Ҷустуҷӯи хӯрокхӯрии паст ва калорияро паст кардан лозим аст? Хуб, дигар назар кунед.
Бо ин ашёи хўрока, шумо метавонед деги комилеро, ки дар калорияҳо (аз 60 калорияҳо) паст, холестирин паст ва паст дар равған болаззат кунед, ба амал оварда метавонед.
Ин ресмонҳо аз Fiona Haynes, мутахассиси Пухтупази пасти, якҷоя бо як секунҷаи питӣ, ё сабзавоти тару тоза барои як филми хашмгин.
Артишок Dip Recipe
Дар таркибҳои гармии гармидиҳандаи гармии гармии гармшуда аз ҷониби Fiona Haynes барои кам кардани миқдори равған бо ёрии йогурт равған ва майонезҳои майнашаванда ва танҳо 1/2 косаи панир Parmesan тағйир дода шудааст.
Артишок Dip Nutrifacts per 1/4 коса: Calories 51, Calories from Fat 16, Total Fat 1.7g (Сат 1.1g), Ҳолестерин 6мг, Содоти 368мг, Carbohydrate 5.2g, Fiber 1.3g, Протеин 3.6г
Ҳиндустон инро дар бораи дорухаташ гуфт: "Бехтар кардани ин равғани болаззат, тару тозаи пастсифат дар тарафи дигаратон. Бо истифода аз қаламфури сурх шуста, барои тайёр кардан, ҳарчанд ба шумо ташаккури худро такя кунед."
Натиҷаҳо 1/4 косаи ғизо: Калорияҳои 44, Калорияҳо аз равған 2, Total Fat 0.2g (sataq 0.1g), Холестерин 3мг, Sodium 117мг, Carbohydrate 7.3g, Fiber 0.3g, Protein 3.2g
Ин ҷануб аз дорухои азимтарини марбут ба сарҳадҳо оддӣ-ба-ошпази майзадагӣ, ки метавонад бо равғанҳои каммасраф ё равғанҳои майнаи помидор сохта шавад. Ин хуб аст, ки бо мурғи tortilla ва равғани чек пайваст мешавад.
Сиёҳҳои хушк дар 1/4 коса: Калория 48, Калорияҳо аз равған 0, Холестерин 0, Sodium 190mg, Carbohydrate 9g, Fiber 2.6g, Протеин 3.1g
Ин шалғамчаи пастари ширини пӯсидаи ҳайратангезе, ки бо сабзавоти сабзавоти тару тоза ё бо якчанд пӯлод пухта ё breadsticks хизмат мекунад. Истифодаи спанак решакан печида, тару тоза, агар шумо афзал.
Агар шумо як дандонпӯшро ҷарроҳӣ кунед, онро ба воситаи чошнии чошнии гарм бо як чуқур сар кунед.
Калонҳои камшиканӣ барои 1/4 коса: Калорияҳои 55, Калорияҳо аз равған 11, Сатҳи 1,3g (санги 0.7г), Холестерин 3мг, Sodium 186мг, Carbohydrate 4.7g, Fiber 1.1g, Protein 6.2g
Таркибҳои хӯроквории пасти пасти троперӣ
Таркибҳои пастсифати холестерин, Таркибҳои Тарафи Салтанат, Dips, ва Salad Recipes
Таркибҳои пастсифати холестерин Super Bowl Party
Таркиби равғанро дар таркиби тарабхонаҳо
Маслиҳатҳои шукргузорӣ аз бемориҳои пасти пистолет
Фарқияти байни равған ва холестирин чист?
Ҷисми инсон ба миқдори муайяни чарбҳо ва холестиролҳо бояд солим бошад, аммо онҳо як ва якхела нестанд. Каламҳо ва холестирин ду намуди лифҳо мебошанд, ки дар об ҳал карда мешаванд. Онҳо дорои структураҳои гуногун ва танҳо як чанд вазифаи умумиро доранд.
Калорияҳо дар таркиби энергия таъминанд, вале холестирин не. Аксарияти холестирин дар ҷигар истеҳсол карда шуда, барои содда кардани равған, истеҳсоли витамини D, ҳашарот ва озмоишҳои атмосфера истифода мешавад.
Баъзан фарбеҳро, албатта, фарбеҳро пурқувват мекунад, бо холестирин ошуфтааст. Аммо ҳеҷ кас наметавонад ба дигараш рӯй диҳад.
Сарчашма: Livestrong.com