Psyllium аз сутунҳои насли Psyllium аз растаниҳои гуногун, ки ба Plantago genus тааллуқ доранд. Ин насл одатан ба замимае, ки дар шаклҳои зиёде мавҷуд аст, ба монанди шаклҳо, ғалладонагиҳо, дандонҳо ё гулӯлаҳо истеҳсол карда мешаванд. Шумо шояд эҳтимолан иловаи psyllium -ро, ки ба дорухонаҳои маҳалии худ, мағозаи хӯрокворӣ, ё мағозаи хӯрокворӣ, ки дар онҳо васеъ истифода мешаванд, дидед.
Қисмати таркиби нахи оптики psyllium дар табобати қабзи васеъ омӯхта шудааст. Аз ин сабаб, иловаи psyllium аксар вақт бо дигар маводи мухаддир, ки табобати gastrointestinal ба табобат доранд, пайдо мешаванд. Бисёр таҳқиқотҳо инчунин пешниҳод мекунанд, ки psyllium метавонад паст кардани сатҳи холестиринатонро кӯмак кунад.
Чӣ гуна Таҳқиқотҳо мегӯянд
Аксари тадқиқотҳо одамонеро, ки гирифтори бемориҳои холестерин мебошанд, каме пасттар ба сатҳи холестерин гирифтор карданд . Одамоне, ки дар ин тадқиқот ширкат меварзиданд, дар як шабонарӯз дар намуди пистиллиум 2 грамм ва 45 граммро дар як коса, ҳабс ё ороишӣ мегирифтанд. Бо вуҷуди ин, аксари тадқиқотҳо аз 3 грамм ва 10,5 грамм пллимлиум ҳар рӯз истифода карданд. Дар баъзе мавридҳое, ки варақаҳои калонтар гирифтанд, дараҷаи ҷудогона тақрибан дар як рӯз тақсим карда шуд ва тақсим карда шуд. Баъзе таҳқиқот барои хӯрокхӯрӣ барои иштирокчиёни таҳқиқот намоиш дода мешуданд, ҳол он ки одамон дар дигар тадқиқотҳо, илова бар плюллиум, парҳезии пасти фарбеҳро риоя мекарданд.
Psyllium дар муддати як ҳафта то шаш моҳ гирифта шудааст.
Гарчанде ки якчанд тадқиқот вуҷуд дошта бошанд, ки дар сатҳи пиллариҳои ҳаррӯзаи одамони гирифтори пастравии лифофа нишон намедиҳанд, аксари тадқиқотҳо нишон доданд, ки:
- Дараҷаи умумии холестерин аз ҳар ҷое, ки аз 4% то 10% паст буд, паст буд.
- Сатҳи холестерин LDL дар ҳар ҷое, ки аз 4 дарсад ва 13 фоиз каме паст карда шудааст.
Аксарияти таҳқиқот тағйироти назаррас дар HDL ва triglyceride дар одамони гирифт psyllium дида намешуданд. Натиҷаҳои холестерин пастшавии пллерлиум низ ба вобастагӣ вобастагӣ доранд - яъне, баланд шудани вояи додашуда, сатҳи пасти паст ва сатҳи холестерин LDL меравад.
Фикр мекунам, ки таъсири пластикии плитлиум ба таъсири нахи оптикӣ , як карбогидрат мураккаб, ки мутобиқати равғанро ҳангоми ворид шудан ба системаи ҳозима ба вуҷуд меорад. Фикр мекунам, ки ин нахи ҳалшаванда бо пеститолро коҳиш медиҳад, ки аз бланкаҳои хурд ва ба хунравии хурд коҳиш меёбад.
Оё шумо бояд Psyllium ба коҳиши холестеринатон?
