Оё шумо метавонистед, ки роҳи худро беҳтар гардонед?
Аз сарди равған то ғафс, технологияи биогетикӣ дар ҷаҳони некӯкорӣ мавҷҳои асосӣ месозанд. Мувофиқи литсейи зудравии ҳавасмандони саломатӣ, "ҳуҷайраҳои" биологии худ метавонад ба шумо кӯмак расонад, ки дар ҳар рӯз ҳис кунед ва беморӣ дар муддати тӯлонӣ ба воя мерасонад.
Бисёре аз технологияи биохақинг стратегияҳои умумӣ барои солимии солим мебошанд. Масалан, биохакерҳо аксар вақт тавсия медиҳанд, ки парҳези худро ба воситаи сабзавот, самти тоза кардани шакар ва фаровонӣ аз оби баҳор табобат кунанд.
Зиндагӣ / тарбияи ҷисмонӣ ба монанди мулоим ва нафаси амиқ низ ҳамчун технологияи биохақинг, асосан, бо сабаби қобилияти онҳо барои бартараф кардани таъсири манфии фишор ба назар гирифта мешаванд.
Илова бар ин, биохкорон тактикаҳои солимро, ба мисли истеъмоли машруботи спиртӣ, пас аз ду соати баъд барои ноил шудан ба хоб хобида , инчунин гирифтани ҳарорати бехатарии офтоб дар ҳар як рӯз ба витамини D табдил меёбад.
Ҳангоме ки ягон техникаи биохақарӣ бояд нигоҳубини стандартиро барои мушкилоти музмини музмин тағйир диҳад, озмоиш бо чунин технологияҳо метавонад ба шумо фаҳмиши амиқтарини одатҳо ва рафторҳое, ки ба бадани шумо кӯмак мерасонанд, ба беҳтарин функсияҳо кӯмак мерасонанд.
Дар ин ҷо якчанд усулҳои биохактивии умумӣ ва манфиатҳои имконпазир барои саломатии шумо дида мешаванд.
Роҳҳои хунук
Техникӣ: Довталабоне, ки сардии хунро истеъмол мекунанд (шакли истеъмоли хун аст). Бисёре аз биохакерҳо низ табобатро ҳамчун глотерапияи ҷисмонӣ медонанд, ки ба дохил кардани палатаи махсус, ки баданро ба ҳарорати паст ҳамчун 300 грамм Fahrenheit табдил медиҳад.
Тибқи талаботи саломатӣ: Он сухан гуфтан мумкин аст, ки cryotherapy метавонад ба талафоти вазнин, ҳавасмандии устувории варзишӣ, осебпазирии музмин, коҳиш додани илтиҳо, такмили ихтилоли, тавлиди оромии солим ва тақвияти системаи масуниятро таъмин кунад.
Илм: Эзоҳҳо аз тадқиқоти хурд нишон медиҳанд, ки пӯшидани хунукҳо метавонад баъзе нишонаҳои депрессияро бартараф созанд.
Ғайр аз ин, омӯзиши дар маҷаллаи PloS One дар соли 2016 нашршуда маълум шуд, ки одамоне, ки дар ҳавлии ҳавлӣ қарор доранд, дар асоси ҳарорати ҳавои гарм ва хунукшуда аз сабаби набудани беморӣ вобаста аз кори беморӣ ба назар мерасанд.
То чӣ андоза бехатарӣ нигоҳ дошта мешавад: Азбаски ба зарардидаҳои хунуккунанда зарфҳои хунгузаронӣ лозим аст, барои пешгирӣ кардани ҳавои хунук муҳим аст, агар шумо фишори баланди хунро дошта бошед.
Saunas
Техникаи: Муносибатҳои тифлона барои ҳазорҳо сол, бунгоҳҳои саноатии ҳунарӣ баланд мешаванд ва дар навбати худ боиси таркиб мешаванд. Гарчанде аксари одамон sauna ба истироҳат танҳо барои истироҳат истифода мебаранд, биохакерҳо нишон медиҳанд, ки тӯйҳои шифобахӣ зуд метавонанд дар организм тағйироти мусбӣ пайдо кунанд.
Тибқи талаботи саломатӣ: Субҳонан метавонад ҳамчун ёрирасандаи табобатиро, инчунин баланд бардоштани сатҳи дилҳои солим, баланд бардоштани сатҳҳои энергетикии худ, инкишофи мушакҳо ва ҳатто беҳтар кардани функсияҳои ҷисмонӣ пешниҳод намояд.
Таҳқиқот: Баъзе далелҳо мавҷуданд, ки табобати шифобаҳоро дар табобати шароитҳо, монанди фишори баланди хун, синтези музмин ва музмини музмини тиббӣ, дар гузорише, ки дар Таҳлили Таҳлили Тиббӣ дар нашрияи 2011 нашр шудааст, кӯмак мекунад. Вале, барои таҳқиқи ин таҳқиқоти бештар зарур аст Натиҷаҳо.
Чӣ гуна метавонем бехатар нигоҳ дошта шавад: Сарфаи 15 дақиқа дар як соат бояд барои аксари калонсолони солим бехатар бошад.
Барои канорагирӣ аз канализатсия, пас аз он ки аз хоб рафтан, аз ҳадди аққал ду дона оби сард истеъмол кунед.
Фазилати якум
Техникӣ: Усулҳои парҳезӣ, ки дар солҳои охир маъруфияти бештар пайдо карданд, рӯзадорӣ дар якҷоягӣ давомнокии давраҳои рӯза ва рӯза нагирифтааст. Мӯҳлати таъхирнопазири маъмулан аз 16 соат то 24 соат давом мекунад.
