Бемории заҳролудшавии Gastroesophageal (GERD) мушкилоти зиёдеро барои одамони тамоми синну сол дар Иёлоти Муттаҳида табдил медиҳад. Ин мумкин аст, ки қисман ба афзоиши истеъмоли озуқаворӣ, ки ба равған ва равған, инчунин суръати афзоиши фарбењї нигаронида шудааст, вобаста аст. Агар шумо фарзанди шумо, падару модар, шарики шумо ё ягон каси дигареро, ки аз усули заҳролудӣ шубҳа доред, муҳим аст, ки ӯ духтурро дид, ки метавонад муайян кунад, ки оё ГЕРД дуруст аст ва ҳама гуна дигар бемориҳоро бо нишонаҳои монанд .
Натиҷаи нишонаҳои GERD-и дӯстдоштаатон беҳтарин имкониятҳои табобатро муайян мекунад. Дар айни замон, дар ин ҷо роҳҳое, ки шумо метавонед дар бораи шиддатнокии нишонаҳои хунукии худ дар хона кам карда метавонед.
Интихоби озуқаворӣ
Сиффини пӯсти равғанӣ (LES), лампаи байни равған ва меъда, одатан маҳсулотро барои нигоҳ доштани ғизо ва миқдори кислотаҳо маҳкам мекунанд. Агар он вақте ки набошад, решаи ғизо ва шикамро ба усули равған бармегардонад ва боиси хушкшавии он мегардад.
Маззаи ҷисмҳо аксар вақт аз ҷониби баъзе хӯрокҳо ба миён меоянд. Ба дӯстони наздикатон кӯмак кунед, ки ин чизро омӯхта, кӯшиш кунед, ки хӯрокро аз хона тоза кунед, то ки вай дар озмоиш ва ранҷу азоб намемонад.
Ғизоие, ки метавонанд LES истироҳат кунанд, инҳоянд:
- Равған (равған) хӯрокҳо
- Гӯштҳои баландсифат
- Butter ва маргарин
- Майонез
- Сементҳои кремний
- Заводи равғанӣ
- Маҳсулоти ширии пилотӣ
- Шоколад
- Peppermint
- Нӯшокиҳои ширин (масалан, нӯшокиҳои нарм, қаҳва, чой, коса)
Муносибати низоъ низ метавонад ҳангоми меъда истеҳсоли кислотаи сершумор истеҳсол кунад, ва ин ба стрептос табдил меёбад.
Ғизоҳое, ки метавонанд истеҳсоли маҳсулотро афзоиш диҳанд ва афзоиш додани зироатҳоро дар бар гиранд:
- Нӯшокиҳои ширин
- Нӯшокиҳои карбонатсионӣ
- Алкогол
- Ғизои ҷолиб
- Қаламфури сиёҳ
- Мева ва афшураи ситрусӣ (масалан, афлесун, гиёҳхӯрӣ)
- Шарбати помидор
Аз хӯрдани нӯшидан
Вақте ки шумо хӯред, пурсед, ки чӣ тавр хӯрокҳои гуногун тайёр карда мешаванд, агар дӯсти шумо набошад.
Шумо метавонед пурсед, ки гӯшт ба ҷои намак пошида мешавад, масалан. Бисёре аз хӯрокҳо дорои зарфҳои майна ва равғанҳои сершумор мебошанд, ки шумо метавонед ба иваз кардани равғани камсифат интиқол диҳед ё дар канори он хизмат кунед. Дар ҳоле, ки калонсолон бешубҳа мехоҳанд, ҳангоми интихоби озуқаворӣ, ҳангоми сӯҳбат кардан, интихоби худро интихоб кунанд, ба сӯҳбат шурӯъ кардан мумкин аст, ки роҳҳои беҳтар кардани интихоби беҳтаре ба даст оранд.
Дар мактаб
Барои кӯмак ба кӯдакон аз ин хӯрокҳо дар вақти дар мактаб мондан, шумо метавонед хӯроки мактабро ба даст гиред, ки дар давоми рӯзҳои хӯрокворӣ ба хӯрокхӯрӣ ниёз дорад. Хӯроки мактаби маъмулӣ аксар вақт аз бисёр маҳсулотҳои кислотаи ҳавоӣ иборат аст. Донистани оне, ки хӯрок барои бехатарии ҷисмонӣ бехатар аст , кӯмак мекунад.
