Далелӣ бештар дар фардо пас аз хоб аст
Ин метавонад ба монанди бедору бароҳат, баъзан, аз оне, ки аз касе пинҳон шуда бошад, аммо оё ҳангоми хоб рафтан мумкин аст? Баъзе функсияҳои ҷисмонӣ (ба монанди селхезӣ ) ҳангоми хоб рафтан боздошта мешаванд, аммо яке аз онҳо як аст? Илова бар ин, чаро он касе метавонад дар аввали субҳ дар аввал гази газро ба назар гирад? Маълумоти муфассалро дар бораи ҷойивазкунӣ ва муносибати он ба хоб омӯзед.
Хомӯш кардани функсияҳои ҷаримавӣ (аз он ҷумла фосила) Ҳангоми хоб
Ҳатто ҳолати беназир, ки дар он бисёре аз вазифаҳои ҷисмонии мо ба таври кӯтоҳ боздошта шудаанд. Бисёре мисли сиёҳе, ки зимистонро ба зимистон мегузаронанд, мо мебинем, ки дар вақти хоб рафтанамон муваққатан ба ҳолати мураккаб табдил меёбад. Дар доираи ин, бисёре аз амалҳое, ки мо интизорем, ки дар давоми рӯз ба вуқӯъ мепайвандад, дар давоми хоби мо қариб пурра нестанд. Чаро ин тавр аст?
Барои дар муддати як шабонарӯз нигоҳ доштани ҳолати хоби дароз, мо метавонем аз ниёзҳои пурраи рӯзамон пур нашавем. Тасаввур кунед, ки ба бедор мондан дар нисфи шабона мисли кӯдак. Хушбахтона, мақомоти мо қодиранд, ки ин чорабиниҳоро ҳангоми истироҳат оранд. Бинобар ин, мо метавонем онро тавассути шабона бе эҳсоси ниёз ба хӯрдан, нӯшидан, шир ё ширеш кардан метавонем. Дар ҳолатҳои гуногуни беморӣ, ё қисмати табиии пиршавӣ, ин табъиз метавонад ба камбудиҳо шурӯъ кунад.
Чун шахсе, ки калонсолонро мушоҳида мекунад, ба хоб рафтан (ба монанди дар нокурия ) эҳё кардан мумкин аст, ки ба оромии нисбӣ халал мерасонад. Ин метавонад осеби нопоки беморӣ гардад. Диабети қанд метавонад ба нерӯи таъсир расонад ва боиси талафоти дар вақти хоб гардад.
Гарчанде ки мо намефаҳмем, ки metabolism of sleep, комилан маълум аст, ки тағйироти ҳардумон вуҷуд дорад , ки ба мо имкон медиҳад, ки мо истифодаи нерӯи захираи худро (аз қабили ҷигар) истифода барем ва хоҳиши хоҳиши ба хӯрдани хӯрок рафъ карданро дошта бошем.
Сатҳи ҳашт соат дар давоми рӯз (ба монанди хӯрокхӯрӣ хӯрокпазӣ) филми ғайричашмдошт аст, аммо он ба осонӣ дар як шабонарӯз бо кӯмаки ин мағозаҳои ҳунармандон ва энергетикӣ анҷом дода мешавад.
Нақши системаи ниҳоӣ ва рентген дар хоб
Илова бар ин, қисмати алоқаи ҷисмонии мо, ки системаи органикии органикӣ номида шудааст, ҳатто дар вақти хоб фаъол аст. Ин ба мо кӯмак мекунад, ки мо нафаскашӣ кунем, сатҳи сустии дили худро устувор созем ва ҳозимаро идома диҳем. Ин функсияҳои "автоматӣ" аз доираи назорати мо огаҳӣ пайдо мекунанд. Шумо набояд дар бораи он фикр кунед, ки он амал мекунад. Ҳамчун қисми инҳо, ҳалқаҳое, ки дар гирду атрофи мо ҷойгир шудаанд, (бронхҳо номида мешаванд) бодиққат назорат карда мешаванд. Дар натиҷаи ин назорати автоматӣ, мо бояд ба мо эҳтиёткор бошем, то аз пешгирӣ ё зӯроварӣ дар хоб бошем. Тасаввур кунед, ки доимо фикр кунед, ки "чап нагиред," барои назорат кардани мундариҷаи bladder худ. Вақте ки шумо хоб мекунед, назорат ба зудӣ гум мешавад ва шумо ба бистари тар эҳтиёт мекунед.
