Хеле муҳим аст, ки бодарида шавад. Бо вуҷуди ин, истеъмоли аз ҳад зиёди спирт ба беҳбудии шумо мусоидат намекунад ва метавонад боиси мушкилоти саломатӣ гардад.
Истеъмоли соддаи аз ҳад зиёд метавонад боиси аз ҳад зиёд пошидан ё обшавии ғубори об мегардад, ки метавонад боиси оқибатҳои садамаҳои вазнини ҷисм, зарари ҷисмонӣ ва ниҳоят боиси сар задани нотавонӣ ё ҳатто марг гардад.
Ин на танҳо ба оби истеъмолшуда, ки боиси заҳролудии зиёдатии об боиси зиёд шудани оби нӯшиданӣ мегардад. Аксари одамоне, ки бар об мегузаранд, аз оқибатҳои он огоҳ нестанд. Обҳои зиёди обанбор метавонанд аввалан оқибатҳои оксигенро офаранд ва сипас, агар вазъият идома ёбад, таъсири хатарноки саломатӣ метавонад пайдо шавад.
Оқибатҳои оби тозаи нӯшокӣ
Гузаштан ба банақшагирии тез-тез
Гарчанде, ки шумо дар давоми якчанд намуди тағйирёбанда доимии доимӣ доред, баданат вазифаи мӯътадилро нигоҳ медорад. Аввалин тарзи ҷисми шумо аз ҳад зиёд обро идора кардан мумкин аст, ки фақат аз рехтани барзиёд аз рехтани рагҳо халос шавад. Ин маънои онро дорад, ки агар шумо ба моеъи аз ҳад зиёд бирасед, шумо аз рехтани зиён рехтани моеъи баданро баҳо медиҳед. Агар шумо аксар вақт обро бештар аз шумо эҳтиёт кунед, пас баданат бояд ба таври самаранок сӯзишворӣро ба даст орад, ва шумо доимо доимо тамаъ хоҳед ёфт.
Агар шумо мутмаин бошед, ки шумо ҳамеша доимо ташна мешавед ва доимо ташна мешавед, ин метавонад аломати диабети қанд (мушкилот бо гададани вирус, ки боиси зиёд шудани шаклҳои хун мегардад) пайдо мешавад. Ҷисми шумо ташаккул додани шаклҳои хунро дар роҳи мураккаб идора мекунад ва аксуламалҳои пешобӣ ва ташвиши доимии ташнагӣ аз ҷумлаи аломатҳои диабети қанд мебошанд.
Селексияҳои ҷолибе аз оби тозаи нӯшокӣ
Агар шумо обҳои зиёдеро бинӯшед, ки баданатон аз ҳадди кофӣ рехта нашавад, пас шумо ҳис мекунед, ки таъсири физики зиёди моеъи барзиёд. Вақте, ки баданатон бо обҳои барзиёд пур мешавад, консентрати электролитии шумо бетағйир мемонад. Вақте ки баданатон кӯшиш мекунад, ки бо норасоии спиртӣ ва электролитҳо мубориза барад, шумо метавонед саратонро сар кунед.
Ин саратон як аломати нишондиҳандаи он аст, ки баданатон хеле дур аст. Аммо, умуман, саратон боиси аз ҳад зиёди об аст, ки зарари доимии ҷисми худро нишон намедиҳад. Бо вуҷуди ин, агар шумо оби зиёдро бинӯшед, ки ба шумо кофӣ ниёз надоред, зарари доимии brain метавонад рух диҳад.
Чӣ тавр об аз ҳад зиёд аз ҳад зиёд зарар ва фишори равонӣ?
Истифодаи босуръати миқдори зиёди об қобилияти табиии организми худро барои тавозуни обии муқаррарӣ қонеъ мекунад. Ин боиси обшавии барзиёд ба ванна афтодааст, ки боиси варамшавии мағзи сар мегардад. Аломатҳо дар натиҷаи талафоти ногаҳонии ногаҳонӣ, ларзишҳо ё нотавонии ногаҳонӣ дохил мешаванд.
Вақте ки бадан ба миқдори зиёди спиртӣ мегирад, оби барзиёд ба таври комил ба ҳуҷайраҳои мағзи сар тавассути асбоби called osmosis мегузарад. Ин боиси фишори мағзи сар ва норасоии функсияҳои муқаррарӣ мегардад.
Ҳуҷайраҳои сиёҳ метавонанд ба калтсий ва консентратҳои оддии худ халал расонанд ва сар ба кор фароҳам оранд. Баъзе ҳуҷайраҳои мағзи сар метавонанд аз физикаи физикӣ ва баъзе аз электролитҳо ва обҳо мемуранд. Ин ҳолат - гипонтремия - барои идоракунии доруворӣ хеле мушкил аст, зеро он зуд босуръат идома меёбад ва зарар хеле шадид аст.
