Оё ин метавонад кӯмак кунад?
Оё ин барои нӯшидани чой барои фибодиалгия (FMS) ё синтези музмини музмин ( ME / CFS ) кӯмак хоҳад кард? Он метавонад.
Чой яке аз нӯшокиҳои маъмултарин дар ҷаҳон аст, аммо он дар рӯйхат дар ИМА, дар зери қаҳва ва содаи омадаистода аст. Бо вуҷуди ин, дар солҳои охир, тадқиқоте, ки манфиатҳои солимии чой доранд, албатта дар ин ҷо профил ва попи худро баланд бардоштанд.
Баъд аз герпес
Ҳамин тавр ҳама гиперистҳо, ё он чизе, ки ба он вуҷуд дорад, вуҷуд дорад?
Мувофиқи тадқиқот, он ба монанди чой дорои якчанд чиз барои пешниҳоди, ҳам барои умуман умумӣ ва ҳам барои мо бо фибромиалгия ё синтези музмини ҳассос аст. Бисёре аз тадқиқот дар марҳилаҳои аввали худ қарор доранд ва баъзе натиҷаҳои зиддияткунанда мебошанд, аммо тасвир ба вуқӯъ мепайвандад.
Чой дорои ду чизест, ки ба кӯмаки тандурустӣ пешниҳод мешавад: polyphenols and theanine . Дар ҳоле ки чой махсусан ҳамчун табобат барои FMS ва ME / CFS омӯхта нашудааст, мо таҳқиқот нишон медиҳем, ки ин ду компонент барои мо якчанд ваъдаҳоро медиҳад.
Polyphenols барои FMS & ME / CFS
Полифенолтҳо ҳисси доманадиҳоро ба даст оварданд, вақте ки он ба паҳншавии охирин чой меояд. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки:
- Ҳифзи пешгирӣ аз бемории саратон
- Аз муқобили беморӣ муҳофизат кунед
- Баланд бардоштани қубурҳои хун
- Бисёр намудҳои гуногуни бемории саратонро муҳофизат кунед
- Кӯмаки шаклҳои хунро танзим кунед
Polyphenols як навъи антиоксидант аст.
Антиоксидантҳо эҳтимолан чизе медонанд, ки шумо медонед, ки барои шумо хубтар аст, аммо дар ҳақиқат дарк намекунед. Илме, ки дар паси онҳо ба онҳо мураккаб аст ва бо молекулаҳо, ки радикалҳои ройгон номида мешавад.
Барои онҳое, ки дар ҳақиқат ба илм нест, фикр мекунанд, ки радикалҳои озод ҳамчун ҳуҷайраҳои шикаста. Ҳамаи мо дорем.
Аммо агар шумо аз ҳад зиёд ба даст оварда бошед, онҳо метавонанд шуморо бемор кунанд. Антиоксидантҳо чӣ гуна ҳуҷайраҳои худро бояд таъмир кунанд ва боз ҳам солим бошанд.
Акнун биёед калимаи "зиддитиллидант" -ро вайрон кунед:
- Anti = зидди
- Оксидант = чизест, ки оксидкуниро ба вуҷуд меорад, ки нобаробарии химиявӣ аз сабаби оксидшавии об (рентген яке аз намунаҳои оксидкунӣ мебошад)
Хати навтарини тадқиқот бояд бо нақши Оксидҳо дар ФАС, МИ / МГ ва баъзе бемориҳои вобаста ба он амал кунад. Мутаассифона, он аз оксиди нитрат иборат аст, ки боиси фишори оксиген мегардад (вайроншавии оксигени аз ҳад зиёд). Олимон пас аз ин таҳаввулот боварӣ доранд, ки оксиди нитроген дар организм реаксияҳои зичро оғоз мекунанд, ки ҳар дуи ин ҳолатҳоро инъикос мекунанд ва онҳоро ҳифз мекунанд.
Ҳалли? Тибқи таҳқиқоти соли 2017 дар маҷаллаи хоҷагии кишоварзӣ ва хоҷагии хӯрока , polyphenols аз чой (инчунин коко, буттамева ва чормағз) метавонад ба паст кардани фишори оксиген кӯмак расонад.
Илова бар ин, тадқиқоте, ки аз ҷониби Журналистони байналхалқии Витамин ва Тадқиқоти ғизоӣ дар соли 2016 нашр гардидааст, пешниҳод намуд, ки хӯрокпазҳои фаровони полуфенол метавонад дардро кам кунад ва сифати зиндагии занонро бо ФСР баланд бардорад.
Пас чой метавонад дардро паст кунад, табобатро пешгирӣ ва пешгирӣ кунад ва ҳаёти худро беҳтар созад.
Бад не.
Theanine for FMS & ME / CFS
Theanine, ки ба номи Лиананин номида мешавад, инчунин антиоксидант аст. Он танҳо табиатан дар чой ва намуди мушаххаси мағозаи нодир пайдо шудааст. Шакли синтетики ҳамчун тухмии иловагӣ дастрас аст.
