Пешгирӣ ва хунукназарӣ
"Афроди пешгирикунанда ба маблағи як пиёзи шифобахш аст," гуфт Бенҷамин Франклин. Искандар гуфт, ки ӯ дар бораи он сухан гуфт. Гарчанде ки мо наметавонем ҳама бемориҳоро бартараф созем, аксар вақт, корҳое, ки барои пешгирии сироятҳои умумӣ, ба монанди шир ва зуком аз кӯшиши «шифо додани онҳо», беҳтар аст.
Технологияи ҳаррӯза барои пешгирии хунуккунӣ ва флю
Қадами муҳимтарине, ки шумо барои нигоҳ доштани солим ва пешгирии хунукназарӣ ва зукоми он чизҳое, ки шумо эҳтимолан шунидаед, бештар ва аз ҳад зиёд мешавед:
- Дастҳои шумо шустани : Шояд, муҳимтар аз ҳама, дастҳои худро дуруст шустаниед ва аксар вақт беҳтарин роҳи пешгирии паҳншавии вирусҳо мебошад. Шумо худатонро бо дастҳои худ дӯст медоред, беҳтараш худро нигоҳ медоред, ва инчунин имкониятҳоро, ки шумо ба дигарон мегузаронед, кам кунед. Бо вуҷуди ин, роҳи дурусти тоза кардани дастҳои шумо вуҷуд дорад ... ва имкониятҳои шумо ин нодуруст аст.
- Ҳаёти солими солимро нигоҳ доред : Баданро нигоҳ доред, системаи солимии худро нигоҳ медорад. Ин маънои онро дорад, ки шумо метавонед ҳангоми беморӣ бо вирусҳо ба шумо шифо диҳед. Ҳангоми хӯрок хӯрдани парҳези солим, мунтазам гузаронидани машқ, ба даст овардани хоб ва паст кардани фишори равонӣ кӯмак мекунад, ки баданатонро беҳтар карда тавонанд, ки ба мубориза бо сироятҳо кӯмак расонанд.
-
Маслиҳатҳо барои оилае, ки бо бемориҳои музмин дар давраи мавсими хунук ва шампанӣ рӯ ба рӯ мешаванд
-
Оё плуг часпидааст?
- Диққати таркшуда: Агар шумо тамокукӣ кунед, ҳатто баъзан қатъ кунед. Диққат ба системаи иммунии шумо таъсири манфӣ мерасонад, ба шумо имкон медиҳад, ки беморон бо бемориҳои умумӣ, ба монанди шамол ва шампан бемор шаванд. Тақлили қариб ҳар як бадан ба бисёр роҳҳо таъсир мерасонад.
- Шаффофияти худро давом диҳед : Боқӣ мондан аз гидрататсия бештар аз он ки шумо фикр кунед. Ҳар рӯз обро кофта нигоҳ медоред, ки баданро ба монанди он бояд нигоҳ дорад. Ригаи дуруст барои ҳар як системаи ягонаи бениҳоят зарур аст.
- Истифодаи дастношоямро истифода кунед : собун ва об ҳамеша дастрас нестанд, аммо алафҳо дар ҳама ҷо мебошанд. Агар шумо роҳ надиҳед, ки дастҳои худро бишӯед, боварӣ ҳосил кунед, ки санҷиши шустани шустани дастгоҳ, ки ҳадди аққал 60 фоизи машруботро барои тоза кардани дастҳои худ истифода мебарад. Пеш аз он ки ба рӯи шумо рӯ ба рӯ шавед, хӯрок бихӯред ё ба касе муроҷиат кунед, ин махсусан муҳим аст.
- Нӯшидани нӯшидан ва хӯрока хӯрокхӯрӣ накунед: Ин бояд бе гуфтани он меравад, аммо аксарияти одамон ҳоло ҳам пиёла, шиша, зарфҳои об, хӯрок ва хӯрок ҷамъ мекунанд. Ҳатто агар шахсе, ки бо шумо мубодила мешавад, бемасъулиятӣ набошад, онҳо метавонанд ба шумо озмоише, ки ба шумо беморон таъсир мерасонанд, гузаранд. Мо ҳама чизро дар ҳаётамон ба чизҳои гуногун таклиф карда будем. Дӯсти шумо метавонад ба вирус , ки дар ҷисми худ дорад, иммунитети бадан дошта бошад, аммо онро осон карда метавонад, чунки шумо пеш аз он надидаед.