Сатҳи шадиди натрий ва об ба минтақаи мушаххас дар пӯсти номбурда таъсир мерасонад ва метавонад синдроми called myelinolysis central central syndrome, ё ин ки синтези баста дошта бошад , ки боиси заифшавии тамоми бадан мегардад.
Чаро ба касе лозим аст, ки обҳои зиёди обро зуд истеъмол кунанд?
Дар воқеъ, дар баъзе ҳолатҳо, ки марҳилаи барзиёди об муқаррар карда мешавад.
Сифати саломатӣ
Идеяи оби ошомиданӣ, зеро он пок аст ва аз калорияҳо дар байни диетентҳо ва ҳавасмандони саломатӣ маъмул аст. Умуман, вақте об ба зиндагии солим фоидаи зиёд дорад. Аммо маслиҳат барои "бисёр об нӯшидан", ба ҳама дахлнопазир аст.
Миқдори муносиби истеъмоли сӯзишворӣ барои нафаре, ки бояд дар як шабонарӯз аз 9-12 коса дошта бошад.
Одамоне, ки аллакай истеъмол мекунанд, нӯшидан лозим нест. Умуман, ташнагӣ нишондиҳандаи боэътимоди талаботи оби ҷисмонӣ мебошад. Баъзе шароитҳои саломатӣ, аз қабили диабети қанд ва бемориҳои гурда метавонанд механизми сусти ташнагии худро вайрон кунанд ва бо машварат бо диетян ё духтур маслиҳат кунед, ки барои қабули роҳнамо барои истеъмоли оби нӯшокӣ зарур аст.
Атлетикӣ
Ин барои варзишгарон бояд нӯшиданист, ки дар давоми ва баъд аз машқҳои тренингӣ пуршиддат ва ширинтар карда шавад ва барои ҷисм дар вақти машқҳо дар об пошидани муҳим аст. Бо вуҷуди ин, дар ҷоизаҳои фишори ҷисмонӣ, ташнагӣ метавонад беҳтарин роҳнамо бошад. Варзишгароне, ки аз сатҳи нисбатан мӯътадил кор мекунанд, бояд роҳнамоии касбӣ дар бораи пур кардани оби нӯшокии мувофиқро дошта бошанд.
Бозиҳои обӣ
Ин фаъолиятҳо аксар вақт ба ҷавонон беэътино ва носолим намебинанд. Бо вуҷуди ин, баъзе амалҳое, ки ғайриодебона мебинанд, хеле хатарноканд. Кўдакони синни томактабї ва кўдакони синну соли калонсолон, њамчун калонсолон, калонсолони љавонон, метавонанд фикр кунанд, ки ба якдигар душворињои зиёд доранд, ки ба миқдори зиёди об ё дигар намудҳои моеъ (ба монанди спиртӣ, ки бештар аз об доранд) сахт ғизо гиранд. Аммо ин бозиҳои шавқовар, мутаассифона, ба баъзе кӯдаконе, ки дар онҳо иштирок мекунанд, зарар дорад.
Об барои боркунӣ ва фавти кӯдакон, наврасон ва калонсолон, ки бозичаҳоро бо оби ошомиданӣ истеъмол мекунанд ё барои истифодаи босуръати об ё рехтани миқдори зиёди обхезӣ ва расмҳои ибтидоӣ истифода мешаванд, масъуланд. Натиҷа одатан шоҳидони ҷавонро ба ҳайрат меорад, ки метавонад минбаъд таваҷҷӯҳи саривақтии тиббӣ ва табобатро паси сар кунад. Ҳамин тавр, зарари метавонад фалаҷ доимӣ, қобилияти рӯҳӣ ё марг бошад.
Аз Калом
Бештари вақт, барои шумо хубтар аст барои шумо. Бо вуҷуди ин, дар баъзе мавридҳо, бисёр чизҳои хуби ҳақиқӣ хеле зиёд аст. Чизҳое, ки метавонанд ба шумо кӯмак расонанд, вазни худро ба саломатии умумӣ таъсири манфӣ расонанд . Ва тааҷҷубовар аст, ки шумо ҳатто дар бораи чизҳои беҳуда ва солим, аз қабили об ва витаминҳо overdose overdose.
Калиди тарзи ҳаёти солим ин тавозун ва миёнаравӣ аст. Бо кӯмаки сарчашмаҳои эътимоднок ва боэътимод муносибат кунед.
> Манбаъҳо
> Ҳаҷмҳои иловагӣ ва баланд бардоштани васосҳо дар беморхонаҳо бо вируси норасоии Intradialtic, Ван Бурен ПН, Жу Ю, Нейра ҶА, Xiao G, Вонпетанин W, Ингеш Ҷ, Тото Р, Рабарди Велосипед Расс. 2016 Nov 11; 41 (6): 802-814