Хӯриш
Яке аз дӯстони наздикатон шуморо тавлид кунед, то ки андозаи хӯроки худро коҳиш диҳед, зеро ки онҳо меъдаро васеъ мекунанд ва метавонанд фишори болотарро ба муқоваи почтаи поёнии почтаи электронӣ (LES) баланд кунанд, ки боиси хушкшавии он мегардад . Азбаски кӯдакон ва наврасон ба воя мерасанд, онҳо метавонанд эҳтимолияти гуруснанишинии худро бори аввал гиранд. Агар ин ҳолат бошад, ба фарзандатон ёдрас кунед, ки вай метавонад бештар аз он бихӯрад, вале то он даме, ки ӯ дар ягон хӯрок хӯрдан нахӯрад. Ин гузариш ба "snacking" метавонад ба баъзе кӯдакон муроҷиат кунад.
Истифодаи хӯрокҳои хурд дар хона, тайёр кардани ғизои камтар ва ғизои ғизо аз равған (на аз ҷадвал, ки ба осонӣ ба як сония расидан) метавонад стратегияҳои муфид бошад.
Шабакаи шабона метавонад ба маросими хоб табдил ёбад, аммо агар вай аз GERD азоб мекашад, он метавонад барои хоб наравад, бедор бимонад. Кӯшиш кунед, ки ӯро аз хӯрок дар давоми ду-се соат пеш аз хӯрок хӯрдан, аз ӯҳдаи пешгирӣ кардани ғизо худдорӣ кунед.
Вазниният ба осебпазирии меъда кӯмак мерасонад, ки аз усули табобати дандон ва аз меъда ва ғадудҳои ғизо аз меъда ба меъдаҳо кӯмак мекунад. Пас аз он ки баъд аз хӯрок хӯрдани хӯрокхӯрӣ маслиҳат дода нашавад, дар давоми як соат пас аз хӯрок хӯрдани вақт вақти кофӣ додан ба қувваҳои ҷасурҳо ҳангоми ғизо ғизо додан лозим аст.
Вақти хоб
Рӯйхати шабона метавонад хатарноктарин бошад. Агар мӯйҳои томактабии шабона рух медиҳанд, хатари мушкилот зиёд мешавад. Барои ин якчанд сабаб вуҷуд дорад . Масалан, кислотаи равғани резинӣ дар давраҳои дарозмӯҳлат боқӣ мемонад, ки имкон медиҳад, ки ба устои бадан бештар зарар расонад. Бо вуҷуди ин, якчанд роҳҳо барои пешгирӣ намудани хушдоманҳо шабона вуҷуд доранд .
Метавонад мундариҷаи меъда дар муқоваи пневматикии паст (LES) поён ёбад. Бо сари баланд аз меъда, вазнинии он фишорро коҳиш медиҳад. Духтари дӯстдоштаи худро пурсед, ки чӣ гуна баланд будани сарпӯшро сарф кунед. Дар тамоми паҳлӯҳои бистар бо баланд бардоштани ҳезум ё чӯбҳои чӯб дар зери он тарафҳо, ба тавре, ки бистар дар ҷойи сукут аст, хуб кор мекунад. Духтари шумо метавонад ҳамроҳи хобгоҳи плостикӣ ва ё болғаи болаззатро пешгирӣ кунад, вақте ки хоб рафтанашро сар кунед.
Интихоби либос
Либосе, ки дар атрофи ғарқи тазриқ қарор дорад, меъда, ғизои ғизоро дар муқобили LES, боиси хӯрок барои бозгаштан ба равған мешавад. Ин албатта, ба осонӣ ба пӯшидани либосе, ки кӯдаки хурдсол дар муқоиса бо як наврасе, ки эҳтимол дорад, таъсир мекунад, таъсир мерасонад. Бо вуҷуди ин, ба навраси худ нависед, ки чӣ гуна либос барои тасаллӣ метавонад осонтар шавад, ки ӯ метавонад ба ӯ барои интихоби чунин қарорҳо роҳ ёбад. Либосҳое, ки метавонанд боиси мушкилот гарданд, қитъаҳои шустагарӣ, ҷавфҳои ҷомашӯй ва либосҳои шишагинро дар бар мегирад.
Тамос
Ҳангоми навиштани ин мақола, дар ин бора дар як сӯҳбати телефонӣ бо ман сӯҳбат мекунам. Сатҳи ҳар як ҳодисаи дилхушӣ ва чӣ гуна ба вай кӯмак кардан лозим аст. Вай метавонад худро дар миқёси 1 то 10 бо 10 боэътимод шуморад, ки ӯ тасаввур карда метавонад ва 1 дард дардовар аст, ки дар он ҷо мавҷуд нест.
Он метавонад ин маълумотро ба духтур расонад, ки пас аз он лозим аст, ки ба хӯрокхӯрӣ, фаъолият ё доруҳо, агар лозим бошад, кӯмак кунад.
Ин стратегияи муфид барои волидайни наврасоне мебошад, ки ба маслиҳатҳои онҳо муқовимат мекунанд; Тавсияҳо аз духтур беҳтар шуда метавонанд.
