Тақриби мазоҳиб Ғурмагас
Шубҳае нест, ки бисёриҳо дар бораи парҳези Swank дар якчанд Sclerosis (MS) шунидаанд. Ин яке аз усулҳои табиии маъмулӣ ва иловагӣ барои идоракунии бемории шумо мебошад. Тирезаи Swank барои бисёр sclerosis як парҳези хеле пастсифат аст, ки ба тамоми ғаллаҳо, мева, сабзавот ва сафедаҳо хеле монандро таъкид мекунад.
То он даме, ки хӯрокҳои хӯрокхӯрӣ мераванд, парҳези Swank барои фаҳмидан хеле осон аст.
Ба ҷои он ки "парҳез" бошад, шумо метавонед дар ҳақиқат онро "тарзи ҳаёт" фикр кунед, яъне маънои онро надорад, ки шумо қисмҳои худро андозед ё хӯроки махсусро мехӯред. Ба ҷои ин, шумо асосан баргҳои фарбеҳро бурида хоҳед кард
Асосҳо
Доктор Рой Свазӣ неврологие дошт, ки боварӣ дошт, ки парҳези баъд аз баррасии ҷуғрофия ва эпидемиологияи MS дар нақши онҳо нақши муҳим мебозад . Масалан, дар бисёр мамолики ҷаҳон, аз ҷумла Осиё ё Африқо, дар ИМА, Аврупо, Канада ва Австралия дар якчанд селексионалӣ бештар паҳн шудааст. Дар ин ҷойҳо бо паҳншавии MS сатҳи баланд, парҳезҳои мардум ба баландӣ дар равған, махсусан фарбеҳро ширин мекунанд.
Илова бар ин, доктор Сванк қайд кард, ки дар Норвегия, одамоне, ки дар ҷамоатҳои моҳигирӣ зиндагӣ мекунанд (дар он ҷо моҳӣ қисми асосии хӯроки онҳо мебошанд), ҳашт маротиба камтар аз MS ба воя расида, аз онҳое, ки дар кӯҳҳо зиндагӣ мекарданд, компонент
Ҳамчунин, доктор Swank қайд кард, ки баъд аз хӯрдани хӯроки серғизо, ҳуҷайраҳои хун дар якҷоягӣ якбора баста мешаванд ва қобилияти пешгирӣ кардани гардишро дар capillaries доранд. Ӯ тасаввур карда буд, ки ин гулҳо ба хунравии хун дар муқобили хун ва мағзи сар ва бастани илтиҳоб ва линзаҳо дар системаи асабҳои марказӣ.
Нишонаи он буд, ки агар шумо аз равған ( равған болға ) бурида, шумо clumps аз ҳуҷайраҳои хун. Ва дигар қабатҳо маънои онро надорад, ки блокҳои иловагӣ ва дигар бемориҳо нестанд. Ин маънои онро дорад, ки (дар назар дошта шудааст), ки логарифмҳои MS давом меёбанд.
Илм
Доктор Сван дар тадқиқоти худ дар миёнаи солҳои 1950-ум оғоз кард, ки 25 нафар бо доруҳои хеле кам-равған гирифтанд. Шаш нафар аз ин одамон аз таҳқиқ гузашта, панҷ нафари онҳо ҳалок шуданд. 19 нафар, ки дар парастиш мондаанд, пешравии нобаробар надоштанд.
Ӯ такрор кард, ки тадқиқот ва гурӯҳи 144 нафар бо MS барои 34 сол барои дарёфти чунин натиҷаҳои хеле зебо. Дар наваду наваду нуҳ нафари онҳое, ки дар як парҳези 20 ё камтар аз гулҳои равған пурфайзида мемонанд, пешравии нобаробар надоштанд.
Пас аз 34 сол, онҳо дар муқоиса бо гурӯҳе, ки парҳези хушсифат доранд, дар муқоиса бо тақрибан 80 фоиз ҳалок шуданд. Ин чӣ маъно дорад? Ғизо на танҳо аз одамони пешравии MS ва марг аз сабаби сабабҳои MS, муҳофизат кардани дигар бемориҳои таркибӣ буд.
Қоидаҳои асосӣ
Дар ин ҷо баъзе қоидаҳои асосӣ барои парҳези Swank мебошанд. Тавре ки шумо мебинед, онҳо хеле зуд ба истеъмоли равған таваҷҷӯҳ зоҳир мекунанд.
- Равғанҳо: равғанҳо (равғанҳои номаҳрам) то 20 то 50 грамм дар як рӯз маҳдуд кунед.
- Ҳар рӯз равған: Ҳар рӯз аз зиёда аз 15 грамм равған пурфайз истеъмол накунед.
- Гӯшти сурх: Аввалин сол пеш аз гӯшти гиёҳхӯрӣ хӯрок нахӯред. Баъд аз якуми соли, шумо метавонед дар як ҳафта 3 воҳиди гозҳои сурхӣ дошта бошед. Ин қоида ба хук ва ваҳшии он амал мекунад.
- Сирри: Ҳама гуна маҳсулоти ширӣ метавонад дар бештари маврид 1% равғанинро дар бар гирад. Равшан аст, ки ин равғанро аз худ дур мекунад. Ҳама гуна маҳсулоти ширӣ бо равғанҳои болаззат бояд дар як рӯз бо ду порча маҳдуд карда шавад. Бо вуҷуди ин, маҳсулоти спиртфурӯшӣ ба ҳар гуна андоза иҷозат дода мешавад. Маҳсулоти сунъии сунъӣ, монанди маргарин ё кӯтоҳ, иҷозат дода намешавад.
