Шир одатан трафики ГЕРД нест, аммо онро метавонад онро зиёд кунад
Падари шумо метавонад ба шумо гуфт, ки як шиша аз шир гарм метавонад бо ягон чизи аз душвориҳо ба хоб рафтан барои табобати ширӣ кӯмак кунад. Ин як ҳиссаи мардумии ҳикмати халқ аст, аммо вақте ки ба гулӯла бар меояд, хатҳои поёни он аст, ки шир умуман кӯмак намекунад.
Дар асл, нӯшидан, ки шиша аз шир метавонад барои баъзе одамон ҳангоми рухсатии шабона меояд, таъсири бад дорад.
Ин сабаби он аст, ки хӯрок ҳам барои хӯрокхӯрӣ хеле наздик аст, хусусан, агар шумо аз ҳад зиёд истеъмоли кислотаи меъдаро ба вуҷуд меорад. Ин, дар навбати худ, метавонад зарда метавонад.
Сабабҳои шиддатнок
Машғултарин як нишона аз GERD ( бемории глософобии релефҳо ) мебошад. Одатан, спирти пӯсти равған (LES) - байни мушакҳо ва равғанҳои равғанӣ барои кушодани озуқаворӣ ва моеъҳо ба меъда, вале баста мешавад, то онҳо ба самти муқобил ҳаракат накунанд. Вақте ки шумо зичии шумо меомӯзед, LES мекӯшад, ки аз меъда ба кислота равад, то ки ба усули равған баргардад. Ин метавонад боиси эҳсоси нороҳатӣ, ё дардноктар шудани шадиди сӯзон дар сандуқи шумо гардад. Илова бар ин, ғизо метавонад касалиҳои норасоии ғизо, заҳролудшавӣ, ҳатто сулфаи музминро дошта бошад.
Якчанд омилҳо фикр мекунанд, ки эҳтимолияти гирифтани GERD. Онҳо дар бар мегиранд:
- Кушодан вазнин, фарбењї ё њисси вазнини вазнин ва вазнини вазнин метавонад фишорро дар LES-и худ зиёд кунад ва боиси суст гардидани он мегардад.
- Сигоркашӣ ва / ё нӯшокии спиртӣ ё кафеир метавонад LES истироҳат кунад.
- Ҳомиладор будан ҳамчун ҳомиладории ҳомила низ метавонад ба ЛЭС истироҳат кунад ва дараҷаи фишори баланди кӯдак ба лаборатория сусттар шавад.
- Аз хӯрдани баъзе намудҳои ҷолиб, равған, хӯроки пухта, ё ситрусӣ метавонанд нишонаҳои шамшери ҷисмонӣ пайдо кунанд.
- Стресс яке аз омилҳои эҳтимолӣ аст, гарчанде ки ин мустақим тавассути тадқиқоти илмӣ алоқаманд нест.
- Херни гепатитӣ . Дар ин ҳолат, қисми меъда ба воситаи диафрагмаи шумо ҳаракат мекунад.
Чаро истеъмоли умуман умуман суст нест?
Нӯшокии шир хунук метавонад сӯзишвории кислотаҳоро дар навбати аввал ба осонӣ осеб расонад, зеро он гулӯяро меафзояд. Аммо баъд аз он, вақте ки ин шароб аз шир ба истеҳсоли кислотаи меъда сар мезанад, ё кам шудани ғафсшавии меъдаро паст мекунад, ки он дар ГЕРД нақш мебозад.
Ин дар навбати худ аз шир пурраи ширин аст. Дар парҳезҳои GERD , шири сметавӣ одатан тавсия дода мешавад - на ҳамчун табобат барои ғамхорӣ, балки ҳамчун як нақшаи ғизои солим. Дар хотир доред, ки маҳсулоти ширӣ ба монанди шир метавонад сарчашмаҳои муҳими калтсий барои саломатии устухонатон дар пешгирии остеозороз бошанд .
Сурати бузург дар он аст, ки дар ҳоле, шир одатан сӯзишворӣ ё осебпазирро осон мекунад ва ҳатто метавонад аломатҳои аломати норизоиро ранҷонад. Ин ҳама мегӯянд, агар шумо нишонаҳои ғадуди ғизо ба монанди шир ё мушакҳо пас аз шир ширинро фаромӯш накунед, шумо метавонед лактоза тоқаткунанда , ки аз GERD фарқ дорад, фаромӯш накунед.
Беҳтарин роҳҳо барои осон кардани шустани ширини шумо
Роҳҳо барои осон кардани шириниҳо шабона ғайр аз шиша шир аст. Баъзе маслиҳатҳое,
- Дар хӯроки нисфирӯзӣ хӯрок хурдтар бихӯред .
- Пас аз хӯрок хӯрдан (тоқатфарсо) ақаллан ду то се соат давом кунед.
- Вақте ки шумо хобед, сари худро баланд кунед . Биёед равғанро дида бароед. Ин ба фишори фишори LES-и худ мусоидат мекунад.
- Ҳатто дар канори чапатон . Таҳқиқот нишон доданд, ки ин бо ҳозима кӯмак мерасонад. Ҳатто дар канори рост, эҳтимолан боиси хушкӣ шудан мегардад.
- Пеш аз он, Барои PJs низ, боварӣ ҳосил кунед, ки waistbands фуҷур-fitting.
> Манбаъҳо:
> Farahmand F, Najafi M, Ataee P, Modarresi V, Шаҳри Т, Реза Н. Ков дар байни кӯдакони гирифтори бемории гепатитофагиявӣ. Гут Liver 2011 Сентябр; 5 (3): 298-301.
> Katz PO, Gerson LB, Vela MF. Дастурҳо барои ташхис ва идоракунии бемории ғадуди ғадуди ғизо. Am J Gastroenterol 2013; 108: 308-28.