Пешгирии бемориҳо
Стратегияҳои маъмулии маъмул, ки масофаи худро нигоҳ доштан мумкин аст, агар шумо медонед, ки касе бемор аст, вале аз пешгирӣ кардани зук метавонад мушкил бошад, зеро он тамоман то 24 соат пеш аз нишонаҳо пайдо мешавад . Пас, касе, ки дирӯз дар кор буд, вале дар хона мондем, бо зукоми имрӯза, пеш аз он ки вай бемор буд, вай дар паҳлӯи он паҳн шуд.
Бо ин сабаб ва бисёриҳо, ин хуб аст, ки дар амал татбиқ намудани чораҳои асосии дар боло номбаршуда. Илова бар ин, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ба таври ошкоро дар ҷойҳои корӣ ва кори худ тоза карда метавонед.
Одатан каме дар бораи он ки чӣ тавр бисёре аз germs метавонанд дар клавиатура компютери худ, телефонҳои телефон, ё телефони мобилӣ фикр кунанд , вале мо онҳоро зуд ба онҳо мегузаронем, ки онҳо одатан дар бактерияҳо ва вирусҳо ҳастанд.
Ҳамин тавр, дар ҳамон хона дар хонаҳои шумо меравад . Тоза кардани ашёҳои монанди равғанҳо, лавозимотҳо ва назорати дурушт аксар вақт тамоман аз даст дода намешаванд, вале мо ба ин зудӣ ба ин соҳа ниёз дорем, ки онҳо ба осонӣ метавонанд сарчашмаи сироят шаванд.
Гирифта мешавад
Барои пешгирӣ кардани ваксина ягон сабабе вуҷуд надорад. Таҳқиқоти сершумор нишон доданд, ки онҳо ҳар сол миллионҳо одамонро бехатар, самаранок ва наҷот медиҳанд. Агар шумо сабабҳои тиббии дуруст надошта бошед, ваксинаҳои шуморо ҳар сол, аз он ҷумла вируси грипп гиред . Он 100% муҳофизат карданро пешниҳод намекунад, аммо шумо аз он гиламанд нестед, ки агар шумо зидди он вирус гирифтед, аз бемории ҷиддӣ бемор шудан душвор аст. Шумо шояд фикр кунед, ки грипп танҳо як бемории вазнин аст, аммо ин нест. Ин сол ҳар сол даҳҳо ҳазор одам дар Иёлоти Муттаҳида кушта мешавад, ва садҳо ҳазор нафар аз сабаби он ба беморхона табдил мешаванд.
Гирифтани ваксина метавонад пешгирӣ карда шавад.
Калонсолон метавонанд фикр кунанд, ки ба онҳо ягон ваксина лозим нест, ба ғайр аз вируси зуком, вале ин маънои онро надорад. Агар шумо доимо бо кӯдакон алоқаи доимӣ дошта бошед, эҳтимол шумо ба Tdap лозим аст , ки шуморо аз tetanus, pertussis ва дифтерия муҳофизат мекунад. Гарчанде, ки онҳо ба шумо махсусан ҷиддӣ намезананд, пурбусис (одатан сулфаи кӯҳна) суръат меафзояд ва он метавонад барои кӯдакони наврас бошад. Ваксинаи зидди он, ки шумо ҳангоми кӯдаки шумо ба воя расидаед, муҳофизат намекунад, ва шумо метавонед бемории худро ба кӯдакон паҳн кунед, агар шумо онро дошта бошед.
Илова бар ин, агар шумо дар гурӯҳи хатарноки баланд ё синну сол 65 сола бошед, шумо бояд вируси пневмонияро гиред. Он ба муқоваҳои намудҳои пневмония, ки аз ҷониби бактерияҳои pneumococcus оварда шудааст, муҳофизат мекунад.
Агар шумо фарзанди шумо дошта бошед, онҳоро аз рӯи ихтисоси Академияи Педиатрияи Амрико ва нақшаи ваксинаи CDC гиред. Инҳо ваксинаҳои бехатар ва муассир ҳастанд, ки метавонанд аз кӯдакони гирифтори бемориҳои вазнин ва фавтида муҳофизат карда шаванд.
