Тавре маълум аст, ки гармӣ метавонад фикру ақидаи худро паст кунад.
Тадқиқотчиёни Фонди Кессер, бо маблағгузории Ташкилоти Миллии Стратегияи Миллии Миллӣ ва Муассисаҳои Миллии Тандурустӣ, тадқиқотро дар шароити гуногунии ҳарорати гуногун дар 40 нафар бо якчанд склероз ва 40 нафар бидуни бемориҳои гуногун мушоҳида карданд.
Маълумотҳо нишон доданд, ки одамон бо MS дар 70 рӯз дар санҷиши хотира ва коркарди суръат дар давоми рӯзҳои гарм бадтар шуданд, дар ҳоле, ки одамоне, ки бидуни MS дар давоми рӯзҳои гарм ва хунук ба ҳам монанданд.
Дар асоси ин натиҷаҳо, муаллифони тадқиқот қайд намуданд, ки мавсими тобистон ба натиҷаҳои озмоиши клиникӣ таъсир расонида метавонад. Масалан, агар одамон дар мурофиаи судӣ дар тобистон ба қайд гирифта шаванд ва тақрибан шаш моҳ риоя шаванд, маводи мухаддир барои табобати нодурусти оммавӣ (ё бисёр дигар аломатҳои MS) метавонад мисли он ки дар ҳақиқат хуб кор кунад, дар ҳақиқат бисёре аз ин такмифот бо сабаби пастшавии ҳарорати ҳаво бошад.
Ин аз нуқтаи назари илмӣ ҷолиб аст, аммо ин маълумот дар бораи гармӣ ва шинохт барои одамони бо MS чӣ маъно дорад? Ҳеҷ гуна табобате вуҷуд надорад, ки барои ҳалли мушкилот самаранок аст, аммо баъзе чизҳое ҳастанд, ки мо метавонем ба худамон кӯмак кунем.
Шартҳои кор дар корро пурсед
Агар шумо бароҳат бошед, шумо метавонед ба ҳамшираҳои худ дар коре, ки ҳаво гармтар барои шумо мушкилтар аст ва шумо мехоҳед, ки кори хубро иҷро кунед, ба шумо кӯмаки каме диҳед. Он чизеро, ки шумо мехоҳед, мушаххас кунед.
Масалан, шумо метавонед пурсед, ки аз вазъе, ки шумо дар давоми моҳҳои гарм берун будед, кӯчидам. Шумо метавонед дар филиалатон мухлиси шумо ё ҳарорати пасттарро талаб кунед. Ошхонаи хурд барои нигоҳдории оби хунук ё бастаи яхкарда низ метавонад муфид бошад. Агар шумо дар кор кор кунед, шумо метавонед дар бораи пӯшидани либос ва либоси сабук дар давоми моҳҳои тобистон пурсед.
Минтақаи фарогирӣ дар муҳити шумо кам
Бисёре аз мо душманони худро чун фаромӯш накунанд. Мо кӯшиш ба мултимедиа дар ҳоле, ки дар ҷаҳони бо садо ва бодиққати доимӣ зиндагӣ мекунем, ки ба сикли стресс ва ноумедӣ оварда мерасонад.
Ин маслиҳатҳои соддатарро барои кам кардани хавфи хона дар хона ва муҳити кор, махсусан дар рӯзҳои тобистон, вақте ки шумо дар дохили биноҳо бештар пайдо мекунед, санҷед.
- Хонаи худро мунтазам тоза кунед - тамоми оиларо ҷалб кунед, волидайнро ба ҳар як аъзо ҷалб кунед
- Бедор ё либос, бозича ва мебел, ки шумо акнун истифода намебаред
- Телевизионро хомӯш кунед ва вақт ором ё хайр кунед
- Дар як вақт ба як чиз таваҷҷӯҳ кунед, вақте ки шумо дар телефон гап мезанед, танҳо дар сӯҳбат диққат кунед. Ҳамзамон якҷоя хӯрокхӯриро таъмир накунед, дар Интернет ба интернет диққат диҳед ва дар пешбурди навзод нигоҳ доред
Салом бошед
Барои кӯмак ба андеша ва хотираи худ, шумо бояд боқӣ монед. Дар давоми моҳҳои гарм ва агар шумо муназзами гаҳвора ё таркибиро интизор бошед, бо таҷҳизоти хунуккунӣ, мисли ширеши хунуккунӣ, нӯшидани хунукӣ, сӯзанакҳои соф бо ҷойгиркунии гардан ё дастҳои либос, лаблабаки портфелӣ, чатр ё коғаз барои соя ва пӯсти сабук либос.
Аз Калом
Худро бо меҳрубонӣ муносиб Вақте ки шумо кори худро анҷом надодаед ва / ё шумо чизеро фаромӯш мекунед, осонтар аст.
Аммо дар охири он, барои тарғибу ташвиқ кардани худфиребӣ кӯмак намекунад. Баръакс, вақте ки шумо эҳсосоти эҳсосиро ҳис мекунед, кӯшиш кунед, ки ба аксуламалҳои шумо ба чизҳо майл кунед ва дарк кунед, ки чӣ тавр вазъияти фавқулоддаи шумо беҳтар мешавад.
Баъзан, ҳама чизро партофта ва як шиша хунукии ширини ширин дорад, ки барои беэътиноӣ кардан аз ҳад зиёд кофӣ аст. Дигар маротиба, мумкин аст, ки кӯшиши каме ба монанди дубора сард ё занги телефонӣ ба дӯсте бошад. Новобаста аз он, ба ёд оред, ки худатон хуб мебудед.