Ин 11 Маслиҳатҳо барои беҳтарин беҳтарин ва беҳтарин шифобахш аз силсилаи ACL истифода кунед
Раванди барқароркунии ACL вақти вақтро мегирад, аммо баъзе амалҳое, ки шумо метавонед барои рафъи раванди зудтар ба роҳ монед.
Ҷароҳатҳои қабати болоии ҷарроҳӣ (ACL) ҷарроҳӣ одатан бо табобати оксигени АРЛ табобат мегиранд . Дар аксари ҳолатҳо, ҷарроҳии ACL барои пеш аз мӯҳлат ва нақшаи табобати пеш аз ҷарроҳӣ вақти кофӣ фароҳам оварда мешавад.
11 Маслиҳат барои барқарор намудани пеш аз зилзилаи ACL
Баъзе тавсияҳои асосӣ барои барқарорсозии зуд аз оператори ACL дохил мешаванд. Бемориҳое, ки ба онҳо пайравӣ мекунанд, ба назар мерасад, ки натиҷаҳои беҳтарини ҷарроҳӣ ва барқароршавии зудтар аз бемороне,
- Дастурамалҳои ACL-ро пайгирӣ кунед : Ҳангоми оператори ACL фавран дастурҳои мушаххасро аз хирси худ гиред ва сипас бо ёрии терапевтҳои ҷисмонӣ барои таъсис додани барномаи барқарорсозии ACL машварат кунед . Муҳим аст, ки ба ин тавсияҳо риоя кунед ва саволҳоро пурсед, агар шумо фаҳмед, ки чӣ кор кардан лозим аст.
- Ба Роҳҳои пайравии худ равед : Ин муҳим аст, ки пешрафти шумо назорат карда мешавад ва нақшаи шумо, агар лозим бошад, такрор мешавад.
- Гузариш ба PT-ро ба даст меорем : Терапияи физикӣ одатан баъд аз ҷарроҳии ACL ҳамчун аломати муқаррар карда мешавад. Агар шумо ба PT муроҷиат накунед, ҷарроҳии худро барои яке аз он мепурсед.
- Таҷҳизотҳои ACL Rehababро иҷро кунед: Такроркунандаи физикии шумо барномаи репатити шуморо дар асоси маҳдудиятҳои шахсии шумо муайян мекунад ва пешравии машқҳои худро дар асоси такмили шумо муайян мекунад. Бори дигар, барои беҳтарин натиҷа , он муҳим аст, ки ин барнома пайравӣ кунад.
- Гирифтани дурустии ғизо : Ғизои хуб баъди ҷарроҳӣ метавонад ба шумо тезтар шифо диҳад. Маблағҳои тавсияшаванда (гӯшти сурх, мурғ ё моҳӣ), ширӣ ва ситрусӣ тару тоза доранд. Сабзавотҳо ғизои ғизоӣ мебошанд, аз ин рӯ, аз растаниҳои баргҳои сабз, сабзавот, сабзавот бихӯред. Бисёр озуқаворҳо тавсия медиҳанд, ки маҳдудкунӣ ё ҳадди аққал маҳдуд кардани кафе, спирт ва сӯзишҳо.
- Ҳатто дастгирӣ кунед : Ҳангоми бедор шудан, ҷисмҳои ҷисмонӣ ҷарроҳӣ мекунад ва шифо мебахшад, то боварӣ ҳосил кунед, ки ҳар шаб дар ҳашт соат хоби хуб гирифта шавад.
- ДАСТОВАРДҲОИ ТАЪЛИМӢ ДАСТОВАНД: Шумо эҳтимолан баъди ба амал омадани доруҳои ҷарроҳӣ ба шумо кӯмак хоҳад кард Бо духтур муроҷиат кунед, ки чӣ гуна ва кай ҳангоми гирифтани доруҳои нав, ва агар шумо бояд нақшаи ҳамарӯзаи худро барои иловаи яквақта ё иловаи иловагӣ илова кунед. Агар пеш аз он ки ҷарроҳӣ дорӣ, доруҳоро чӣ гуна ва кай оғоз намоед.
Дар бораи зуҳури тағиротҳои худ дар барқарорсозии шумо хабар диҳед : Агар дард дарднок бошад, шумо табақ ё дигар нишонаҳои сироятро инкишоф медиҳед, зарур аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.
- Истифодаи таҷҳизот ва тасаввуроти тасаввурот : Истифодаи машқҳои истироҳат ё podcasts барои нигоҳ доштани ҳолати дилхоҳ ва оромии ақл ва паст кардани ҳар гуна ташвише, ки шумо аз ҷарроҳии худ доред, кам кунед.
- Тадбирҳои мубориза бо зарари амалисозии стратегияҳо : Роҳҳои гуногуни мубориза бо зарардида вуҷуд доранд. Инҳоянд, ки муносибати шумо ва рафтори шумо низ. Бо ин маслиҳат хонед, барои фаҳмидани стратегияҳои дигар, ки шумо метавонед кӯмак кунед.
- Аз Шумо кӯмак пурсед : баъд аз ҷарроҳӣ, шумо каме мобилӣ хоҳед дошт ва эҳтимолан ба корҳои ҳаррӯза кӯмак хоҳад кард. Аз тарс аз дӯстону оилаатон кӯмак пурсед.
Сарчашма:
Роҳнамои бемориҳои ACL. Бунёди Мадад дар соҳаи маориф ва тадқиқот (MFMER). Ноябр 15, 2007
Санта-моника Сантопедия ва Фонди тибби варзишӣ, Лоиҳаи пешгирии зарардидаи ACL 10-9-2009.