Таҷҳизот
Агар дӯсти шумо аз ҳад зиёд вазнин ё obese бошад, ҳатто 5 ё 10 кило мағлуб карда метавонад, метавонад ба нишондиҳандаҳои сангреза ва машқҳо ёрӣ расонад, дар маҷмӯъ, барои комёбиҳои асосӣ муфид аст. Ба ӯ тавсия диҳед, ки дар роҳҳои рафтан, велосипед ӯро бандед, ё дар пайи телевизор тамошо кунед. Фаъолияти оилавӣ ба монанди бозсозӣ, пиёдагард, боғдорӣ, ё шиноварӣ. Бо фаъол кардани дӯстдоштаатон фаъолона кӯмак кунед, ки ба вай кӯмаки бештар диҳад.
Доруҳо
Антидаҳо мисли Тums, Ролаids ва Mylanta кислотаи меъдаро аз байн мебаранд. Ин ба онҳо имконият медиҳад, ки онҳоро истифода баранд, хусусан, агар дӯстдори шумо аксар вақт онҳоро фаромӯш кунад. Аммо, агар ӯ бояд аз пештара як ҳафта ё аз он истифода барад, ё агар аносид зуд ҳалли нишонаҳо надошта бошад, ташриф ба духтур тавсия дода мешавад. Истифодаи антидепӣ барои зиёда аз як то ду ҳафта танҳо бо роҳнамоии духтур анҷом дода мешавад.
Агар шахси дӯстдоштаатон тағйироти парҳезӣ ва тарзи ҳаётро дошта бошед, ки камаҳамиятро бе муваффақият кам мекунад, он вақт метавонад вақтро барои истифодаи яке аз доруҳои қавитар истифода кунад. Ғайр аз антигенҳо, ду категорияи аввалин дорувориҳои дилравӣ вуҷуд доранд:
- Блокерҳо (H2 блокерҳо), ба монанди Такемет ( cimetidine ), Pepcid (famotidine), Зантак (ranitidine) ва Аида (nizatidine)
- (Болопўшакҳо), Nexium (esomeprazole), Aciphex (rabeprazole) ва Protonix (pantoprazole), протеин (протестант)
Бо вуҷуди ин, истифодаи дарозмуддати ин доруҳо бо бемориҳои гулобӣ, ҳуҷайраҳои дил ва ҷарроҳии устухон алоқаманданд. Таъсири таъсири потенсиалӣ бояд бо духтур баррасӣ карда шавад. Сатҳи пӯсти дарозмуддат низ метавонад боиси мушкилот гардад, бинобар ин, духтурони дӯстдоштаи шумо метавонанд ба хатар ва фоидаи табобат кӯмак расонанд.
Агар дӯстони шумо аксар вақт фаромӯш накунед, ки доруҳои худро (ё шумо, волидайн, фаромӯш накунед, ки онро ба фарзанди худ фаромӯш кунанд), шумо метавонед психологҳоро хотиррасон кунед, ки барномаҳои смартфонро ба кор мебаранд.
Дастгирӣ
Беҳтарин табобат барои радикалии кислотаҳо пешгирӣ ва тағйир додани табақаи дӯстдоштаи худ, мавқеи хоб, ва фаъолият беҳтарин роҳи оғоз кардан аст. Аммо ин тағйиротҳо баъзан душвор хоҳанд буд. Чӣ кор карда метавонед, ки дӯстони худро барои муваффақ шудан ва тавсия диҳед, ки онҳо роҳи худро пайдо кунанд (ё шумо, ҳамчун падару модаре, ки бо GERD чунин корро мекунанд,) сабр кунед.
Ба духтур муроҷиат кардан мумкин аст, на танҳо дар омӯзиши бештар дар бораи нишонаҳои худ ва пайдо кардани доруе, ки кӯмак мерасонад, кӯмак мекунад, балки барои он, ки он касеро, ки метавонад ба шумо тавсияҳоеро, ки шумо пешниҳод кардед, дастгирӣ ва бармегардонад. Агар шумо волид бошед, дар хотир дошта бошед, ки оқибат аксари наврасон лаҳзаҳои лаззатпазирро аз даст медиҳанд ва дар кор барои паст кардани нишонаҳои онҳо бояд мубориза баранд.
> Манбаъҳо:
Байрд DC, Харков DJ, Кармс АС. Тадқиқот ва муолиҷаи таркиби ғизо дар кӯдакон ва кӯдакон. Табибони амрикоӣ . 15 октябри соли 2015; 92 (8): 705-14.
> Lightdale JR, Gremse DA, Феҳристи Ғавғоология, гепатитология ва ғизо. Ҷараёни ғадуди ғизо: Роҳнамоии идоракунии педиатрия. Педиатрия . Май 2013; 131 (5): e1684-95. doi: 10.1542 / peds 2013 - 421.