Дар бисёре аз таҳқиқотҳое, ки плюллиум метавонанд каме холестерин ва сатҳҳои LDL-ро кам кунад, ин иловаи иловагиро ба нақшаи идоракунии холестеринатсия илова кунед. Бо вуҷуди ин, ҳеҷ гуна тадқиқот вуҷуд надорад, ки таъсири профилактикии пллимлиум дар сатҳи сатҳи холестиролҳо аз шаш моҳ зиёдтар аст. Гарчанде ки psyllium нисбатан бехатар аст, баъзе одамон пилтиллиумро дар ин тадқиқот гирифтанд, аломатҳои шадиди ғадди мембрана доранд, аз он ҷумла дарунрав, шикам, рагҳои хунрезӣ ва гармкунӣ.
Агар шумо ба тадбирҳои иловагии пллиментҳои иловагӣ кӯмак расонед, барои паст кардани холестринатон, шумо бояд аввал бо провайдери тиббӣ муроҷиат кунед. Psyllium метавонад бо доруҳои мухталиф ва витаминҳо, ки шумо мегиред, пешгирӣ карда мешавад, ки маводи мухаддирро ба ҷисми ғафлат кашидааст. Бинобар ин, тавсия дода мешавад, ки дигар доруҳо баъди ду соат ё баъди ду соат плллиум гирифта шаванд. Ғайр аз ин, агар шумо баъзе шароитҳои тиббӣ дошта бошед, ки ба воситаи рагҳои рентгении худ, пллимлиум метавонанд онҳоро бадтар кунанд.
Psyllium бояд бо каме 8 воҳиди спиртӣ гирифта шавад ва истеъмол кардани кофии ғизоӣ бояд ҳангоми пллелиум нигоҳ дошта шавад, зеро psyllium метавонад миқдори кофии обро истеъмол накунад.
Баъзе истеҳсолкунандагони озуқаворӣ ба пластлиум ба баъзе ғалладонҳо, лавҳаҳои ширинӣ ва гулӯлаҳо илова мекунанд, то ин ки шумо намехоҳед, ки доруҳои иловагӣ ё хокаи худро дӯст бидоред, ин хосият метавонад бештар ҷолиб бошад. Шумо бояд пакети маҷмӯиро барои плюлюл ва маводи ғизоии маҳсулоти озуқаворӣ санҷед.
Манбаъҳо:
Андерсон JW, Allgood LD, Lawrence A, et al. Таъсири холестерин-коҳиши таъсири табобати пллимӣ ба табобати парҳезӣ дар мардон ва занон бо гиперхолестерия: як таҳлили методии 8 тадбири назоратӣ. Am J Clin Nutr 2000; 71: 472-479.
deBock M, Derraik JGB, Бреннан CM ва диг. Таъмини Psyllium дар наврасон, профилҳои тақсимоти ва ламсӣ беҳбуд мебахшад: решаканшуда, ишғолкунанда-кӯршакл, плевд-контрол ва мурофиаи crossover. Паёми якуми соли 2012; 7: e41735.
Ribas SA, Cunha DB, Sichieri R et al. Таъсири пллимлиум дар континенталҳои холестерин дар LDL дар кӯдакон ва наврасони Бразилия: озмоиши клиникии тасодуфӣ ва параллелӣ. Br J Nutr 2015; 113: 134-141.
Ван Росенсалай GMA, Шаффер ЭЭ, Эдвард Эл, ва дигарон. Таъсири вақти маъмурӣ дар пиллаҳои пасттар аз ҷониби psyllium: омӯзиши гузаштани ихтилолёбӣ дар мавзӯъҳои норматикоколестримикӣ ва ё ками hypercholesterolemic. Nutr J 2004; 3: 1-7.
Ви В, Ваш В, Чен Си ва дигарон Таъсири вақт ва муолиҷаи вобаста ба плллиум оид ба лифтҳои сафед дар ядро ва миёнаҳои гиперхолестролия: як таҳлили методии озмоишҳои контроли клиникӣ. Eur J Clin Nutr 2009; 63: 821-827.