақиқат дар бораи худ доред, диққат диҳед ва ба худ хотиррасон кунед, ки ягон кас комил нест. Шумо шахси калонсол, сарфи назар аз доштани акне ҳастед.
Маслиҳатҳои иловагӣ
Агар шумо аллакай аллакай вуҷуд надошта бошед, дар реҷаи табобати шифобахш оғоз кунед . Барои тоза кардани пӯст шумо ягон чизи мушаххасро ба даст меоред, ба шумо кӯмаки камтар расонидашаванда, бештар дар назорати худ ва худкифоиатон зиёдтар мегардад.
Ҳамчунин ғамхории хуби ҷисми худро ҳам диҳед. Ин маънои онро дорад, ки хӯрок мехӯрад, хобидани кофӣ ва мунтазам машқ кардан. Вақте ки шумо физикӣ беҳтар мешавед, он ба тамоми умри шумо дар ҳаёт кӯмак мекунад.
Аз огоҳии огоҳкунанда огоҳ шавед . Агар, сарфи назар аз ҳамаи талошҳои шумо, акнефиребӣ ба ҳаёти шумо таъсир мерасонад, ки вақти он расидааст, ки ба кӯмак кӯмак расед. Ин махсусан дуруст аст, агар шумо доимо аз пӯстатон дур мешавед, аз дӯстон ва оила дурӣ кунед ё нишонаҳои депрессияро нишон диҳед.
Бигзор духтуратон фавран донед. Вай ба шумо кӯмак мекунад.