Ҳангоми ҳалли ergonomӣ дар ҷойи корӣ аз гардани гарданаш даст кашед
Шабакаи хуби ergonomӣ тарҳрезӣ, интихоб ва тасвиб карда шуд, ки ба шумо мувофиқ бошад. На танҳо он метавонад ҷои мусоид бошад, ки дар он ҷо кор кардан мумкин аст, он метавонад ба дастгирии кӯмаке, ки ба камхарҷ ва дарди дард кӯмак мерасонад. Дар ин ҷо як дастуре, ки барои идора кардани кори шумо ва таъсири он ба некӯаҳволии ҷисми шумо оварда шудааст.
1 -
Чӣ тавр шумо коргоҳи шумо Ergonomics шумо барои шадиди шадидиErgonomics дар бораи ҳамкории байни шумо ва воситаҳои шумо аст. Оё хуб мебуд, агар шумо метавонед мизҳои худро, мониторинги компютерӣ ва кафедраҳоро барои бартараф кардани шиддати якҷоя ва чашм ба танзим кунед? Хуб, шумо метавонед. Ин чӣ ergonomӣ аст, ҳама дар бораи.
Мавқеи истгоҳи корӣ, ки дар баландии, масофа ва секунҷаи мизҳои худ, мониторинги компютер ва / ё кафедра, метавонад ҳамоҳангии почтаи худро дар бар гирад.
Ба ақидаи ман, ин аст, ки агар шумо мисли аксари мо ҳастед, шумо кӯшиш мекунед, ки бо кори худ дар давоми рӯз нигоҳубин кунед. Шумо бояд бубинед, ки чӣ тавр дар мониторинги шумо, муш ва клавиатураро идора кунед, ҷойгир кунед барои дастгоҳҳо, дастаҳо ва чизҳои дигар. Агар қисмҳои асосӣ - мизу курс, монитор ва кафедра бошанд - ба шумо намерасанд, эҳтимолияти ба шумо вохӯрдан ва ҳамкорӣ кардан бо онҳо душвор аст. Ин аст, ки чаро аксари истеҳсолкунандагон бо маҳсулоти худ назорат мекунанд.
Аммо он ба шумо барои истифода бурдани онҳо.
Кӯшиш кунед, ки бо танзимоти функсияҳо дар мониторинг ва баландии мизони худ бозӣ кунед. Мақсад ин аст, ки сатҳи пӯст, пӯшок ва яроқи шуморо ба даст орад. Назорати бетараф метавонад ба шумо танҳо бо шиддати минималии музояда кӯмак расонад, ки дар навбати худ ба шумо кӯмак мекунад, ки аз гарданаҳои гарданбаҳо даст кашед.
2 -
Роҳҳои оддӣ барои хатсайрҳои истгоҳи корӣМан бисёр вақт дар ҳайратам, ки чӣ тавр як чизи оддӣ ҳамчун машқҳои чуқурӣ ё аз худ кардани мизу курсӣ барои якчанд дақиқа метавонад коргари тифлро боз кунад.
Новобаста аз он, ки чӣ тавр шумо аз кори худ мешавед, мутахассисон умуман тавсия медиҳанд, ки дар муддати 10 то 15 дақиқа ҳар як то ду соат (вобаста ба он, ки кори вазнини шумо чӣ қадар аст). Шумо бояд ин вақтро дар вақти дилхоҳ бифиристед. Бидуни он, метавонад мушакҳо доимо фаъол бошад, хусусан агар кори шумо якчанд такрориро дар бар гирад. (Мавқеи воридшавӣ ё фармоиши маълумот мисол аст.) Шустани шиддати шадиди дар дасти шумо, силоҳҳо, асбобҳо ва / ё гардан метавонад ба ҳисси мушак ва мушакҳои мушакҳо оварда расонад.
3 -
Кор дар бораи танаффус дар вақти кор дар корМан ба назарам, ки машқҳои корӣ дар даҳсолаи охир дар маъруфият афзоиш ёфтанд. Ин як чизи хуб аст!
Тавре ки шумо умедворед, ки ин мақоларо хонед ва дар бораи он фикр кунед, роҳе, ки коргоҳи шумо таъсис дода мешавад, метавонад ба мавқеи шумо таъсир расонад. Пас чаро чаро махсусан дар давоми машқҳои машқҳои шумо мушоҳида намешавад? Бо консессия каме аз техникӣ, имконпазир аст.
Масалан, агар шумо ҳис кунед, ки пас аз чанд соат дар назди ҳуҷраи шумо нишастаед, шумо метавонед танзимоти танзимоти танзимро бо суръати баландтар аз ферментҳои худ ва дур аз либосатон бардоред.
4 -
MSD - An Unknown Erronomic You Should KnowMSD барои шикастнопазирии мушакҳо ишора мекунад. Ин мафҳум аксар вақт дар шароити шароит ё ҷароҳати дар кор ҷойгиршуда истифода мешавад (бо мушкилоти музмини музмини алоқаманд). Дар сутунмӯҳра, MSD-и кории вобаста ба кор метавонад як дискҳои ҷудогона , мушакҳои мушак ё мушакҳо, якчанд номро дошта бошад.
Барои дарёфти корфармои шумо барои MSD-и кории шумо масъул аст, шумо бояд нишон диҳед, ки чӣ тавр MSD аз ҷониби як ё якчанд омилҳои хавф, ки аз ҷониби идоракунии бехатарӣ ва саломатӣ (OSHA) муайян шудааст, чӣ гуна бадтар ё бадтар шуд.
Омили хатар, ки аксаран ба коргарони маъмурият таъсир мерасонанд, пасандозҳо ва ғайраҳо мебошанд, такроран ва фишори алоқа. Дигар ду омилҳои хавф ин варшикастагӣ (фикр дар бораи операторҳои шишагинӣ) ва қувваи (кормандони саноатӣ, ки молҳои вазнинро меоранд ё интиқол медиҳанд).
Агар шумо аломатҳо, аз қабили гардан ё пуш дарднок бошанд, ва кори шумо як ё якчанд омилҳои хавфро дар бар мегирад, шумо бояд инро ба диққати кордиҳандаатон биёред.
5 -
Мусоҳибаҳо дар ҷойҳои корӣ - оё шумо бояд идоракунии идоракунӣ дошта бошед?Шабакаи кории шумо на танҳо нигаронии шумо аст. Корфармои шумо дорои сатҳи дилхоҳии шумо мебошад. Ин дуруст аст, ки оё он онро иҷро мекунад ё не.
Агар коргоҳи шумо хеле баланд бошад, хеле паст аст, ё дар чунин тарз, ки шумо бояд барои аксарияти рӯзҳои худ нигоҳ доштани ҷойгиршавӣ дошта бошед, боиси коҳиши ҳосилнокӣ мегардад. На танҳо ин, балки бояд ба шумо дар кори худ зарари ҷиддӣ диҳед, корфармоатон метавонад дар хати арзиши муолиҷа бошад, ки метавонад зуд ба даст орад.
Ҳангоме ки шумо онро ба назар мегиред, умедворед, ки далерӣ пайдо кунед, ки ба кордиҳандаатон бо дархостҳои оқилонаи шумо барои беҳсозии кори пойгоҳи худ муроҷиат кунед.