Десер роҳи беҳтаринест, ки хӯроки ошомиданиро тамом мекунад. Агар шумо назорат кардани холестирини худ, консепсияи илова намудани шириниҳо дар аввал манъ карда шудааст. Бо вуҷуди ин, хушхабар ин аст, ки шумо метавонед тортҳои худро дошта бошед ва ҳамчунин хӯрок бихӯред - хусусан, агар шумо ин таҷрибаи беҳтаринро барои интихоби десертҳои хушсифат истифода баред.
Худро худат кунед
На танҳо ба шириниҳои худ, ки ба шумо муносибати шахсӣ медиҳад, ба шумо дода шудааст, ки инчунин компонентҳои дақиқе, ки шумо ба табобати шириниатон медиҳед, медонед.
Шумо имконоти зиёдеро дар ташаккул додани шириние, ки дилбастагӣ ва дили солим доранд, доред. Новобаста аз он, иваз кардани орди нон бо орди гандум, ё равғани равғании равғанро бо равғани солим, таҷҳизоти баъзе аз ин маслиҳатҳои солим таъмин хоҳад кард, ки шириниҳои лазизи, ки дар калорияҳо паст аст, таъмин карда шавад.
Мундариҷа барои равған ва равғани ширини шуморо тамошо кунед
Новобаста аз он, ки шумо ба маҳсулоти ширини худ интихоб кунед ё яке аз мағозаро харидед, шумо бояд ҳамеша лавҳаҳои хӯроки худро тафтиш кунед. Шумо бояд аз компонентҳо ё орзуҳо, ки дар равған , равған , намак ва / ё фарбеҳро фаромӯш накунед, зеро ин компонентҳо метавонанд ба таври дилхоҳ ба саломатии дили худ таъсир расонанд, агар истеъмол карда шавад. Ҷанбаҳои бештаре, ки ин компонентҳоро дар бар мегиранд, тортҳо, кукиҳо, қаҳвахонаҳо, зардобӣ ва бозича мебошанд. Ғайр аз ин, баъзе крема ва puddings низ метавонад мазмуни фарбеҳро баланд, аммо, шукрона, бисёр навъҳои фарбеҳро барои касоне, ки мо аз парҳези солим дастрас аст, вуҷуд дорад.
Йогуртро санҷед
Шумо ҳайрон мешавед, ки чӣ тавр як ширини оддӣ метавонад дандонҳои ширини шуморо қонеъ гардонад, бе такягоҳи баланд дар сатҳи сутуни шумо. Яке аз шириние, ки ба ақида мерасад, йогурт аст. Ин шириниҳои қаннодӣ танҳо барои хӯроки оддӣ истифода намебарад, он метавонад аз ҷониби худ истеъмол карда шавад ё ҳамчун мӯйҳои дӯстдоштаи худ ё тортҳои пастсифат истифода шавад.
Оё шумо қаймоқро ҷаззоб мекунед, вале оё калорияҳо ва равғани иловагӣ ба парҳези шумо намехоҳед? Кошкардашуда яхкардашуда, ки ба мисли яхмос, ламс, то ҳадди зиёд фарбеҳро дар бар мегирад. Агар шумо интихоб кунед, ки йогуртро ҳамчун ширин истифода баред, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо пеш аз истифода бурдани ғизои худро дар бастабандии худ санҷед, зеро баъзе аз тухмҳо метавонанд дар шакар баланд бошанд.
Мева
Мева меваи хубест барои илова кардани каме шириниҳо ба охири дили шумо ё хӯроки хуби дил. Беҳтараш дар бораи мева ин аст, ки шумо метавонед онро танҳо хӯрок хӯред, илова кунед, ки ба яктарафа ё плазмаи пастсифати равғанин, ё онро ба торт ё пиёдагӣ илова кунед.
Ҳамаи меваҳо солиманд, ҳамин тавр шумо метавонед меваи дӯстдоштаи худро, ки дар мавсими эҷоди муносибати лазизии шумо ҳастанд, ҷамъ оварда метавонед. Агар шумо меваҳои худро ба бозича ё пиёдагӣ ҳамроҳ кунед, лавҳаҳои гандум ё косаи мағозаро харидед, зеро баъзе аз инҳо метавонанд дар равған баланд бошанд. Илова бар ин, агар шумо қарор қабул кунед, ки меваи консервагиро истифода баред, пеш аз харидани ин қоғазҳои хӯрокхӯриро хонед, зеро ин метавонад ба шакаре,
Агар шумо аз табобати яхкардашуда қаноат кунед, шумо метавонед як кӯзагарро барои меваи дӯстдоштаи худ дубора истифода кунед, миқдори ками асалро (агар лозим бошад) илова кунед ва онро дар дезонер барои як sorbet delicious ҷойгир кунед.
Натиҷаҳои худро фаромӯш накунед
Баъзан, тухмҳо метавонанд шириниҳоеро шикаста ё шикаст диҳанд.
Ғайр аз хӯрдани мева ва сабзавоти пастсифат, дигар тухмҳои холестеринӣ, ба монанди хокистарии чормағз, чармии сабук ё аксҳои шоколади торикӣ низ метавонад як роҳи пурмаҳсулро барои пӯсти хушк ва материкӣ ба маҳсулоти ширин илова кунед. Агар шумо дар қаймоқи қолинбофӣ чун як қабати ғофил гузоред, боварӣ ҳосил кунед, ки гуногунии гуногуни яхмосро интихоб кунед.