Probiotics микробҳо, аз қабили хамиртуруш ва бактерияҳо мебошанд, ки метавонанд истеъмол карда шаванд ва барои тандурустӣ кӯмак кунанд. Аз сабаби фоидаи солимии онҳо, микробҳо дар продуктҳои пробиотикӣ баъзан баъзан ҳамчун «хуб» микробҳо номида мешаванд. Баъзе хӯрокҳо ҳастанд, ки probiotics -ро дар бар мегирад - баъзе аз онҳое, ки шумо дар дӯконҳои хӯрокворӣ рекламаи худро дидаед, аз он ҷумла:
- кефир
- йогурт
- Кимчи
- дигар хӯрокҳои fermented
Илова бар ин, дар мағозаҳои тандурустӣ, ки дорои probiotics ҳастанд, иловаҳои иловагӣ мавҷуданд. Миқдори зиёди микробҳо мавҷуданд, ки ба маҳсулоти пробиотикӣ дохил мешаванд; Бо вуҷуди ин, микробиҳо бештар маъмуланд, ки онҳо аз намудҳои Lactobacillus ва Bifidobacteria мебошанд.
Якчанд тадқиқот вуҷуд дорад, ки таъсири томро дар бораи тандурустӣ таҳлил кардаанд. Дар тадқиқотҳо то имрӯз, probiotics нишон доданд, ки фоидаи зиёди саломатӣ - аз ҷумла кам кардани фишори хун , коҳиш додани дарунравии боиси сироятҳои алоҳида, беҳбуди саломатӣ, паст кардани нишонаҳои марбут ба бемориҳои вирусҳои сироятӣ. Таҳқиқотҳо инчунин пешниҳод карданд, ки пешгирии пробиотитҳо мунтазам метавонад барои нигоҳ доштани сатҳи сейсмикии солим кӯмак расонад.
Метавонед Probiotics гиред Оё профили лампаи шумо беҳтар?
Дар ин тадқиқотҳо пробиотитҳо дар шаклҳои мухталиф - аз миқдори намакҳо ба андозаи гуногун ва аз навъҳои гуногун фарқ мекунанд.
Probiotics барои як давраи дар давоми ду ҳафта то шаш моҳ гирифта шуд.
Аз ин тадқиқот қайд карда шуд, ки одамоне, ки пешкаши пешгӯӣ шудаанд, метавонанд аз ҳар гуна ҷой байни 5 ва 35 фоиз кам карда шаванд. Дар аксари тадқиқот, сатҳҳои HDL ва triglyceride ба таври назаррас ба назар нарасиданд. Бо вуҷуди ин, дар якчанд таҳқиқот, триглицидҳо дар аксари ҳолатҳо тақрибан 11 фоиз кам карда шуданд.
Дар тадқиқотҳо то имрӯз, probiotics ба баланд бардоштани сатҳҳои лиффе дар одамоне, ки дар аввали тадқиқот дар сатҳи тадқиқоти холестирологӣ ва онҳое, ки микробиотсионӣ барои муддати тӯлонӣ (беш аз чор ҳафта) гирифтанд, пайдо шуданд. Ғайр аз ин, лакобобиллус acidic acid , як пробиотик аксаран дар бисёре аз хӯрокҳои иловагӣ ва иловагӣ пайдо шуда, дар тадқиқотҳо самараноктар пайдо шуд.
Probiotics Чӣ тавр Cholesterol ва Triglycerides шумо паст?
Ин комилан маълум нест, ки чӣ гуна probiotics метавонад сатҳҳои лампаҳои поёнии шумо бошад, гарчанде ки якчанд теориҳо дар атрофи он вуҷуд доранд. Як фикри он аст, ки probiotics ба bile, ки дорои холестерин аст, ки аз ҷониби рӯдаи мембранаро ғарқи нест ва баъд аз он дар ҳасиб. Ин боиси холестерин ба витамини сафетикии нав мегардад, ки ин боиси коҳиши сатҳи холестирин дар хун аст.
Инчунин, фикр кунед, ки пробиотитҳо бевосита ба холестиринҳои хурд дар ҳамдастӣ метавонанд пайваст шаванд. Якчанд омилҳо ошкор намуданд, ки probiotics аз холестирин аз рагҳои меъда иборатанд, ки онҳо дар мембранаҳои ҳуҷайраҳои худ зиндагӣ мекунанд ё ба дигар маводи кимиёвӣ табдил меёбанд.
Хати рост
Дар айни замон, тавсияҳо барои ворид намудани маҳсулоти пробиотикӣ дар нақшаи пастравии худ - аз он ҷумла миқдор ва намуди фарҳанги объективие , ки аз инҳо то имрӯз ба таври васеъ фарқ мекунанд.
Гарчанде ки probiotics ваъда нишон медиҳад, пеш аз истеҳсолкунандагон талаб карда мешавад, ки probiotics lower lipids талаб карда мешавад.
Бо сабаби фоидаи эҳтимолии саломатӣ ва баъзе ғизоҳои дигар, ин ғизоҳо метавонанд дорои ғизои эҳтимолӣ бошанд, ки дар нақшаҳои хӯроки шумо солим бошанд. Аммо, пеш аз он, ки ин ашёҳо дар парҳези худ шумо бояд инро бо провайдери тиббӣ муҳокима кунед. Гарчанде, ки таъсири зиёди таъсироти марбут ба гипотротикӣ набошанд, ҳоло ин маҳсулот барои дарозмуддат омӯхта нашудаанд.
Агар шумо қарор қабул кунед, ки пеш аз хӯрок хӯрдани дорухои придиотикӣ, шумо бояд лавҳаҳои хӯроки худро тафтиш кунед.
Гарчанде, ки аз ҷониби рекламадиҳандагон ҳамчун "солим" шинохта шудаанд, ин хӯрокворӣ мумкин аст, ки миқдори баланди равған ва равғанҳои ширинро барои беҳтар намудани таъми онҳо таъмин намоянд - ҳар ду метавонанд хӯроки худро ба хӯроки шумо илова кунанд.
Ғизо ва хӯрокҳои промоотоспизишкӣ ҳамчун «хӯрок» аз ҷониби Маъмурияти хӯрока ва маводи мухаддир танзим карда мешаванд. Ин маънои онро дорад, ки FDA кафолат медиҳад, ки маҳсулот дар як амалияи хуби истеҳсолот истеҳсол карда шудаанд, вале ягон дархости тандурустӣ тамоман тафтиш карда нашудааст.
Манбаъҳо:
Guo Z, Liu XM, Zhang QX ва дигарон Таъсири истеъмоли протеотитҳо дар профили плазма Липит: Метаи таҳлили санҷишҳои беасос. Nutr Metab Cardiovasc Dis . 2011; 21: 244-850.
Кумар M, Наппал Р, Кумар Р, ва дигарон Probiotics Cholesterol-Lowering Probiotics ҳамчун биотехникии имконпазир барои бемориҳои Метаболис. Дипломи диабети қанд 2012; 2012: 902917.
Shimizu M, Hashiguchi M, Shiga T et al. Таҳлили Meta - Таъсири Пробиотикҳо дар бораи профилҳои ламсӣ дар оддӣ ба шахсони инфиродии Hypercholesterolemic. ПЛОПИ ПРЕЗИДЕНТ 2015; 10: 1-16.
Sun J ва Buys N. Натиҷаҳои истеъмоли протеотитҳо оид ба паст кардани лифҳо ва омилҳои хатарноки ВВД: Таҳлили систематикӣ ва таҳлили санҷишҳои тасодуфӣ. Солҳои тиббӣ . 2015; 47: 430-440.