Омӯзед, ки чӣ гуна пешгӯиҳоеро, ки саратон дард мекунад, пешгирӣ мекунад
Бемориҳои саратон дар ҳама ҳолат фарқ мекунанд, ва ҳеҷ кас дарди сарашро дигар мекунад. Бо вуҷуди он, ки пеш аз оғози онҳо мушкилоти пешомадаро пешгирӣ кардан мумкин аст, пешгирӣ кардани бемориҳо вуҷуд дорад . Акнун, фикр кунед, ки яке аз сабабҳои зерин метавонад боиси саратонатон гардад.
Фавран дар хона ва дар кор
Ин танҳо раҳбари шумо нест, ҳарчанд ӯ метавонад қисми зиёди он бошад.
Масъалаи кори шумо метавонад мушкил бошад. Ин боварии умуман ба эътибор гирифта мешавад, ки сатҳи стрессҳо метавонад ба саратон, хусусан гуногунии шиддат мусоидат кунад. Кўмаки тахассусӣ, муҳити кории изтироб ва мушкилот дар мубориза бар зидди кор дар ҳама ҷо метавонад сарчашмаи бузурги стресс гардад. Пас, агар роҳе барои тарғиби муҳити кории шумо ё ҳатто кор кардани ҳама корҳо вуҷуд дошта бошад, он метавонад вақтро дида барояд.
Стресс дар хона низ, бо сабаби мушкилоти муносиб, динамикаи мураккаб дар оила, ё танҳо тарси рӯзмараи молиявӣ ва кӯдакон метавонад сарашонро сар кунад. Ҷустуҷӯи терапакт ва / ё баромадан аз фишори монанди машқҳои мунтазами, шабонарӯзӣ ва шабонаҳои оилавӣ.
Ҳаво
Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки тағйирёбии обу ҳаво метавонад дардҳои саратонро, хусусан муоинаи шадиди саратон ва сару пояшро ба миён орад. Масалан, дар моҳи марти соли 2009 тадқиқотчиён муайян карданд, ки ҳарорати баландтар бо дараҷаи баланди саратонҳо алоқаманд аст.
Дигар тағйироти обу ҳаво вобаста ба саратон дар бар мегирад, ки фишори баланди бомерологӣ ва офтоб дурахшонанд. Мумкин аст, ки шумо барои тағйир додани ҳаво, ки шумо метавонед кор карда тавонед, лекин шумо метавонед ба таври самаранок ҳаллу фасл кунед, вақте ки беназири беназирии бениҳоят бениҳоят хатарнок аст. Масалан, пӯшидани пӯст ва оинаҳои офтобӣ метавонад дарди сараки офтобро пешгирӣ кунад.
Ҳамчунин, агар дардҳои саратонро сар кунед, бо духтур дар бораи гирифтори саратон - табобати доруворӣ ҳангоми тирамоҳии тӯфонҳо сӯҳбат кунед.
Скандҳои қавӣ
Донистани бӯи шумо метавонад ҳассос бошад ва дар охири он метавонад дар оғози саршумор нақши калидӣ дошта бошад. Ҳар як инсон хеле фарқ мекунад, вале бисёр одамон мегӯянд, ки ноқисҳои алоҳида назар ба миқдори ношиносҳо, ҳам бо ва ҳам дар дохили ҳаво пайдо мешаванд. Пиёзҳо ва ҳалкунандаҳо, парҳезҳои қавӣ, сигоркашӣ, бӯйҳои озуқаворӣ, чанг ва ҳатто як гул метавонанд сарчашмаи migain шаванд. Он бисёр озмоиш ва хатогиҳо барои муайян кардани он аст, ки ягон бӯйҳои заҳролуд вуҷуд дорад, аммо донистани он ки чӣ гуна пешгирӣ кардан лозим аст, дар муддати тӯлонӣ пардохт хоҳад кард.
Мӯйҳо ё Сарпӯши роҳ
Забони шаҳрҳо дар бораи мӯйҳои хатарнок ва мӯйҳои ҳаётбахши таҳдидкунанда ҳастанд, аммо дар онҳо камтар аз як ҷузъи ҳақиқат вуҷуд дорад. Ҳама гуна мӯй, махсусан пнитастикии сахт, метавонад дар матои якбора аз либос, ки метавонад боиси саратон гардад. Баъзе мардон гузориш медиҳанд, ки истифодаи васеътари сарпӯши банка инчунин мушкилоти монандро низ меорад. Гӯштҳои шиноварӣ ё гелмани монанд низ дардовар аст. Хабари хубе аст, ки ҷудошавии объекти комбайн бояд пурра сарашро дарида бардорад.
Ғизо
Истифодаи истеъмоли нӯшокиҳои спиртӣ ва қаҳвахонаи қаҳвахонаи қаҳвахонаи худро дар якҷоягиҳои муоинаи шадиди ғадуди шадиди вирусҳо ва саратони шиддатноканд.
Ғизохӯрӣ ва фидокагӣ инчунин метавонад сарашонро сар кунад, чуноне ки баъзе маҳсулоти озуқаворӣ, ба монанди моносодияи glutamate (MSG). Хӯроки хуби ҳамворро дар муддати тӯлонӣ дар давоми рӯз ва хӯрокхӯрӣ ё хӯрокхӯрии истеъмоли машрубот ва кефеинатсияатон метавонад пешгирӣ кунад.
Мушкилотҳои пасошӯравӣ ва танаффус
Марди саркашӣ аксар вақт натиҷаи мушкилоти мусофир дар сар ва гардан аст. Истифодаи кафшер бо пуштибонии пасти дастгирии кам, пушти сар дар мониторинги компютерӣ, ки хеле паст аст ё хеле баланд аст, ё бо истифода аз дастгоҳи худ ва гӯшаи доимии телефонӣ ҳамаи мисолҳои ночизи камбизоатӣ мебошанд. Агар шумо кор мекунед, идораи шумо бояд шахсе дошта бошад, ки арзёбии ergonomӣ дар фазои кории шумо кор карда тавонад, то ки он дар роҳи пешгирӣ кардани саратон бошад.
Манбаъҳо:
Фридман Д. De Ver Dye T. Migraine ва муҳити зист. Саратон. Соли 2009; 49 (6): 941-52.
Кимото, К., ва дигарон (2011). Таъсири фишори барометрӣ дар беморони гирифтори саратон migraine. Тибби дохилӣ. 50 (18): 1923-8.
Крымчански, AV (2010). Саратонҳо аз сабаби фишори беруна. Ҳисоботи фаврии вазнин ва саратон , Август; 14 (4): 321-4.
Mukamal, KJ, Wellenus, GA, Suh, HH ва Mittleman, MA (2009). Ҳаво ва ҳаво ба ифлосшавии саратон сахт таъсир мекунад. Нуриология, 72: 922-7.
Wöber, C. Holzhammer, J. Zeitlhofer, J. Wessely, P. & Wöber-Bingöl, C. (2006). Омилҳои тазриқи мигрр ва сархати навъи саратон: таҷриба ва дониши беморон. Маҷмӯи саратон ва дард, 7: 188-95.