Окси Folic низ низ барои паст кардани хатари тарки
Кислотаи фолиолис шакли витамини B9 мебошад. Ин шакли синтетикии folate , маводи ғизоӣ дар баъзе маҳсулотҳо аст ва дар витамини иловагӣ истифода мешавад. Кислотаи фолол як маводи ғизоӣ муҳим аст, ки баданро барои эҷод, такрор ва таъмир кардани ҳуҷайраҳо, аз ҷумла ДНК истифода мебарад. Ноустувории фиттаи фолий дар давраи ҳомиладорӣ, вақте ки орган бояд зудтар якчанд ҳуҷайраҳои нав истеҳсол кунад.
Истеҳсоли гусфандпарварӣ низ ба сатҳи ҳассосияти фолий хеле ҳассос аст ва сатҳи пасти ғизо метавонад ба намудҳои муайяни камхунӣ оварда расонад. Ин боварӣ дорад, ки кислотаи фоликӣ ва вертолётҳои он низ дар таъмири зиёновари ДНК нақши муҳим мебозанд, ки дар натиҷа метавонад боиси саратон гардад.
Оё метавонад натрийро пешгирӣ кунад?
Як қатор таҳқиқоти бузург нақши пӯсти фоликиро дар пешгирии фишори баланди хун баррасӣ карданд ва онро дарёфт кард, ки он барои паст кардани хатари ҳолат фоидаовар аст.
Тадқиқоте, ки дар маҷаллаи Ассотсиатсияи тиббии Амрико (JAMA) нашр шудааст, нишон дод, ки занон бо гипертония, ки фолиатро гирифтанд, қодир буданд, ки фишори хунро коҳиш диҳанд. Бо назардошти зиёда аз 1000 мм дар як рӯзи пӯсти фоликӣ, 46% коҳиши фишори баланди занон, ки дар тадқиқот ширкат варзиданд, коҳиш ёфт.
Овоздиҳии пӯсти фолклор барои паст кардани хатари шиддат нигаронида шудааст
Мувофиқи тадқиқоте, ки дар JAMA дар моҳи апрели соли 2015 пайдо шуда истодааст, пӯсти пӯсти пӯстро бо фишори баланди хун баланд мекунад.
Тафтишот зиёда аз 20,000 калонсолон дар Чин бо фишори баланди хун, вале бидуни таърихи садама ё қаламравашон дар бар мегиранд . Як қисми иштироккунандагон истеъмоли enalapril , дорувориҳои гипертония, бо кислотаи фоликӣ, баъзеҳо танҳо бо enalapril муносибат карданд.
Дар давоми давраи табобати 4,5 сол, аввалин бемориҳо дар 282 нафар иштирокчиён (2,7 фоиз) дар гурӯҳи витамини флиталӣ пайдо шуданд, ки дар 355 нафар иштирокчиён (3,4 фоиз) дар гурӯҳи валалаприл, ки коҳиши хавфи 0,7 фоиз ва хатари нисбӣ коҳиш додани 21 фоиз.
Оё ман бояд иловагиҳои натрийро фидо кунам?
Бояд арзёбӣ кард, ки бо ёрии иловаи пӯсти пролетарӣ (400 то 500 мм дар як рӯз) баррасӣ карда шавад. Тавре, ки бо иловаи иловагӣ шумо бояд пеш аз оғози духтур муроҷиат кунед. Талаботҳои префиксро барои онҳое, ки бо шароитҳои муайян тавсия дода намешавад.
Азбаски кислотаи фолий ҳалли об аст, барои истеъмоли миқдори хатарнок хеле мушкил аст. Ин маънои онро дорад, ки ҳар чизе, ки баданатон истифода намебарад, аз ҷониби гурдаҳо филтр карда мешавад ва дар таркиби пешоб карда мешавад. Гарчанде ки истеъмоли пӯсти пӯсти пӯсти пӯсти пӯсти пӯсида зиёд набошад ҳам, он метавонад таъсири таъсир расонад. Кислотаи ҳозима бисёр метавонад боиси саратон, меъда, меъда ва дигар бемориҳо гардад.
Маводи ғизои хуби кислотаи фоликӣ
Бисёре аз косаи ғалладонагиҳо, молҳои консерва ва нон бо ғизо таъмин карда мешаванд. Сабзавот ва сабзавот аз сабзавот сабзавот беҳтарин манбаъҳои табиии фолий мебошанд. Баъзе қарорҳои хирадмандона:
- Lentils: 1 куб, судак = 386 ммм
- Чикчаҳо: 1 куб, судак = 282 мм
- Спанак: 1 куб, хом = 210 мм
- Гулкарам: 1 кВ = 180 мм
- Салат: 1 квад = 156 мм
Дар ҳоле, кислотаи фолий қисми таркибии парҳези фишори хун аст, ки он танҳо як ҷузъ аст. Ғизои солим яке аз қадамҳои муҳимтарини пешгирии фишори баланди хун аст ва тавозуни умумӣ калиди аст.
Манбаъҳо:
Eichholzer, M, Tonz, O, Zimmermann, R. Фолиолололикӣ: Ҷараёни тандурустии ҷамъиятӣ. Лансет 2006; 367: 1352.
Jacques, PF, Selhub, J, Bostom, AG, et al. Таъсири фитосанокии фолитӣ дар плезмаҳои плазма ва консентратсияи умумии организмҳо. Journal of New England Journal of 1999; 340: 1449.
Бечир, М, ва дигарон Кадоме аз фололикӣ ҳассосияти барорезӣ дар баландгӯякро беҳтар мекунад. Journal Journal of Pharmacology Cardiovascular 2005; 45: 44-8.
Forman, JP, Rimm, EB, Stampfer, MJ, Curhan, GC. Ҳалокати Умумӣ ва хатари шиканҷа дар байни занони Амрико. JAMA 2005; 293: 320.
Департаменти Иёлоти Муттаҳидаи Амрико. USDA Иттилооти ғизоии миллии USD барои гирифтани маълумотҳои стандартӣ. Release 18, 2002-2006.
Чорабиниҳои JAMA, media.jamanetwork.com, самаранокии доруи фолигии фоликӣ дар пешгирии ибтидоии саратон дар байни калонсолон бо вируси норасоии масунияти Чин. CSPPT Trial Clinical Trial.