Фаъол намудани чорабиниҳо ва доруҳо метавонанд кӯмак расонанд
Системаи бефосилаи пӯсида (RLS) мумкин аст, дар вақти дарози дароз, махсусан дар ҳавопаймо парвоз кунад. Тарзи беҳтарини бартараф кардани нишонаҳои RLS дар хатсайрҳо кадом аст? Омӯзед, ки чӣ гуна бартараф кардани нишонаҳои беқувват дар вақти парвоз, аз ҷумла интихоби ҷои нишаст, ҳамчунин истифода бурдани фаъолиятҳои пошхӯрӣ, машқҳои мулоим ва доруҳои доруворӣ.
Ҳолатҳое, ки бетафовутҳои аломатҳои оксиген мебошанд
Сутуни беқурбшавии пистонҳо бо эҳсоси нороҳатӣ, ки одатан ба пойҳояшон алоқаманд аст, ки бо ҳаракат ба ҳаракат таъсир мерасонанд. Он дар шом ва шабона бадтар мешавад, хусусан ҳангоми бефаъолиятӣ, ба монанди дарозии нишаст ё ҳангоми хоб. Ҳаракати осебпазирии алоқамандро осон мекунад.
Бо назардошти он ки нишонаҳои дароз аз нишонаҳо бадтар аст, он хеле кам аст, ки RLS метавонад дар парвозҳои тӯлонӣ душвортар гардад. Он ҳамчунин метавонад дар давоми сафари дурдаст тавассути мошин, автобус ё т train. Дар муддати кӯтоҳ фаъолияти фаъолияти мунтазам давом мекунад, эҳтимолияти ранҷиш бештар мегардад. РИО инчунин метавонад ҳангоми дар театр нишастан ё ҳатто дар давоми вохӯрии кории дарозмуддат бадтар шавад. Ин давраҳо беэътиноӣ метавонанд нишонаҳои беқурбшударо ба вуҷуд оранд. Ҳангоми ҳассос будан, нишонаҳо метавонанд бадтар шаванд. Дар бораи он чӣ метавон кард?
Чӣ тавр боварӣ ба RLS аломатҳои дар давоми ҳавопаймо
Баръакс, канорагирӣ кардани ҳолатҳо ва вазъиятҳое, ки аломатҳои шумо пештар бадтар шуда буданд, якчанд тадбирҳое ҳастанд, ки метавонанд кӯмак кунанд.
Агар имконпазир бошад, ки ба ҳабс кардан мумкин аст, аломатҳои нишонаҳо зиёд мешаванд. Агар шумо эҳтиёт кунед, ки онро бардоред ва онро истироҳат кунед, ин ҳам осонтар хоҳад буд, агар шумо ба раста наздик шавед. Фаъолиятҳое, ки психикӣ пинҳон мекунанд, инчунин метавонанд кӯмак кунанд, ки ба машқҳо ва истифодаи дорувориҳои доруворӣ лозиманд.
Агар имконпазир бошад, кӯшиш кунед, ки парвози худро дар вақти муайян ба мӯҳлати камтар, ки эҳтимолияти нишонаҳои RLS-ро дарк накунед. Он метавонад барои пешгирӣ кардани парвозҳо дар шом ва шабона кӯмак кунад, зеро ин ҳолатҳо вақте ки вазъият бадтар мешавад.
Вақте ки шумо дар саф рафтед, кӯшиш кунед, ки ба фаъолияти фаъолона машғул шавед. Одатан, ин бештар аз хондан ё тамошои филм аст. Шумо мехоҳед, ки фикри бештар дошта бошед. Кӯшиш кунед, ки фаъолиятеро интихоб кунед, ки мутамарказ ва ҳалли мушкилотро талаб мекунад. Бисёре аз одамон дар он ҷо кор мекунанд, ки барои кор кардан дар сагҳо ё sudoku puzzles кӯмак кунанд. Ба ҳамин монанд, бозиҳои дигари смартфони худ метавонанд фикру ақидаи худро дарк кунанд ва шуморо аз аломатҳо дур кунанд.
Агар нишонаҳои бесамар ва бетаҷриба сар зада шаванд, шумо метавонед пайдо кунед, ки барои ҷустуҷӯи ҷасади худ кӯмаки моддӣ кӯмак кунад. Ба шумо лозим аст, ки аз курсии худ бархезед ва дар риштаи ҳавопаймо роҳ равед. Сафари худро ба лаборатория гузаронед. Спиринг метавонад инчунин нишонаҳои сустро низ коҳиш диҳад. Он метавонад барои пиёда кардани пои худ ё ҳатто пои пои он кӯмак кунад.
Дар баъзе мавридҳо, мумкин аст, ки барои пешрафти равобити худ бо духтурони хобгоҳи худ нақш дошта бошед. Баъзе доруҳо вуҷуд доранд, ки ҳангоми зарурат ҳангоми рух додани бадбахтиҳои шумо бадтар истифода мешаванд. Инҳо метавонанд ба доруҳои гепапентин ё маводи дорувории дорусозӣ дохил карда шаванд.
Умуман, барои таъмини он, ки сенсатсияҳои аслии шумо зери назорати беҳтарин қарор доранд, муфид аст. Бо назардошти нишонаҳо дар чек, шумо эҳтимол камтар дар бораи ҳолатҳои дар парвоз, ки парвоз мекунад, эҳтимолиятро дар бар мегирад. Мумкин аст, ки иловаи оҳанро дошта бошед, агар шумо аз сабаби кам будани феритин нишон диҳед, ки норасоии оҳан вуҷуд дорад. Доруҳои аввалин, аз қабили Mirapex ва Requip, инчунин метавонанд ба шумо кӯмак расонанд, ки нишонаҳои худро дар чек нигоҳ доранд.
Илова бар ин, дорувориҳои муайяне доранд, ки дар муддати як соат барои RLS кор мекунанд. Ин доруҳои 24-соат метавонанд ҳатто аз манфиатҳои худ ва пешгирӣ намудани дезинфексияҳо, ҳатто онҳоеро, ки дар ҳолатҳои мушаххас рӯй медиҳанд, кӯмак карда метавонанд.
Баъзе доруҳои дорухат дар ин категория аз яроқи Neupro ё версияи паҳншудаи gabapentin номида ҳастанд.
Аз Калом
Агар шумо синтези шадиди пӯсида дошта бошед, ҳеҷ гуна сабабе вуҷуд надорад, ки бо назардошти дарозии парвоз ё сафар сафар кунед. Банақшагирии бодиққат ва сӯҳбат бо духтуратон метавонад кафолат диҳад, ки шумо бе тарси RLS ба риштаи ғайричашмдошт оварда расонидан осон аст. Агар шумо аллакай дар минтақаи сафари шумо ҳастед, шумо имконоти дигареро, ки ҳангоми рафтан ба худ кашидаед ва нишонаҳое, ки рӯй дода истодааст, бартараф созед.
Сарчашма:
Кригер, М.М. "Принсипҳо ва таҷрибаи табиб хоб". ExpertConsult , нашри 6, 2017.