Мушкеро, ки шумо аз боло дар болои сангҳо нигоҳ медорад
Мусиқаи миёнаравии gluteus як мушакҳои мухталифи мухталифе аст, ки дар канори санги худ ҷойгир аст. Ин ҷойгоҳ ба миёнаравии gluteus ҳамчун як мушакҳои шиддатнокии мавқеи ҷойгиршуда ва яке аз он дар соҳаи солим нақши муҳим мебозад. Тавре ки мебинед, mediu gluteus mediassus muscle, ва мушакҳои зидди antagonist ба воситаи (зиддияти зиддият ба муқобилат) ба мушакҳои дарунии дохилӣ (даъват иловагӣ).
Gluteus Medius - Дар бораи он чӣ қадар хос аст?
Ҳиссаи ҷудогонаи мушакҳои шадиди миёнаравӣ ин ҳақиқатест, ки он шуморо аз пиёдагардон дур мекунад, вақте ки шумо меравед ва истодаед. Ин кӯмак мекунад, ки либосро бо усули мутобиқшавӣ, мӯътадил ва мутавозин нигоҳубин кунад, ки барои табобати терапевт ва инчунин пешгирии зарардида ва идоракунии шадиди зарурӣ зарур аст.
Як вазифаи муҳим, вале аксар вақт ногузирии шиддатнокии шиддатнокӣ барои нигоҳ доштани равған ҳангоми нигоҳ доштани як пои. Ин маънои онро дорад, ки дар роҳ, давидан ва як қатор машқҳои мувозинатӣ нақши нақш мебозад. Дар ин иқдом, шартномаҳои шамолдиҳӣ шадр ба таври рамзӣ - яъне, ҳаракати ҳаракати ҳарду рух медиҳад, ҳатто агар мушакҳо кор карда истодаанд.
Мувофиқи он: Мусиқаҳои ҷарроҳии мусобиқа
Gluteus Medius - Анатомия ва Ҳаракати он
Муносибати шифобахш дар сатҳи берунии беруна аз ибтидоӣ оғоз меёбад. (Натиҷа аст устухони хуни шумо аст). Он ба поён ҳаракат мекунад - тарғибашавии он меравад - барои гузоштани як ранги бузурги калон, ки дар берун аз устухони лоғар ҷойгир аст.
Ин тугма аз устухон номи "trochanter" номида мешавад. Агар шумо аз мушакҳо диданӣ шуда бошед, шумо онро ҳамчун намуди мухлисон мебинед, ки дар тракторчии калонтар (дар он ҷо ба назар мерасад, ки ба монанди як бунёдӣ) ба назар мерасанд ва мухлисон то баромадан аз тарафи устухон дар боло.
Гиподус миёнаравӣ яке аз якчанд мушакҳо мебошад - ҳар як макони худ ва бо амалҳои махсуси худ дар атрофи хучайии пӯст - ки устухони лоғар ва либосро мепӯшонад.
Иштирокчии шрифтҳои шамолкашӣ барои пӯшидани лой
Вале дар айни замон, истирдод метавонад дигар роҳи дигар гардад. Вақте ки шумо бо пойҳои худ шинонда ва устувор мешавед, шумо эҳтимолан ба як тараф ба як тараф ҳаракат карда метавонед. Дар ҳоле, ки тарафе, ки якбора якбора каме ҳаракат мекунад, он низ ба пилвик табдил меёбад. Зиндагӣ дар пошхӯрии даврӣ бо ду чиз анҷом дода мешавад: Шубҳае, ки митинги шамшер дар як тараф, ва якбора пӯписаро ба самти муқобил барои кӯшиши нигоҳ доштани мувозинӣ (ин техникӣ ҳаракати ҳиссии пӯстро дорад). Шумо мебинед, ки ин намуди пневматикӣ хеле душвортар аст, аз оне, ки экстремистии поёнии берунаро ба ҳаракат медарорад, ба мисли он, ки таркиб, пӯст ва пӯстро дар бар мегирад.
Ҳаракати муштарак ва банақшагирии барномаи таҷрибавии терапевтикӣ
Чаро ин масъала аст? Хуб, бисёр одамон фаҳмиши маҳдуди ҳаракати муштарак доранд. Онҳо фикр мекунанд, ки кори ягонае, ки мушакҳои гипсӣ ба монанди mediate gluteus аст, ки аз пои марказии бадан дур хоҳад шуд. Аммо ҳар як ҷудогона дар организм ду ё зиёда устухон дорад. Ҳаракат метавонад як ё якбора - бо дигар устухони боқимонда бошад. Донистани ин метавонад ба шумо интихоб кардани тарзи табобатӣ барои максад, вазъият ва / ё сатҳи пешрафти мушкилот кӯмак кунад.
Бо ин роҳ, барномаҳои зиёдатии табобатӣ ё ислоҳӣ, ки барои бартараф кардани дарди ақди аққалият нигаронида шудаанд, тақвият ва густариши машқҳо барои тамоми мушакҳои атрофро ба ҳам мепайвандад. Ин сабаби он аст, ки сангпӯшии калонро барои суботи ҷисмонӣ ва фишори равонӣ муҳим аст. Дар асл, одамон аксар вақт бовар мекунанд, ки оё инҳоянд ва ё не - ин дастгирӣ барои сутунҳои лампаҳои онҳо бояд аз мушакҳои пушида ва аслӣ барояд. Гарчанде, ки ин ҳолат ба ин гуна мушакҳо дар шароити хуб осеб нарасонад, аксар вақт имкон медиҳад, ки вазнини вазнини ҷисм ва тобутро аз пасттар нигоҳ дошта шавад, ки дар он ҷойҳо хубтар аст.
Дар ин майдон, албатта, трактор якҷоя ва калонтар аст, ки дар боло гуфта шудааст. Бе қувваи мушакҳои мушакӣ ва қувватнокӣ, ҳолати ҷисмии шумо метавонад ҳадди аққал дар қисмҳои харобшуда бошад, ки метавонад ба фишурдани ғайричашмдошт ё боркунӣ дар паҳлӯҳои қаъри худ оварда расонад.
Дар алоқаманд: Барномасозии асосии бозиҳои амалиро санҷед
Манбаъҳо:
Moore, Keith, L. ва Даллей, Артур, Ф. Боби 5. Lippincott, Williams ва Wilkins, Ширкати Wolters Klower.
Tortera, Gerard J. Принсипҳои Анатомияи инсон. Боби 6. Китобҳои биологӣ Китобҳои New York. 1996. Балтимор. 2006.