Занбурўѓњо метавонанд боз як маљмўаи дигари ошиќона бошанд, то ки ба номгўи ѓизоњое, Як қатор хӯрокҳо, аз қабили моҳӣ, чормағз , сой, шароб ва бананҳо метавонанд парҳези худро барои пешгирии селфати осонтар гардонанд. Занбурўѓњо беназиранд, аммо онњое, ки ба амалњое, ки дар он ќарор доранд, аз њама бештар самтњои гуногун мубориза мебаранд.
Бештар дар бораи он ки чӣ тавр занбурўѓњо кор мекунанд, ба паст кардани хатари стресс мусоидат мекунанд.
Занбурўѓњои холестерини худро пасттар
Занбурўѓњо бо холестерин паст карда шудаанд. Баръакси бештар ширин, ғизои ҳалкунанда, занбурўѓњо дар таркиби холестирин надоранд. Холестерин дар организм ба вуҷуд меояд, ки яке аз сабабҳои асосии саратон аст, зеро сатҳи баланди холестерин метавонад эҳтимолияти ташаккули ташаккули хунравии хунро, ки метавонад дар мағзи ташаккул ё метавонад аз дил гузаронад, барои бастани зарфҳои хун дар мағзи сар меафзояд. садама.
Занҳо дорои хосиятҳои антиокиотанӣ мебошанд
Занбурўѓњо нишон доданд, ки дорои хосияти зиддимикротикї мебошанд . Зарурати заҳролуди дар давоми садама боиси зӯроварии зараровари ҳодисаҳои кимиёвӣ, ки ҳуҷайраҳои майнаро вайрон мекунанд . Антиоксидантҳо метавонанд ба кам кардани ин зарар мусоидат кунанд. Муҳимтар аз ҳама, бисёриҳо аз вартаи хурд хурд ё аз вокунишҳои сангин азоб мекашанд, ки метавонанд ба мушкилоти ҷиддии дарозмуддат, аз қабили дидиция, такя кунанд .
Вокунишҳои бепарвоёна он чизеро, ки онҳо меписанданд, ростқавлона - намефаҳмиданд, ки одамон одамонро ҳатто дарк намекунанд. Оксидонҳо метавонанд зарарҳои сусти сустро бо роҳи мубориза бо таъсири оксиген дарун кунанд.
Занбурўѓњо дорои таъсири эфирии табиї мебошанд
Inflammation марбут ба зарари зарфҳои хун, ки ба бемориҳои ҷарроҳӣ ва бемориҳои дил оварда мерасонад, афзоиш меёбад.
Inflammation инчунин боиси заҳролудшавии невотикӣ мегардад. Занбурўѓњо дорои таъсири зидди илтињобї мебошанд, ки чун таъсири эпидемиявии доруњои дорусозї, аз љумла аспирин таъсир надоранд . Натиҷаи мӯътадили зидди илтиҳобии занбурўѓњо воситаи пешгирии бемориҳост, зеро ҳамаи доруҳои зидди илтиҳоб ба таъсири омехта мерасанд ва бинобар ин, барои ҳама кас бехатар нест, дар ҳоле, ки занбурўѓњо барои таъмини бехатарї ва табиати зиддиилтињобї мусоидат мекунанд.
Занбурўѓњо яке аз гурўњи ѓизо мебошанд
Занбурўѓњо табиатан дар таркиби намак паст аст. Гипертония яке аз сабабҳои асосии асосии ташхис мебошад. Тоз барзиёд аст, ки барои ҳосил кардани гипертония нишон дода шудааст ва хӯрокҳои намак паст шудааст, ки барои пешгирии густариши гипертония кӯмак мекунанд. Баъзе одамон бештар ба фишори баланди хун дучор мешаванд ва бояд истеъмоли намаконро маҳдуд кунанд. Як қатор роҳҳои коҳиш додани намак дар парҳези шумо ва истифодаи компонентҳои болаззат, намакҳои намак ба монанди меваҷот яке аз усулҳои самараноктар мебошанд.
Занбурўѓњо дар ќаъри баланд доранд
Котибот ба наздикӣ барои таҳкими хатари селлот, махсусан барои занон самтҳои илмӣ исбот карда шуданд. Аксари одамон дар парҳези кофӣ калий надоранд, бинобар ин, ба чашм нигоҳ доштани ғизо дар ин минерали арзишманд хеле муҳим аст.
Занҳо барои шумо зарар намерасонанд
Бисёре аз хӯрокҳо, нӯшокиҳо ва витаминҳо, ки барои кӯмак ба пешгирии бемориҳо шаҳодат медиҳанд, қайд карда шуд, ки мумкин аст, ки ба организмҳои дар сатҳи баланди таъсири зараровар овардашуда таъсир расонанд.
Занҳо ва хӯроки фаронсавӣ
Ногуфта намонад, ки занбурўѓњо чун степлета дар cuisine Фаронса шинохта шудаанд. Фаронса як кишвари дорои сатҳи истихроҷи норасоии паст аст ва яке аз шарҳҳо ин аст, ки парҳези фаронсавие, ки одатан дар якҷоягӣ бо занбурўғҳо мехобад, яке аз омилҳои мусоидаткунандаи сатҳи пасти фарорасии Фаронса мебошад.
> Манбаъҳо:
> Занҳои хӯрокворӣ: Таҳвили саломатии инсон ва пешбурди ҳаёти солим, Valverde ME, Hernández-Pérez T., Paredes-López O, International Journal of Microbiology, Январ 2015