Стратегияҳои оддӣ барои муносибат дар беморони гирифтори музмини музмин дар хона
Дар беморхона ё офис табиб, аксар вақт бо доруҳо муносибат мекунанд. Бо вуҷуди ин, дигар чизҳое ҳастанд, ки шумо метавонед аз доруҳои доимии худ истифода баред, ки метавонанд ба шумо дар хонаатон дард кунанд.
Мисли доруҳо дард, баъзе аз ин усулҳо барои баъзе одамон хуб кор мекунанд, на барои дигарон. Барои фаҳмидани он чизе, ки барои шумо беҳтар аст, чанд чизи дигарро санҷед. Ва чунон ки ҳамеша, боварӣ ҳосил кунед, ки бо табобат шумо ягон стратегияи табобатро табобат кунед.
1 -
Канданиҳои вазнинҒайр аз ин, чун антибиотикҳои аккосӣ маълум аст, дарди дил дар ҳолати дилхоҳ метавонад аз якчӯба ва дардҳо кӯмак расонад. Касоне, ки дар муқобили муқовимати худ ҷойгиранд, аксар вақт фарогирии захмҳои дардманд ё муҷозоткунандагонро доранд, ки метавонанд дардҳояшонро низ дар бар гиранд, то ки эҳсосоти ногузирро эҳсос кунанд, ки эҳсосоти нав доранд (масалан, хунук ва заҳролуд). Крема ба пӯст ва гирду атрофи минтақаи вазнин. Бо вуҷуди ин, эҳтиёт бошед: баъзе кремҳо метавонанд матоъҳоро пӯшонанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз ба даст овардани чизҳои дигар, дастҳои худро бишӯед.
2 -
Ширкати гармидиҳӣТерапевт барои табобати бемориҳои хун ба минтақаҳои алоҳида, ки метавонад ба осебҳои мушакҳо ёрӣ расонад ва инчунин шифо додани шифобахширо зиёд кунад. Ҳисси гармии пӯст аксар вақт тасаллӣ мебахшад ва метавонад ба эҳсосоти дардноктар кӯмак расонад. Барои табобати гармидиҳӣ, шумо метавонед як пластикаи гармидиҳӣ, як шиша оби гарм ё танҳо як ванна гарм кунед, вобаста ба чӣ гуна ёрии таъҷилии шумо лозим аст. Аммо, бояд қайд кард, ки гармӣ набояд аз ҷӯйҳои кушода ё пӯст раҳо ёбад.
3 -
Сирати табобатТабобати хунук аксар вақт барои ҷароҳати нав истифода мешавад; Аммо, он метавонад барои шароити муосир муфид бошад. Истифодаи яхбандӣ ба ҳудуди хун маҳдуд аст ва метавонад ба паст кардани шадидан мусоидат намояд. Мисли гармӣ, терапевтҳои хунук низ дар баъзе пӯстҳо таъсири ногузир доранд. Як усули кӯшиш ва ҳақиқӣ дар хона аст, ки болопӯш аз нахўдҳои яхкардашуда, ки метавонанд ба таври қобили мулоҳиза ба қариб дар ҳама ҷойҳо муносиб бошанд (танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо «хӯрок нахӯранд»). Шумо инчунин метавонед як ямоқи яхро истифода баред, ё харидани яхкардашудаи бозгаштаи бозхаридаро истифода баред.
4 -
РадиоАгар шумо дардовар бошед, дард дар ҳолати стресс, шумо танҳо нестед. Стресс аксар вақт ба шиддатнокии мушакҳо меафзояд, ки эҳсосоти дардноктар аз он метавонад осонтар гардад. Аз фишор канорагирӣ кардан мумкин нест, аммо якчанд лаҳза барои истироҳат, новобаста аз он ки шумо банд ҳастед. Ба чашмони худ пӯшед ва сулҳҳои чуқурро гиред. Тасаввур кунед, ки мушакҳои шумо истироҳат кунед ва тасаввур кунед, ки дарди шумо бо ҳар як нафаси чуқур. Шумо инчунин метавонед ванна гарм кунед, якҷоя ду табобат дар хона!
