Агар шумо ба ҳайрат монед, ки чӣ гуна ба колонияи шумо тоза кардани шумо, шумо метавонед маълумотро дар бораи усулҳои машҳур, масалан, бо иловаҳои иловагӣ истифода баред, бо ёрии косметикӣ ва ё ташриф ба клиникаи тозакунанда. Бо вуҷуди ин, беҳтар аст, ки ин усулҳо зарур набошад ва, бадтарин, онҳо метавонанд ба саломатии шумо зарар расонанд .
Агар шумо фикри "тоза" кардани ҷисми шумо ва албатта, ин корро бехатар ҳис кунед, ба шумо лозим нест, ки аз истеҳсоли маҳсулот ва мағозаи озуқаворӣ дар мағозаи мағозаи мағозаи худ назар андозед.
Қисми зиёди одамон бо як ҳисси бениҳоят шадид, дардноке, ки онҳоро ба назар гирифтан мехоҳанд, парҳези бад аст. Бе ғизоӣ, хӯрокҳои табиии табиӣ ва фаровонӣ аз лифт ва об, рагҳои ҳозима беҳтарин фаъолият намекунад.
Стратегияҳо барои беҳбуд бахшидани саломатии полоишҳо
Агар шумо хоҳед, ки саломатии колонияи шуморо такмил диҳед, як кӯшиши зеринро диҳед:
- Баланд бардоштани парвариши сабзавот ва меваҳое, ки шумо мехӯред . Ҳар рӯз барои 8 то 10 рӯз сарф кунед. Ин метавонад хеле зиёд бошад, аммо ин корро кардан мумкин аст. Иловаи хушкӣ ё яхкардашуда, яхмос, ё моторӣ ба ғалладонагиҳо субҳ кунед. Маблағи сабзавот дар зилзила, ё меваи иловагӣ ва аз хоке, чормағз.
- Ҳамаи ғалладонагиҳо тамоми ғаллаҳоро ба даст меоранд . Бо ранг бо фиреб намеравад. Танҳо аз он сабаб, ки нон шикаста аст, маънои онро надорад, ки он гандум аст. Ба калимаи "enriched" дар рӯйхати компонентҳо назар кунед. Агар шумо ин калимаро мебинед, он гандум нест.
- Фақат илова кардани сарчашмаҳои нонвайроншудаи ғалладонагиҳо. Барвҳои бесаробон, ҷав, кино, овҳо, садбарг, ҷав, ширин, мурғобӣ, афлесун ва дигар хӯрокҳои нав ба шумо шумо манбаъҳои бузурги нахи, инчунин витаминҳо ва минералҳои хӯроки шумо ҳастанд.
- Кӯшиш кунед, ки пирамидаҳои хӯрокворӣ . Шумо метавонед бо пирамидаҳои хӯрокворӣ шинос шавед, ки дар он ғалладонагиҳо асос ёфтааст. Ба ҷои ин, мева ва сабзавотро бунёд кардани парҳези шумо, пас аз ғалладон, сипас маҳсулоти таркиби (лӯбиё, моҳӣ, тухм, парранда, гўшт). Шириниҳо танҳо як муносибати муассирро анҷом диҳед.
- Пахта-i-fy парҳези шумо . Файзали дарахтон яке аз беҳтаринҳо барои беҳтар кардани ҳозима ва бартараф кардани кӯмак ба табобат аз системаи шумо мебошанд. Косаи хоккардаро аз ғалладон, салатҳои, шир, ё йогурт пошед. Ин яке аз роҳҳои ягонаест, ки барои беҳтар кардани қобилияти бадании худ барои бартараф кардани партов истифода бурда мешавад.
- Обро бештар бинӯшед . Об, содда ва оддӣ, ҳама чизро дар ҷисми худ беҳтар мекунад, аз он ҷумла ҳозима ва бартараф кардани он. Дар бораи маслиҳати пешина ғамхорӣ накунед, ки шумо бояд сигез, 8-пояашро дар як рӯз бинӯшед. Ба ҷои ин, ранги пӯсти худро ҳамчун дастури истифода баред. Агар он зард ё сабзӣ ранг бошад, шумо оби кофӣ доред. Агар ин ҳама ториктар аз ин аст, бинӯшед!
> Манбаъҳо:
> Ҷамъияти Cancer амрикоӣ. Пешгирии пешгирии бемориҳо
> Ҷамъияти Cancer амрикоӣ. Колон Терапиясе.
> Ҷамъияти Cancer амрикоӣ. Ғизо ва фаъолияти физикӣ дар давоми ва баъди муоинаи пешакӣ.
> Институти амрикоӣ оид ба тадқиқоти бемориҳо. Ғизо ва беморӣ.