Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки фитрогенҳо , ки ҳамчун sterol ниҳол номида мешаванд, метавонанд каме пасттарро паст гардонанд . Phytosterols фишорро бо кам кардани ретсервии холестерин аз лентаҳои хурд ба хун. Онҳо табиатан дар бисёре аз ғизои солим дар ҳаҷми гуногун пайдо мешаванд, аз ҷумла:
- Грантҳои умумӣ
- Soybeans
- Мева
- Сабзавот
- Занбурўѓњо
- Lentils
- Чормағзак
Баъзе аз маҳсулоти хӯрокворӣ, аз қабили майзот, йогурт, пӯшидани офтоб, таркибҳои заҳкашӣ ва паҳншавӣ - ҳангоми рафти истеҳсолот бо фитростолҳо мустаҳкам мешаванд. Phytosterol дорои иловаҳои иловагӣ дар аксари мағозаҳои хӯрокворӣ, мағозаҳо ва дорухонаҳо дастрасанд.
Тадқиқоти ҷорӣ нишон медиҳанд, ки шумо бояд ҳар рӯз аз 1 то 3 грамм фиттерроолҳо бо мақсади кам кардани холестирин LDL на камтар аз 10% дошта бошед. Азбаски баъд аз таносари гиёҳхӯрии танга танҳо тақрибан 750 грамм фитратерро истеъмол кардан мумкин аст, он метавонад табобати иловагиро барои паст кардани сатҳи холестерин LDL кунед. Гарчанде, ки онҳо ба осонӣ пайдо мешаванд, ин маънои онро надорад, ки онҳо ба ягон таъсири нохушиҳо оварда наметавонанд.
Таъсири тарафҳо бо Phytosterols алоқаманд аст
Аз тадқиқоте, ки то имрӯз азназаргузаронии истифодаи иловагии фитротолро гузаронидаанд, онҳо ба таҳаммулпазирӣ табдил меёбанд.
Бо вуҷуди ин, баъзе таъсироте, ки бо истифодаи онҳо дар баъзе тадқиқотҳо гузориш шудаанд. Ин таъсироти рӯимизӣ - аксаран ба рагҳои рӯдаи ғозин таъсир мерасонанд:
- Конструктор
- Дилсӯзӣ
- Ашёи баланд
- Машина
- Бемории маъмулӣ
- Тақвимӣ
- Тағироти изофӣ
Дар аксари мавридҳо, ин таъсири тарафҳо ба осонӣ табдил меёбанд ва одатан бо истифодаи минбаъда нобуд мешаванд.
Дар баъзе ҳолатҳо, ин таъсири оқибатҳои он метавонад нороҳат бошад, то шуморо аз даст додани иловаи иловагӣ бардорад. Таъсири таъсири он бо вояи зиёдтар вобаста аст.
Инчунин маълум нест, ки агар иловаи фитротолро бо дигар доруҳо ё иловаҳои иловагие, ки шумо мегиред, ба кор бурда метавонед. Дар айни замон, бисёр мубодилаи маводи мухаддир дар байни иловаи фиттерофор ва дигар маводи нашъадор вуҷуд надорад. Наркологияи пастравии камғизоӣ , холестирамин, метавонад самаранокии фитосерҳоро коҳиш диҳад. Аз ин рӯ, иловаи шумо бояд чанд соат пеш аз ва ё баъд аз он, ки шумо ба коллектиринро гиред. Як ҷуфти таҳқиқот нишон медиҳад, ки иловаи фитротолл метавонад сустшавии витамини, beta-каротинро паст кунад. Дар як таҳқиқ, иловаи beta-каротин - ё истеъмоли ғизои ғизоӣ дар каротин beta - ин метавонад монад.
Хати рост
Гарчанде ки баъзе тадқиқотҳои умедбахш мавҷуданд, ки истифодаи фитосаро дар бар мегирад, дар паст кардани сатҳҳои холестерин LDL, таъсири ношои онҳо пурра тафтиш карда нашудаанд. Азбаски тадқиқотҳои иловагии фитрогенро танҳо дар муддати кӯтоҳ анҷом додаанд, маълум нест, ки чӣ гуна таъсири он дар вақти тозакунии phytosterol дар муддати тӯлонӣ ба мушоҳида мерасад.
Бинобар ин, агар шумо хоҳед, ки илова кардани иловаи фитрогенро ба нақшаи пастравандаи пӯст, шумо бояд бо провайдери тиббӣ муроҷиат кунед.
Ғайр аз он, ки хӯроки сабзавот, фитротолро дар таркиби хӯроквории пастсифат истифода кунед, ин роҳи дигарест, ки шумо метавонед фитрогенро ҷорӣ кунед. Ғизоҳои табиатан дорои фитротолитҳо одатан дар ғизоҳои дигар ҳастанд - масалан, нахи ва антиоксидантҳо - ки метавонанд сатҳи солимии шуморо нигоҳ доранд.
Манбаъҳо:
Абу Месси СССР, Маринянти CPF, Фрохлич Дж. Татбиқи фитростронҳо ба таҷрибаи тиббӣ ҳамчун стратегияи паст кардани холестирин: таблиғи самаранокӣ, самаранокӣ ва бехатарӣ. Can J Cardiol 2014; 30: 1225-1232.
Clifton P. паст кардани холестирин: баррасии нақши рагҳои растаниҳо. Aus Fam Phys 2009; 38: 218-222.
Malinowski JM ва Gehret MM. Phytosterol for dyslipidemia. Am J Health Health Pharm 2010; 67; 1165-1173.
Силсилаи тиббӣ дар Micromedex [маълумотҳои интернетӣ]. Greenwood Village, CO: Thomson Reuters (Healthcare) Inc. бозсозӣ давра ба давра.