- Ғизоҳои коркард: Оё ягон хӯрокаи коркардшудаи равғанҳои ордро нахӯред.
- Таклифҳо: Дар якҷоягӣ бо капсула, ки ба миқдори 1 равғани равғани ҷигар сигнали равған дорад, ҳамарӯза бо якчанд мулоитоли иловагӣ ва иловаи минералӣ гузаред .
Дигар масъалаҳо
Оё интизор шавед: Маълумоти доктор Swank нишон дод, ки одамоне, ки беҳтарин (дар навбати худ пешравӣ / бефаъолиятӣ ва беғаразӣ) дар парҳези Swank буданд, онҳое, ки ба ин беморӣ пеш аз беморӣ, ташхис.
Қатъ накунед: Барои парҳез кардани натиҷаҳои аҷибе, ки дар таҳқиқот нишон дода шудааст, нишон дода шудааст, ки одамон бояд дар дастуроти риояи қатъӣ хеле сахт бошанд. Дар асл, доктори Сэн Swank чунин мешуморад, ки ҳаҷми 8 грамм равғанҳои болаззат дар як рӯз боиси хатари марговар аз сабаби алоқаи MS бо се баробар мегардад.
Шумо чӣ метавонед бихӯред? Шояд шумо ҳайронед, ки чӣ чизи хӯроки ширини имконпазир аст. Дар он ҷо фикри нодуруст вуҷуд дорад, ки парҳезӣ гиёҳхор ё вирус аст. Ин ҳолат нест. Дар ин ҷо рӯйхати хӯрокҳое, ки шумо метавонед бихӯред:
- Грейс: Гандум ва ғалладон иҷозат дода шудааст, ки бо чор пӯст тавлид карда шаванд, гарчанде, барои хӯрокҳои пинҳоншуда дар молҳои пухта ва дар гранта тамошо кунед.
- Тухм: Тухмҳо иҷозат дода шудаанд, аммо фаромӯш накунед, ки панҷ грамм равғании пурқимати дар yolks ҳисоб карда мешавад.
- Магазин ва биринҷ : Инҳо дар ҳар як миқдор иҷозат дода шудаанд, аммо тамоми макарони гандум ва биринҷ қаҳваранг мешаванд.
- Парранда: гӯшти сафед аз мурғ ё Туркия иҷозат дода мешавад, то он даме, ки пӯст ё равғанини намоён вуҷуд надорад.
- Мева: Одамон бояд камтар аз ду пухта дар як рӯз мева хӯрданд. Бо вуҷуди ин, avocados ва зайтун бояд аз сабаби фарбеҳии онҳо маҳдуд бошад.
- Сабзавот: Ҳадди ақал ду порчаи сабзавот дар як рӯз як қисми ғизоҳои ширин (як ғизо = як пиёла). Шумо метавонед номҳои номаҳдудро дошта бошед.
- Моҳӣ: Ҳама сафед ва сафедҳо дар ҳаҷми номаҳдуд ҳастанд - ба хотир дар моҳҳои майли равған дар табақаи шабонарӯзии худ
- Қаҳва: Ҳеҷ зиёда аз се пиёла дар як рӯзе, ки ягон нӯшокиҳои офтобӣ мавҷуд аст.
- Чормаҳо: Чормағз ва тухмиҳо хубанд, аммо бояд ба нафаси ҳаррӯзаи нафтӣ ҳисоб карда шаванд.
Он чизе, ки ҷомеаи тиббӣ мегӯяд
Парҳези Swank аз ҷониби ҷомеаи неврологӣ мавриди баҳс қарор гирифт, зеро омӯзиши Swank хурд ва нодуруст буд.
Ин аст, ки гуфт, таҳқиқоти имрӯза дар бораи нақши парҳез дар MS мавзӯи гарм аст. Масалан, ҳоло, мутахассисон дар бактерияи бактерияҳо дар раванди бемории СПИД таҳсил мекунанд. Онҳо дарёфтанд, ки парҳези ғизоӣ, ғизои ғарбии Ғарб ба бемориҳои сирояткунанда (мисли MS) тавассути афзоиши бактерияҳои муайяни глоссикӣ мусоидат мекунад. Аз тарафи дигар, одамоне, ки парҳези кам доранд, парҳези растанӣ доранд, профили комилан бактерияҳои gut, ки зидди илтиҳоб аст.
Мутахассисон ҳамчунин ба маҳдудкунии калория ва кетогенӣ дар бемориҳои неврологии монанди MS омӯхта мешаванд.
Аз Калом
Бешубҳа, дар бораи нақши парҳез дар MS дар бораи ҳолатҳои зиёд маълумот мавҷуд аст. Сурати калон дар ин ҷо аст, ки парҳези як тарзи дар он ҷо буда метавонад, ки шумо метавонед дар соҳаи солимии MS шумо нақши фаъол дошта бошед.
Дар ҳоле ки ҳеҷ тавсияҳои мушаххас тавсия намедиҳанд, ки парҳези Swank ё стратегияи дигари парҳезӣ барои одамони бо MS, қабули парҳези солим, (яке аз он дар ҳадди ақал дар фарбеҳ ва баландии нахи) ба саломатии умумӣ фоиданок хоҳад буд ва умедворем, инчунин.
> Манбаъҳо:
> Swank R. Таъсири Озмоиши Баландии Равған дар равзанаи барвақтӣ ва даврии секунҷаи гуногун. Lancet ; 336 (8706): 37-9.
> Swank, Roy Laver and Dugan, Барбара Брюер. Китобҳои табобати табобати мултиплексҳои гуногун: Табобати камвазнӣ барои табобати MS . Ню-Йорк: Doubleday. 1987.