-
Оё вируси вирусии универсалӣ дар болои уфуқӣ аст?
-
Оё вируси вирусӣ лозим аст? Инҳо хосиятҳои шумо ҳастанд
Оё шумо бояд иловаҳои иловагиро истифода баред?
Қисми зиёди бозори фармасевтӣ вуҷуд дорад, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки шумо аз касалиҳо, грипп ва дигар бемориҳо бо иловагиҳо, наботот, равғанҳо ё витаминҳо кӯмак расонед. Пас шумо бояд онҳоро бигиред? Оё онҳо ба маблағи пул? Ҷавоби кӯтоҳ нест.
Гарчанде, ки тадқиқот маҳдуд аст, тадқиқотҳо оид ба баъзе воситаҳои машҳуртарини машҳур, ба монанди витамини C, echinacea ва elderberry гузаронида шуданд. Мутаассифона, илм ба талаботе , ки истеҳсолкунандагони ин маҳсулотро дастгирӣ намекунанд, барои истифодаи онҳо барои пешгирӣ ва табобати сироятҳои умумӣ дастгирӣ намекунанд.
Масъалаи дигаре, ки бо ин қисмат дар бозор аст, он аст, ки он қариб пурра танзим нашудааст. То он даме, ки ин маҳсулот ихроҷро дар бар мегирад, ки онҳо барои табобат ё пешгирӣ кардани беморӣ пешбинӣ нашудаанд, онҳо метавонанд аз назорати ягон муассисаи давлатӣ барои назорати сифат ё бехатарии онҳо истеҳсол карда шаванд. Дар ҳақиқат, тафтишотҳо нишон доданд, ки бисёре аз ин маҳсулот аксар вақт компонентҳоро, ки дар контейнерҳои онҳо нишонаҳоянд, дар бар намегиранд, бинобар ин, шумо аз он чизе, ки шумо онро харидед, ба даст намеоред.
Далелҳои зиёде барои дастгирӣ кардани фикри шумо, ки барои пешгирии бемориҳои умумӣ бояд иловаҳои иловагӣ мавҷуд бошанд. Агар шумо медонед, ки бадани шумо аз витаминҳо ё минералҳо норасоиҳо дорад, бо иловаи иловагӣ барои баланд бардоштани сатҳҳои мазкур шояд муфид бошад, аммо шумо бояд аввал ба провайдери тандурустӣ муроҷиат намоед. Агар он имконпазир бошад, ки ин маводи ғизоӣ тавассути ғизо беҳтар аз гирифтани ҷубронпулӣ беҳтар бошад.
Аз Калом
Мо наметавонем ҳар як беморӣро пешгирӣ намоем, аммо аксарияти мо аксар вақт кор карда метавонем, то худамон ва оилаҳои моро муҳофизат намоем. Ин имкон медиҳад, ки системаи иммунии организми худро ба кор бурдан кори хуб бошад, аммо ин корро барои пешгирӣ кардани бемориҳо вақте ки шумо метавонед. Майдони мобайнии байни мобайнии «зиндагӣ дар танӯр» ва ҳеҷ гоҳ ҳеҷ гоҳ дастҳои худро шустаед. Агар шумо роҳнамоеро дар ин ҷо нишон диҳед, ва дар бораи он ки маълумоти олии тандурустӣ ва саломатӣ дар ин ҷо ба шумо дар бораи солимии солонаи худ хоҳад расид, шумо метавонед.
> Манбаъҳо:
> 5 Маслиҳатҳо: Маҳсулотҳои табиӣ барои шамол ва хунукҳо: Илм чӣ гуна аст? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Санаи 21 феврали соли 2012.
> Тандурустии CO дар S ва. Истифодаи сигор ва истифодаи тамоку; Лавҳаи факс; Таъсири тандурустии сигоркашӣ. Истифодаи сигор ва истифодаи тамоку. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/effects_cig_smoking/.
> Фактураҳои асосӣ дар бораи вл Чорабозии мавсимӣ (Флю) | CDC. http://www.cdc.gov/flu/keyfacts.htm.
> Пешгирӣ ва назорати тазриқи мавсимӣ бо вирусҳо | Мутахассисони соҳаи тандурустӣ | Чорабозии мавсимӣ (Флю). http://www.cdc.gov/flu/professionals/acip/index.htm.