Вақте ки шумо дар бораи тағйирёбии тарзи фикрронӣ фикр мекунед, шумо одатан дар бораи хӯрок ва тарзи либоспӯшӣ мулоҳиза мекунед, аммо на ҳама вақт хоби шумо ҳар шаб. Бо вуҷуди ин, баъзе далелҳо нишон медиҳанд, ки ҳаҷми чашмрасии шабақаи шабона ба шумо имкон медиҳад, ки сатҳи баланди lipid мусоидат кунад. Гарчанде, ки хоби хеле кам метавонад таъсири манфии сатҳи холестерин дошта бошад , пас метавонад хоби зиёдтар гирад.
Чӣ тавр хоб ба лифҳо таъсир мерасонад?
Гарчанде ки бисёре аз таҳқиқоте, ки ин алоқаро баррасӣ кардаанд, аксаран пешниҳод мекунанд, ки муносибати байни хоб ва сатҳҳои баландсифати лифофа дар якҷоягии U-шакл ба амал меоянд. Ин аст, ки доимо дар давоми шаш соат аз хоб ба як шабонарӯза ба сатҳи холестерин ва triglyceride шумо таъсир мерасонед, ки шабона аз ҳашт соат ҳар шаб хоб кунед. Ин намуна инчунин ба дигар намудҳои тандурустӣ, ба монанди намуди диабети 2, фишори баланди хун, бемориҳои дил ва бемориҳои муайяни нафаскашӣ алоқаманд аст.
Сатҳи таъсирбахшӣ ба лифҳо хеле гуногун аст ва ба гендерҳо таъсир мерасонад. Дар баъзе тадқиқотҳо ягон тафовуте байни хоб ва профилҳои лифт қайд нагардидааст, дар ҳоле, ки тадқиқотҳои дигар нишон доданд, ки хоби хеле кам ва ё хеле зиёд HDL, LDL ва / ё triglycerides таъсир расонидааст.
Барои занон, сатҳҳои HDL ва triglyceride назар ба мардоне, ки дар баъзе тадқиқотҳо зиёдтар ба назар мерасиданд, ба назар мерасиданд.
Дар баъзе мавридҳо, HDL то 6 мг / дЛ паст карда шуд ва сатҳҳои триглисерӣ то 30 мг / дл дар занон, ки камтар аз шаш соат ё бештар аз ҳашт соат хоб буданд, зиёд шуд. Дар бисёре аз тадқиқотҳое, ки то имрӯз анҷом дода шудаанд, LDL ба таври намунавӣ хобҳо ба назар намерасид.
Намуди хоб пайдо шуд, ки ба мардон таъсири дигар расонад.
Баъзе таҳқиқот пешниҳод карданд, ки LDL дар мардон то 9 мг / дл зиёдтар, ки камтар аз шаш соат хобида буд. Дар аксари ин таҳқиқотҳо, тригглеридҳо ва холестиринҳои HDL ба таври назаррас ба назар намерасанд.
Яке аз тадқиқот инчунин нишон дод, ки хоби зиёдтар (аз ҳашт соат зиёдтар) ё хоби хеле кам вуҷуд дорад, ки шахсони алоҳида дар хавфи баланди синтези метемикӣ қарор доранд, ки мӯйҳои аломатҳо ва нишонаҳо, ки HDL кам шуда истодаанд, сатҳҳои triglyceride, фарбеҳӣ ва фишори баланди хун ва глюкоза.
Чаро хоб нарафта метавонад ба лифҳояатон таъсир расонад?
Гарчанде, ки муносибати байни хоби ва сатҳи баланди меъда ба назар мерасад, баъзе омилҳое ҳаст, ки метавонанд ба холестеринҳои баланди ин таҳқиқот мусоидат кунанд. Дар баъзе аз ин тадқиқотҳо маълум шуд, ки шахсони алоҳида дар як шаб (камтар аз шаш сӣ) шабоҳат доранд, мисли одатҳои пасти зиндагӣ, ба монанди сатҳи пасти стресс дар ҷойҳои корӣ, ғизои ғизоӣ ё хӯрок на камтар аз як маротиба дар як рӯз , на он қадар машғуланд ва эҳтимоли зиёд ба тамокукашӣ доранд - ҳамаи онҳо метавонанд ба баланд бардоштани сатҳҳои холестерин ва triglyceride, ҳамчунин баланд бардоштани хатари инкишофи бемории дил мусоидат кунанд.
Илова бар ин, хоби пасттар тасаввур мешавад, ки чунин ҳонияҳо ҳамчун лепини ва грелелин тағйир диҳанд, ки ҳар ду ба онҳо метавонад афзоиши иштиҳо ва истеъмоли ғизо ва фарбещро таъмин кунад.
Инчунин, фикр кардан мумкин аст, ки хоби каме метавонад сатҳи кортисолро баланд кунад, ки метавонад боиси илтиҳоби бемории дил гардад.
Пайвастшавӣ байни сатҳҳои баландсифати лифофа ва хоби, ки аз ҳашт соат зиёд аст, пурра маълум нест.
Хати рост
Дар ҳоле, ки далелҳои ҷамъоваришуда нишон медиҳанд, ки алоқаи имконпазири байни лампаҳои баланд ва ҳисси хеле зиёд ё хеле кам вуҷуд дорад, барои таҳияи як алоқаи ниҳоӣ зарур аст. Азбаски шаклҳои хобии дигар дар натиҷаи боиси бемориҳои дил ва дигар ҳолатҳои музмини ҷинсӣ нақши муҳим мебозиданд, гирифтани ҳаҷми муносиби хоби як қисми муҳими ҳаёти солим мебошад.
Манбаъҳо:
Amagai Y, Ishikawa S, Gotoh T, et al. Давомнокии хоб ва ҳодисаи ҳомиладории водородии аҳолӣ дар Ҷопон: Тадқиқоти Калисои Тиббии Ҷичи Тиббӣ. J Epidemiol 2010; 20: 106-110.
Cappuccio FP, Cooper D, D'Elia L et al. Давомнокии хоби пешгӯӣ натиҷаҳои дилгармии дилгармкунанда: Таҳлили системавӣ ва таҳлили таҳқиқоти ояндабинӣ. Eur Heart Heart 2011; 32: 1484-1492.
Дикси М, Свавозо Я, Sakata K, et al. Омили меҳнатӣ омили хатарнок барои баланд бардоштани ҳосилнокии умумии холестирин аст: Таҳқиқоти омӯзишии 14 сола дар 6886 мардон. Иштироки Environ Med 2009; 66: 592-597.
Толори МТ, Ммдддон MF, Jennings JR, ва дигарон. Давомнокии хобгоҳҳои худкушӣ дар робита бо бемории меҳоиобӣ дар калонсолони миёна мебошад. Хоб 2008; 31: 635-643.
Kaneita Y, Uchiyama M, Yoshiike N, et al. Ассотсиатсияҳои давомдори табобати бемории сил ва силсилаи лампаҳои спиртӣ. Хоб 2008; 31: 645-652.
Москва M, Аггарвал B. Вақти хоб, Эхтиётҳои шикастан ва омилҳои хатари бемории табларза дар аҳолии этники гуногунанд. J Cardiovas Nurs 2011 (онлайн).
Vozoris NT. Бемории энсиклопедия бо диблипидемия алоқаманд нестанд: омӯзиши аҳолӣ. Хона 2015; 39: 552-558.