Саволҳои мунтазам дар бораи таъсироти ҷониби CLA ва дигар далелҳо
Кислотаи Линолетикӣ, ки ҳамчун CLA маъруф аст, як шакли каме тағйир ёфта, кислотаи omega-6, кислотаи linoleic номида мешавад. Бештар аз як даҳсолаи гузашта, CLA ба сифати кислотаи равған табдил ёфтааст, ки метавонад бо кӯшиши аз даст додани фарбеҳ кӯмак кунад.
Чӣ кор мекунад CLA?
Дар солҳои 1980, Доктор Майкл Париза, ки дар Донишгоҳи Мичиган кор мекунад, маълум кард, ки CLA метавонад сатҳи фарбеҳии либосро тавассути коҳиш додани сайтҳои захиравии фарбеҳ ва кӯмак ба баланд бардоштани бофтаҳои баданаш такмил диҳад.
Пешниҳодоти аввалияи CLA даъво дорад, ки он метавонад шумораи рақам ва андозаи ҳуҷайраҳои фарбеҳро кам кунад, ба кам кардани фаъолияти ферментҳое, ки захираи қаннаҳро таъмин мекунанд, кӯмак мекунад, ки нобаробарии ҳуҷайраҳои фарбеҳро суръат бахшанд ва фарбеҳро тезтар тез кунанд .
Новобаста аз тадқиқот олимон намефаҳманд, ки чӣ тавр CLA кор мекунад. Вале, мутахассисон ба назар мерасанд, ки CLA метавонад ҳуҷайраҳои фарбеҳро аз таъсироти зиёд бо таъсироти ферментҳо, ки ба захираи фарбеҳ мусоидат мекунад, монанд кунад.
Кадом хӯрокҳо беҳтарин сарчашмаҳои CLA мебошанд?
CLA дар хӯрокҳои зерин пайдо мешавад: дар консентратҳои баланд:
- Sığır
- Бодиринг
- Пахншавии колби
- Панири дулмашуда
- Тураҷонзода
- Шир homogenized
- гӯсфанд
- Равғани Safflower
- Равғани офтобӣ
- Хомак
- Захираҳои Швейтсария
- Гӯшти гӯсола
- Пойгоҳи тугмаи сафед
- Йогурт
Мисли бисёр моддаҳои солим, беҳтарин ва аз ҷиҳати биологии дастрас барои бартараф кардани CLA аз шакли табиии он дар маҳсулотҳои озуқаворӣ аст. Аммо мушкилот ин аст, ки баъзе аз маҳсулоти ғизоӣ аз ҳама болотар аз калорияҳои баландсифат мебошанд, на дили солим ва аз ҳад зиёди равғанҳои зараровар.
Аз ин рӯ, баъзеҳо мехост, ки иловаи CLA гиранд.
Оё CLA бехатар аст?
FDA дар соли 2008 CLA-ро ҳамчун GRAS (Одатан ҳамчун бехатар эътироф карда шудааст) номбар кард.
Оё ягон бренди CLA хуб истифода мешавад?
Бозиҳои гуногун дорои миқдори гуногуни CLA-ро фаъол мекунанд. Як қатор тадқиқотҳои тадқиқотӣ, ки самаранокии CLA-ро муайян намудаанд, шакли патентии CLA-ро, ки ҳамчун Толалин шинохта шудаанд, истифода мебаранд.
Формулаи патентӣ барои CLA метавонад дар як қатор намудҳои CLA, аз ҷумла брендҳо, Natrol, Jarrow Formulas ва Усули табиат дар байни дигарон пайдо карда шавад.
Оё CLA бехатар аст, ки бо кирми доруҳои ман гиранд?
Ҳеҷ далеле вуҷуд надорад, ки CLA, иловаи озуқаворӣ , бо доруҳои тириоз, бо ягон бемориҳои махсус ба беморони тири алоҳида таъсир мекунад . Вале шумо бояд ҳамеша аз ҳама иловаҳои муҳофизат кунед, ки шумо пеш аз сар шудани табобат ё духтур муроҷиат кунед.
Оё CLA танҳо барои одамоне, ки бо проблемаҳои кирмҳо машғуланд?
Таҳқиқот нишон доданд, ки CLA метавонад барои коҳиш додан / табдил додани фарбеҳ самаранок бошад. Шумо набояд проблемаи калсийро дошта бошед, то ки аз CLA эффектизатсия кунед.
Чӣ қадар CLA бояд ба шумо лозим аст?
Баъзе таҳқиқотҳо нишон доданд, ки ҳадди аққал 1,7 грамм (1,700 мм) умуман тавсия дода мешавад, вале баъзе коршиносон аз 3 то 3,5 грамм (3,000 то 3,500 мм) ҳар рӯз ба беҳбудии фарбеҳӣ табдил меёбанд. Азбаски формулаҳои мухталиф дорои миқдори гуногуни CLA доранд, хуб мебуд, ки иловаи CLA-и иловагӣ дошта бошед ё боварӣ ҳосил кунед, ки шумо сатҳҳои дурустро аз иловаҳои якҷоя ба даст меоред.
Оё CLA дар он ҷойгир аст? Оё шумо онро гирифта, агар он Soy дошта бошад?
Баъзе иловаҳои CLA дорои равғани лимӯ ё равғанӣ мебошанд. Агар шумо аломати каландӣ дошта бошед, шумо метавонед аз канори CLA, ки дорои силос ё маҳсулоти серғизо мебошанд , канорагирӣ кунед.
Чӣ тавр шумо бояд CLA гиред?
Тавсияҳои гуногун дар ин ҷо фарқ мекунанд. Баъзе тавсияҳо пеш аз хӯрок хӯрдан пешкаш мекунанд. Дигарон тавсия медиҳанд, ки онро бо хӯрок гиранд. Саҳифаи вебсайти Natrol барои маҳсулоти Toninal CLA онҳо мегӯянд, ки онро ба таври беҳтарин бо шираи паст ё фаровон барои истеъмоли сафедаи ниҳоӣ мегирад.
Оё CLA дорои таъсироти дигар аст?
Баъди он, ки иловаи CLA-ро ё ҳолатҳои ҷудошавии ғадуди ғадуди ғизо ва дараҷаи фишор, якчанд табақаи одамон эҳсос мекунанд, эҳсос мекунанд. Вақте ки ин тухмҳо бо сафеда (яъне шир) гирифта мешаванд, одатан пас аз тақрибан 2 ҳафта бо ёрии иловаи он кам мешаванд .