Дар бисёр мавридҳо, дар санҷиши аналогӣ назорати мустақил вуҷуд дорад. Ин ба пешгирии ҳомила ҳангоми рух додани хоб мусоидат мекунад. Инчунин, додани газро назорат мекунад. Бинобар ин, шумо эҳтимол танҳо ба газ интиқол дода мешавад, вақте ки шумо ба назорати шаффофи сенсоркунӣ дар гузариш ба аҷибият эҳтиром мегузоред.
Пас шумо метавонед онро дар иродаи худ кушед. Шумо ҳангоми таваққуф кардани газ ба шумо эҳтимолангез нестед. Вақте ки шумо бедор мешавед, ҳатто агар кӯтоҳ бошад, ба вазъияти муваққатӣ ҳис кунед.
Ритм комилан ҳассос аст: Шумо метавонед дарк кунед, ки оё қисми поёнии симпояии sigmoid (менюи ранга номида мешавад) дорои ҳаво, дандон ё моеъ мебошад. Ин огаҳӣ вақте ки шумо хоб меравед, вале вақте ки ба ҳушёрӣ бармегардед, шумо бори дигар ин эҳсосотро эътироф мекунед ва ба эҳтиёҷоти баданаш ҷавоб медиҳед. Ин ба зарурати интиқоли газ, ки одатан ҳангоми субҳ дар бедоршаванда рух медиҳад, дохил мешаванд.
Сабаби гази гарм ва тиреза
Чаро мо одатан газро меписандад?
Ҷавоб хеле равшан аст: Мо бояд. Дар ҳақиқат, дар тамоми шаб, бактерияҳои солиме, ки дар ғизо кор мекунанд, ба мо кӯмак мекунанд, ки ғизои ғизоро давом диҳанд ва газро эҷод кунанд. Чуноне, ки ин газ газ меорад, мо метавонем онро озод накунем, дар ҳоле, ки системаи безарарсозии системаи авторитарӣ пӯшидани антенна антенаро нигоҳ медорад. Бо вуҷуди ин, вақте ки мо бедор ва фаҳмидем, ки мо бояд газро гирем, ин ногузир аст. Ҳаҷми пас аз як шабонарӯза пур кардани газро бо газ зиёдтар аст ва он метавонад ҳатто бо аэрофуния зиёдтар шавад . Барои муқоиса, фикр кунед, ки чӣ қадар интиқол дар хатсайрҳои дарозмуддат ё рӯзҳои пуршиддат дар идора; он тааҷҷубовар нест, ки мо бояд субҳ дар бегоҳ бандем!
Аз Калом
Агар ин душворӣ бошад, шумо метавонед истифода бурдани маҳсулоти ғизоӣ, ки сустӣ ва газро, ки симезикониро (аксаран ҳамчун газ-X фурӯхта) фурӯхта метавонанд, баррасӣ кунанд. Он метавонад аз ҷониби баъзе маҳсулоти хӯрокворӣ, ки метавонад пешгирӣ карда шавад, бадтар шавад. Дар акси ҳол, эътироф кунед, ки фтелинг вазифаи оддии ҷисмонӣ аст, хусусан ҳангоми бедор шудан дар субҳ ва танҳо рехтан.
> Манбаъ:
> Абракзинас D. Дарди газ ва гиёҳхӯрӣ. Grover SG (Ed.) Дар: UpToDate. 2017.