5 -
ТағиротОё шумо ягон бор дарднок будед, ва он гоҳ он дар бораи он фаромӯш кардед, ки ба шумо чизи дигаре бо кори бениҳоят банд буд? Маҳсулот метавонад як техникаи пурқуввате, ки барои кӯмак расонидан дард дорад, бошад. Мағзи шумо танҳо дар як вақт диққати бештар дорад. Баъд аз он ки шумо дард мешавед, кӯшиш кунед, ки чизеро бештар шавқовар кунед: як китоб хонед, барномаро дӯст медоред ё бо дӯсти хубе сӯҳбат кунед. Маҳсулот дард нахоҳад гирифт, аммо он метавонад ба шумо дар муддати кӯтоҳ фаромӯш накунад.
6 -
Таҳвил ва таҷрибаЭҳтиёт шуданаш мумкин аст, вақте ки дард дардовар аст. Аммо ба он бовар кунед ё не, он метавонад кӯмак кунад. Роҳхат ба хунрезӣ ба минтақаҳои ҳассостар меорад, ки метавонад барои табобати шифобахши шифобахш ба макон дард кунад. Эҳсоси низ метавонад ба мушакҳои заиф ва мустаҳкам кардани ҳамҷоягӣ ва мушакҳо мусоидат намояд. Эҳтиёт шудан дар шакли содда фақат метавонад сусттар ва дарозмуддатро ба самтҳои ҳассос ҷалб кунад. Агар шумо бештар таҳаммул карда тавонед, духтур ё духтури ҷисмонӣ метавонад нақшаи нақшаро бо назардошти эҳтиёҷоти шумо мувофиқ созад.
7 -
МассажМасоҳат метавонад ба осебҳои мушакҳо ва инчунин баланд бардоштани сатҳи хун ба минтақаҳои мушкилот кӯмак кунад. Шумо метавонед шарики худ ё дӯсти худро аз наздикии худ, гардан ё ҳар чизи бениҳоят бедор кунед. Ба таври дигар, шумо метавонед дар курси маскавӣ нишаста бошед. Агар массаж барои аз ҳад зиёд дардноктар бошад, кӯшиш кунед, ки пӯстро дар ҷои дардноке хушк кунед. Баъзан, алоқаи бениҳоят ғамхорӣ барои тағйир додани офатҳои вазнин аст, ҳатто агар он танҳо муваққатӣ бошад.
8 -
Шӯъбаи ТендерTENS, ки барои эффектҳои энергияи кинетикии барангехтастаро мефиристад, бо фиристодани мавҷҳои нокифоя тавассути электротҳо ба пӯст ва пӯлоқҳои поёнӣ кор мекунад. Азбаски он аз як воҳиди таълимӣ иборат аст, TENS як чизи шумо нест, ки танҳо берун рафтан ва харид кардан мумкин аст: он бояд аз ҷониби духтур ё терапевтери ҷисмонӣ таъин карда шавад. Бо вуҷуди ин, вақте ки шумо чӣ гуна истифодаи TENS-ро истифода бурдед, он метавонад дар хона барои истифода дар воситаҳои ёрирасозӣ дард кунад.
Квелл рамзи электрод аст, ки ба монанди як адад TENS, сигналҳои электротехникиро мефиристад, ки «стимулятсияҳои кластерҳои сердаромадро механизми наҷотдиҳии дарунии баданро дар ҷисм ба вуҷуд меоранд».
Манбаъҳо:
Ассотсиатсияи вазнинии музмини амрикоӣ. Доруҳои табобати осебпазир ва осеби музмини APCA: иловагӣ 2007. 6/21/09.
Gould, Гарри J III. "Фаҳмиши вазн: он чӣ аст, ки чаро он рӯй медиҳад ва чӣ тавр идора мешавад." Ню-Йорк: Академияи амрикоии неврология 2007