Паст кардани триглиеридҳо баландтар метавонад минбаъд мушкилоти саломатӣ пешгирӣ карда шавад
Дар ҳоле, ки холестирин аксари матбуот ба назар мерасад, он ҳамчунин муҳим аст, ки шумо ба воситаи triglycerides хун, хусусан triglycerides баландро нигоҳ медоред, то ки шумо онҳоро дар сатҳи солим нигоҳ доред ва агар лозим бошад, онҳоро паст кунед.
Чаро Triglycerides барои саломатии ман муҳим аст?
Калорияҳое, ки шумо истеъмол мекунед, вале аз сабаби он ки энергия дар баданатон дар шакли равған ҳамчун триглиестерҳо шинохта мешаванд, сӯзонда намешавад.
Вақте ки шумо дар эфир аз хӯрок ниёз доред, ҷисми шумо химияҳои махсусеро, ки ҳомиладори ном дорад, истеҳсол мекунад, ки ҳуҷайраҳои фарбеҳро барои хунрезӣ кардани хунрезиҳои шуморо ҳис кунед. Агар шумо аз ҳад зиёд калорияҳоеро истеъмол кунед, шумо эҳтимол дорад, ки дар хунрезии шумо дараҷаи баланди triglycerides дошта бошед. Натиҷаи ин ҳолатест, ки ҳерертогигликидиидемия ном дорад; он метавонад хавфи вирусро инкишоф додани бемории дил ва ранҷи дил ё ҳамла ба қалам диҳад .
Тадқиқоти Тригглеридҳо
Гурӯҳҳои лифофа ё профили маҷмӯи хунҳои санҷишӣ, ки сатҳҳои хунии triglycerides, инчунин шаклҳои асосии холестирин - умумии холестерин, холестерин ( лентаи ) lipoprotein ва баландии lipoprotein cholesterol (LDL) мебошанд. Шумо одатан хоҳед, ки рӯза гиред (дар об чизе истеъмол накунед) 12 то 14 соат пеш аз он, ки шумо барои хунрезӣ ламс кунед.
Сатҳи оддии triglyceride камтар аз 150 мг / дл аст.
Агар шумо рақами санҷишии шумо дар байни 150 ва 199 мг / dL ҷойгир карда шуда бошад, сатҳи сатҳи триглисерии сарҳадӣ дошта бошед; сатҳҳои баландшакл triglyceride дар байни 200 ва 499 мг / dL баррасӣ мешаванд ва сатҳи баланди triglyceride 500 мг / дл ё бештар аст.
Кадом сатҳи баландтарини Triglyceride ба сабаби
Сатҳи баланди triglyceride дар аксар мавридҳо дар одамоне, ки obese мебошанд.
Трглицидҳои баланд низ як қисми якҷоя бо мушкилоти ҷамъиятӣ чун синемияи метаболикӣ мебошанд. Илова ба тригвайзерҳои баланд, одамоне, ки бо чунин ҳолат дар равған, фишори баланди хун, холестиринҳои баланди глюкоза ва шаклҳои беодобии хун (глюкоза) мавҷуданд, ҳамаи инҳо одамонро ба хавфи зиёди бемории дил гирифтор мекунанд. Тргилеридҳои баланд низ метавонанд дар якҷоягӣ бо:
- Намуди 2 намуди диабети қобили зери назорат
- Сироятҳои паст (hypothyroidism)
- Бемории Барак
- Бемории гурда
- Шартҳои муайяни генетикӣ
- Таъсири табобати доруворӣ аз маводи мухаддир ба фишори баланди хун, бунгоҳҳои доруворӣ, доруҳои назорати таваллуд, доруҳои steroids, Tamoxifen (барои табобати саратон)
Чӣ тавр ба даст овардани сатҳи тоҷиҳои тандурустӣ
- Агар шумо диабети қанд, холестирин ва / ё фишори баланди хун дошта бошед, боварӣ ҳосил намоед, ки ҳамаи тавсияҳои табобатро пайгирӣ кунед.
- Миқдори солимро ба даст оред ва нигоҳ доред.
- Истеъмоли калорияи худро кам кунед.
- Истеъмоли ҳаррӯзаи хӯрокҳои хушсифат ва равғанро кам кунед; Карбогидратҳо ва нахи (мурғи сабзавот, сабзавот, тамоми маҳсулоти ғалладонагиҳо, лӯбиёҳо) мехӯранд.
- Барои истеъмоли холестирин кам (камтар аз 300 мм / рӯз барои аксари одамон, ё камтар аз 200 мг / рӯз, агар шумо аллакай гирифтори бемории дил будед).
- Ба диққат диққат диҳед. Маҳсулоте, ки дорои равғанҳо мебошанд, нахӯред; баргаштан ба равған болаззат; ва равғанро дар шакли равғанҳои солимгардида , аз он ҷумла равғани зайтун ё равғани равған ва оксигаҳои равғании omega-3 гузаред.
- Бармедорам дар машрубот, ё (беҳтар) онро тамоман истифода нанамоед.
- Озмоиш, беҳтар аст 30 дақиқа дар як рӯз.
Агар тағйироти тарзи зиндагӣ на камтар аз триглицидҳо надошта бошанд, чӣ мешавад?
Агар шумо кӯшиш кунед, ки тадбирҳои дар боло зикршударо тафтиш кунед ва сатҳи триглисерии шумо ҳанӯз ҳам баланд аст, шумо метавонед ба духтур муроҷиат кунед, ки оё шумо бояд доруҳоро барои коҳиш додани триглерериди худ истифода баред. Нитрогени найотиникӣ (низ ҳамчун niacin маъруф) ва маводи мухаддир коҳишдиҳандаҳои холестерин номида мешаванд, ки метавонад фишорро пасттар ба сатҳи солимтар расонад.
Стромисаҳо ва сикселҳои сафеда , ки барои паст кардани холестирин LDL истифода мешаванд, метавонанд дар айни замон истифода шаванд.
Манбаъҳо
"ATP III At-A-Glance: Маълумоти Quick Quick Reference." Нелли.nih.gov. Heart Heart, шуш, Институти хун 25 январи соли 2016.
Ridker, Paul M. "Омилҳои хавф барои бемории саратон". Браунваль бемории дил аст: Китобҳои матнии дорухонаҳои дилу рагҳо. Эд. Peter Libby. Филоделфия: Saunders, 2007.
Тиэйагура, СР ва Дональд Смит. "Профили лабораторӣ". Medicine Laboratory Clinic 26 (2006): 707-732.
Майкл Миллер, MD, FAHA, Раис, ва дигарон. д. "Triglycerides ва бемориҳои Cardiovascular: Изҳороти илмӣ аз Ассотсиатсияи Heart Heart". Раванди . 2011; 123: 2292-2333, чопи пеш аз чопи 18 апрели соли 2011.