5 Маслиҳатҳо барои кӯмак ба шумо хубтар ва бештар боварӣ доранд
Акне ба шумо баргашт? Шумо танҳо нестед. Ин маъмул аст, ки ҳисси рӯҳафтодагӣ, ҳатто худфиребӣ, ҳангоми кӯшиши кушодани ҳодисаи акне.
Муносибати худ ба шумо ба шумо сабабҳои эҳсосоти худро дар бораи бадан эҳсос мекунад ва метавонад ба шумо эҳтиёткорона, вақте ки ба шумо лозим аст, бештар.
1 -
Ин хуб аст.Хӯриши парҳези солим барои бадани шумо хубтар аст ва дар ниҳоят ба шумо беҳтар ҳис мекунад. Ҳангоми хӯрок хӯрдан тамоми баданатонро, аз он ҷумла пӯсти шумо, ғизои зарурӣ барои нигоҳ доштани солим ба шумо медиҳад.
Оё ягон хӯроке вуҷуд дорад, ки шумо бояд ҳангоми кофтукобӣ гиред? Мумкин ки. Якчанд тадқиқотҳои хурд мутаносибан байни баъзе хӯрок ва шадиди шадиди нишониро нишон доданд. Маҳсулоти ширӣ ва хӯрокҳои баланди ғизоӣ ба назар мерасад бадтарин ҷинояткорон аст.
Ин хӯрокҳо ба таври ҳатмӣ ба каси дигар табдил наёфтааст, аммо метавонад шикастани акрзаҳои мавҷударо бадтар кунад. Пас, агар хӯрок ба назарам бадтар шавад, аз хӯрокхӯрӣ канорагирӣ кунед.
Хондани:
Кадом хӯрокҳо ба шикастан мусоидат мекунанд?
2 -
Ҳушдори кофӣ пайдо кунед.Онро ба назар гиред, ҳама чиз бадтар мешавад, вақте ки шумо хаста мешавед. Кӯшиш кунед, ки ҳар соатро ҳашт соат аз хоб бедор кунед, ё вақте, Вақте, ки шумо хуб медонед, он чизеро, ки дар назари шумо нигоҳ медорад, осонтар аст.
Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз он ки ба болишти ҳар як бензин рӯ ба рӯ шавед, пок шавед. Хориҷ кардани лой, равғани барзиёд ва ороишӣ ба пӯсти шумо кӯмак мерасонад, ки ба шумо кӯмак мерасонад, ки ба шумо муроҷиат кунанд, ки ин табобатро низ истифода баред.
Хондани:
Ҳушу хаёти хубро гиред
Чаро шумо бояд ҳеҷ гоҳ покдомани ширини рӯшноӣ баред?
3 -
Мунтазам гузаронидани машқ.Як таҳқиқот нишон медиҳад, ки онҳое, ки бо акнезатсияҳо камтар аз мушакҳои тозаи худ машғуланд. Аммо машқҳо роҳи беҳтарини беҳбудии худро доранд!
На фишори мунтазам дили худро ва шушро қавӣ мегардонад, балки ба шумо кӯмак мекунад, ки фишорро сар занед ва эҳсоси ғамгинӣ ва депрессияро осон кунед. Ғайр аз он, вақте ки шумо дар бораи чизҳое, ки баданаш хуб кардаед, хубтар ҳис мекунед, ин ба шумо кӯмак мекунад, ки диққати худро ба пӯстатон равона созед.
Гарчанде, ки ҳар лаҳза пас аз машқ кардан ҳаргиз нағз истеъмол накунед. Тарҷума метавонад дардовар ва бадтар гардонад, хусусан
пуштибонӣ ва ҷароҳати ҷисмонӣ .
Хондани:
Оё акне ки шумо аз кор баромада истодаед?
4 -
Оғоз кардани акнези худ, агар шумо аллакай надошта бошед.Акне ба худаш рафтан намехоҳад, аз ин рӯ дертар шумо табобатро беҳтар мекунед.
Агар акнеки шумо ҳалим бошад, кӯшиш кунед, ки маҳсулоти худро дар ҷои аввал гиред. Аммо барои интихоби духтур, интизор набошед, ки пас аз якчанд ҳафта бе ягон такрор дидан намехоҳед. Духтари шумо арсенураи табобати антеннӣ дорад, ки ба шумо роҳи худро барои тоза кардани пӯст меорад.
Вақте ки шумо вайрон шудаед, намедонед, ки чӣ гуна онро қатъ кардан душвор аст. Танҳо маълум аст, ки шумо барои беҳтар намудани пӯстатон қадами худро гирифта, ба шумо кӯмак мерасонад, ки шуморо дар назорати худ ҳис кунед.
Хондани:
Муносибати аксарияти самаранок
5 Иҷрокунӣ Вақти дидани ДМ тавлидкунанда аст
Чӣ тавр пайдо кардани ДМТ бузургтар
5 -
Агар ба шумо лозим ояд, кӯмаке пайдо кунед.Акне метавонад мушкилоти шадидтаре бошад, ки шуморо ба ҳисси худфиребӣ ё хиҷолат кашад. Шумо беэҳтиёт бошед. Бисёр одамоне, ки бо акне дарк мекунанд, ҳамон тавр рафтор мекунанд.
Ҳар як рӯз як бор якчанд бор аст. Аммо агар акне ба ҳаёти худ таъсир расонад, ки он ба худфиребии худ таъсири манфӣ расонидааст, вақти он расидааст, ки кӯмак расонед. Бо духтуратон сӯҳбат кунед. Диққати худро рад накунед ва аз шарм надоред.
Депрессия, ташвиш, ташвиқоти иҷтимоӣ ва фикрҳои худкушӣ ҳамаи аломатҳои огоҳкунандаеро, ки шумо бояд рад накунед. Лутфан кӯмаки фаврӣ гиред. Бо кӯмак, шумо метавонед беҳтар ҳис кунед.
Хондани:
3 Нишондиҳандаҳои огоҳкунандае, ки шумо ҳеҷ гоҳ набояд рад кунед