Тухмҳо хобро аз даст доданд, фоида аз навбатӣ оғоз меёбад
Он метавонад мисли маслиҳати аҷибе бошад, аммо шумо бояд ба фарзанди наврасатон дар хоб монед? Рӯйхати болоравии далелҳои таҳқиқот нишон медиҳад, ки ин метавонад барои наврасон хуб бошад, кӯмак ба беҳтар намудани хоби рӯзафзшавӣ ва осеб расонидан ба осебпазирии шабонаҳои шабона. Ин наврасон метавонанд дар мактаб бештар диққат ва самараноктар бошанд ва сатҳи бекорӣ дар ҳақиқат паст мешавад.
Чаро наврасон ба хоб рафтан хуб аст ва оё мо бояд ҳаракат кунем, ки ба наврасон барои хоб рафтан беҳтар ба ҳар як рӯзи хоб мӯҳтоҷанд? Омӯзед, ки чӣ тавр шабақаҳои шабона бо марҳалаи хобгорӣ метавонад осонтар шавад, сустшавии яхбандӣ ва хоби рӯзона.
Хусусиятҳои нодир дар хоб
Ҳангоми хуруҷи наврасӣ беназир аст. Вақте ки мағзи сар дар солҳои наврасӣ ба воя мерасонад, мо дар ҳақиқат як миқдори хеле хобро талаб мекунем. (Занҳо бояд дар як шабонарӯз 9 соат дар як шаб бимонанд.) Ғайр аз ин, вақти хоб ба таъхир меафтад. Агар ба афзалиятҳои худ монанд бошанд, аксари наврасон аксар вақт ба хоб рафтаанд ва пас аз он, ки дигар ҷомеа. Ҳар як падаре, ки фарзанди худро дар охири хоб бубинад, метавонад ба ин кор бифаҳмад.
Ин давраи хоби таъхирнопазири эҳтимолият бо сабаби ритми сиркаландии онҳо мебошад. Чуноне, ки мо баркамол ҳастем, хоҳиши хоби (садо додани хоб) ва огаҳии он кам аст ва давраҳои даврии мо дарозтар мешавад.
Дар давраи гузариш ба наврасӣ, чуноне ки бо бисёр чизҳои дар ин қобилияти заиф, мушкилот рух додан мумкин аст.
Мумкин аст, мушкиле дар хоб аст, ки ҳангоми хоб рафтан (хомӯшӣ), ё хобидани рӯзҳои барвақтӣ дар субҳ. Якҷоя шудани ин ду синф дараҷаи фишори равонӣ номида мешавад . Бисёр хобҳои шабона табиатан мехоҳанд, ки хоб рафтан гиранд, то 2 то 5 AM ва намехоҳанд, ки то 10-соат ё дертар бедор шаванд.
Вақти дилхоҳии хоб метавонад бо ӯҳдадориҳои иҷтимоии худ мухолифат кунад.
Натиҷаҳои иҷтимоӣ ва натиҷаҳои давраи ибтидоӣ дар мактабҳо
Дар натиҷаи интихоби сессияҳои дилхоҳ, наврасон, ки дертар ва дар хоб мебинанд, одатан бо дарсҳои дарсгурези субҳона ва дарсҳои мактабӣ ҷамъ мешаванд. Агар онҳо ба хоб рафтанӣ шаванд, онҳо бедор хоҳанд шуд ва барои хоб рафтан мубориза мебаранд. Он метавонад ба субот дар бистар бистарӣ шавад.
Вақте ки ин наврасон ба мактаб мераванд, онҳо метавонанд дар давоми синфҳои аввали хоб бедор шаванд ё мушкилоти дигари рафтор дошта бошанд. Консентратсияи заифи метавонад ба синфҳои нопурра оварда расонад. Бо вақти каме дар хоб, шабона хоб рафтан мумкин аст, ки мушкилоти назаррас пайдо шаванд. Дар кӯдакони хурдсол, мушкилоти хоб метавонад ҳамчун истинтоқ ва гиперматурӣ ошкор карда шавад.
Якчанд вариантҳои муолиҷаи табобати бемории марҳалаи хобгоҳ вуҷуд доранд. Махсусан, барои ин ҷавонон хеле муҳим аст, ки ба бедоршавии офтоб дар бедор шудани бегуноҳ. Идеалӣ, ин наврасон 15 дақиқа баъд аз 15 дақиқа пешпо хӯрдани офтобро фаро мегирифтанд. Ин ба осонӣ ба бедор мондан осонтар аст, инчунин осонтар ба хоб рафтан каме пештар. Дар баъзе ҳолатҳо, қуттии нур бояд иваз карда шавад, вақте ки офтоб ба таври кофӣ барвақт нашавад, махсусан дар фасли зимистон.
Илова бар ин, ноҳияҳои мактабе, ки сари вақт оғоз ёфтанд, таъсири мусбӣ ба назар мерасиданд. Талабагон нишон додаанд, ки иштирокро беҳтар намуда, қобилияти беҳтар карданро доранд. Ворид кардани ин таҷриба ба дигар мактабҳо метавонад ба наврасон кӯмак кунад, ки ба ивази тағирёбии шаклҳои хобашонашон, ба беҳтарин чизҳои худ кӯмак кунанд.
Манбаъҳо:
Дермер, ҶС ва Червин, РД. "Табиб хоби педиатрия." Давом. Neurol 2007; 13 (3): 153-200.