Тибқи талаботи саломатӣ: на танҳо барои талафоти вазнин истифода бурда мешавад, рӯзааш дар якҷоягӣ барои беҳтар кардани ҳассосияти insulin, сохтани мушакҳо, раванди пиршавии суст, мубориза бо фишори оксиген ва назорати холестеринро дар чек муайян мекунад. Баъзе биохкорон мегӯянд, ки рӯзадорӣ дар якҷоягӣ метавонад аз бемориҳои калон, ба монанди бемории саратонро муҳофизат кунад.
Ҳисобот: Барои ҳисоботе, ки дар Таҳқиқот оид ба ғизо дар соли 2015 нашр шудааст, олимон як қатор тадқиқотҳои қаблан нашршуда дарёфт намуданд ва баъзе далелҳо пайдо карданд, ки рӯзадори фоҷиавӣ метавонад вазни бадан, равғани бадан ва умуман холестеринро коҳиш диҳад. Бояд қайд кард, ки бисёре аз тадқиқотҳо ба зудӣ зудтар даргиронда мешаванд, ва тадқиқот оид ба оқибатҳои дарозмуддати рӯзгузаронии ҳамҷаворӣ вуҷуд дорад.
Чӣ тавр дар бехатарӣ нигоҳ доштан мумкин аст: Мисли ҳама парҳезҳо, ки тағироти назаррасро ба намунаҳои хӯришавии худ талаб мекунанд, муҳим аст, ки пеш аз кӯшиши пайвастан ба духтур муроҷиат кунед. Баъзе ғамхорон, ки рӯзадориҳои ҷудогона метавонанд таъсироти номусоидро вайрон кунанд ва таназзули танзими хунро вайрон кунанд.
Қафқоз
Техникӣ: Худи масхкунӣ бо ғилофаки кафшерӣ машғул аст, дар байни биохакерон ҳамчун воситаи ҳавасмандсозии нуқтаҳои ҷолиби ҷисм. Дар мушакҳои қолин пайдо мешавад, нуқтаҳои триҷанӣ одатан вақте ки фишурда мешаванд. Биохсаккунандаҳо баъзан ба пешпардохткунандагон барои ба пешгирии ҷароҳат ба корҳои ҷарроҳӣ бармегарданд.
Сарчашмаҳои тиббӣ: Ришваи кафшерӣ аксар вақт ҳамчун роҳи бартараф намудани оқибатҳои зараровар дар нишастани рӯз тавсия карда мешавад. Бохоерҳо мегӯянд, ки ҳавасмандгардонии нуқтаҳои худро бо роҳи резинӣ метавонад стрессҳо дар паҳнҳои шумо, мустаҳкам кардани қувват ва фишурдани, гардондани муомила, ва аз дарди ҷонзод (аз он ҷумла дард дард ва дарди дард) фароҳам меорад.
Таҳқиқот: Дар айни замон мавҷуд набудани тадқиқот дар бораи кафкубӣ, вале якчанд таҳқиқоти хурд нишон доданд, ки табобати нуқтаи табобат метавонад дар муолиҷаи бемории саратон, шадиди шабонарӯзӣ (яъне, синдроми TMJ) ва osteoarthritis кӯмак кунад .
Гарчанде, ки бехатар нигоҳ дорад: Гарчанде ки худтаъминкунӣ умуман бехатар аст, он метавонад осебпазирии мавҷуда ва / ё бадтар шудани ҳолати музминро, агар дуруст иҷро карда нашавад. Агар шумо бо дардҳои музмин ё зарари охирин мубориза баред, пеш аз он, ки табобати чуқурро санҷед, табобат кунед.
> Манбаъҳо:
> Buijze GA, Sierevelt IN, van der Heijden BC, Dijkgraaf MG, Фингс-Дрезен MH. Таъсири хунукназарӣ ба саломатӣ ва кор: санҷиши тасодуфии назоратӣ. Якум. 2016 Sep 15; 11 (9): e0161749.
> Криния WJ. Sauna ҳамчун воситаи муҳими клиникӣ барои дилу рагҳои хун, автогемма, заҳролуд ва дигар мушкилоти музмин. Департаменти Аполл. 2011 Сентябр; 16 (3): 215-25.
> Tinsley GM, La Bounty PM. Таъсири рӯзадории ҷудогона ба таркиби организм ва нишондиҳандаҳои саломатии клиникӣ дар одамон. Nutr Rev. 2015 октябри; 73 (10): 661-74.
> Wegman MP, Guo MH, Bennion DM, et al. Амалигардонии рӯза дар байни одамон ва таъсири он ба фишори оксиген ва генҳои вобаста ба синну сол ва метоболизм. Режими ройгон 2015 Апрел 18 (2): 162-72.
> Эзоҳ: Маълумоти дар ин сайт ҷойгиршуда танҳо барои мақсадҳои таълимӣ пешбинӣ шудааст ва ҷои табобат, ташхис ё табобатро аз ҷониби духтури иҷозатдодашуда иваз намекунад. Ин маънои онро надорад, ки тамоми чораҳои эҳтимолиро, муносибатҳои маводи мухаддир, вазъият ва таъсири манфии он фаро гиранд. Шумо бояд барои ҳар як мушкилоти тиббӣ муроҷиат кунед ва пеш аз истифодаи доруҳои алтернативӣ ё иваз кардани реаксияи худ ба духтур муроҷиат кунед.