Теанин хеле хуб таҳқиқ карда шуд ва ба эътиқоди зерин боварӣ дорад:
- Баланд бардоштани огоҳӣ ва такмил додани хотира
- Энергияи бениҳоят беэътиноӣ
- Боварӣ ҳис кунед
- Рӯйхати кӯмаки бефаъолиятӣ
- Ҳосили ҳуҷайраҳои ҳассос
- Баланд бардоштани сатҳҳои допамин невотразераторҳо ва неппоффина (ки метавонанд дар FMS ва ME / CFS паст бошанд)
- Фаъолияти пасти глютати невролит (ки метавонад дар FMS баланд бошад )
- Баланд бардоштани истеҳсоли ҳуҷайраҳои T-ро дар системаи иммунӣ (ки метавонанд дар ММД паст карда шаванд)
- Кӯмакро давраҳои хоб, ки аксар вақт дар ин шароит фароҳам меорад, танзим мекунад
Инҳо бисёр фоидаҳои потенсиалӣ мебошанд. Ҳарчанд шумо фақат аз як пиёла чой, ҳарчанд ба даст намеоред.
Шумо чиро бояд донед
Бештар аз чой бештар аз pinky боло ё pinky поён. Барои гирифтани тухмиҳои пурраи тандурустӣ аз чой нӯшидан, шумо бояд чанд чизро дар бораи он медонед.
- Theanine ва polyphenols танҳо дар чои воқеӣ ҳастанд: сабз, сиёҳ, oolong, ва чойҳои сафед, ки ҳама аз дарахти Camellia sinensis меоянд. Чашмаҳои "herbal", "rooibos" ва "matcha" чойи ҳақиқӣ надоранд ва дар натиҷа ин компонентҳоро дар бар намегиранд. (Онҳо метавонанд фоидаҳои худро аз худ кунанд, на танҳо ин хусусиятҳо.)
- Чой дарахти селлюлоза низ аз дарахтони синелисияи Camell меояд, ва баргҳо тавассути раванди химиявӣ гузаштанд, ки кафеирро берун мекунанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки маҷмӯа «қаҳвахона» мегӯяд, аммо «кафеи ройгон», ё шумо метавонед чой сабзавотро гиред.
- Шахрҳои ориф нигоҳубини отанаи худро тавассути раванди намунавӣ нигоҳ медоранд, вале мо ҳанӯз намедонем, ки онҳо полфенолҳоро нигоҳ медоранд.
- Қувваи чой муҳим аст. Таҳқиқоте, ки ба муддати тӯлонӣ ба назар мерасанд, пешниҳод карда буданд, ки каме ба се соат барои чой барои қонеъ гардонидани кӯмаки тиббӣ ба қувваи зарурӣ гирифта шавад.
- Вобаста аз бемории омўзишӣ, иштирокчиён бояд дар як шабонарӯз барои шустани полуфенолҳо кофта шаванд.
- Чойҳои сабз ва oolong дорои polyphenols бештар аз чой black.
- Ширкаҳои шоколад метавонанд шаклҳои шакар ё сунъие, ки метавонанд дар якҷоягӣ бо дигар чизҳое, ки шумо дар парҳези худ намехоҳед, махсусан дар ҳаҷми зиёд дар бар мегиранд. Боварӣ ҳосил намоед, ки рӯйхати компонентҳоро санҷед.
- Чой дарахти равған, ҳамчунин melaleuca ном дорад, аз дарахти Camellia sinensis намеояд. Гарчанде ки он метавонад якчанд кӯмакҳои солимро пешниҳод кунад, он polyphenoline thanine ё чой нест.
Потенсиалҳои зеризаминии шир
Чой умуман ҳамчун як тарзи солим шинохта мешавад, алалхусус агар он unsweetened. Бо вуҷуди ин, ҳеҷ чизи хавфе ғайриимкон аст.
Масоҳати калонтарини чой мумкин аст, ки он дорои қаҳва дар қаъри хоки қаҳва бошад (гарчанде ки миқдорҳо ба якчанд омилҳо вобастаанд). Агар шумо ба хуби кафеин таҳаммул накунед, ин мушкилоти калон аст. Ҳатто тухмҳои фарсуда метавонанд дорои миқдори кафеинҳо бошанд.
Баъзе духтурон боварӣ доранд, ки ҳар гуна ҳавасманд барои одамоне, ки ман бо ман / НПС бадсифат ҳастанд, пас боварӣ ҳосил кунед, ки барои нишон додани зуҳуроти манфӣ ё болоравии нишонаҳое, ки аз чой ва дар бораи он бо духтур муроҷиат мекунанд (чӣ шумо бояд бо ягон доруворӣ, ҳатто агар он табиатан.)
Ҳамчунин, чой дорои миқдори зиёди моддаҳои табиии oxylates, ки метавонад ба ташаккули навъи муайяни санги гурда мусоидат намояд. Агар шумо ба санглохҳои санглох сустӣ карда бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз он,
Аз Калом
Агар шумо бисёр сода ва қаҳва нӯшед, ва махсусан, агар шумо онро барои кафеа нӯшед, шумо метавонед каме баъзе аз рӯзҳои рӯзии худро иваз намоед. Барои гирифтани як миқдори мутлақ аз уанин, иловагиҳо метавонад интихоби осонтар бошад, аммо дар ёд доред, ки шумо дар polyphenols чунин рӯй дода метавонед.
Боз ҳам, агар шумо қарор қабул кунед, ки ягон дору, ҳатто хӯрокро истифода баред, ин фикри хубе аст, ки онро бо духтуратон биёред.
> Манбаъҳо:
Истеъмоли гейсемикӣ дар мавзӯъҳои муқаррарӣ ва пеш аз диабетӣ: омӯзиши классикӣ, дукаратаи дандонпизишкӣ, пӯсти кастингӣ Рӯзномаи Осиёи Уқёнуси Ором оид ба ғизои клиникӣ. 2017 Ян; 26 (1): 59-64.
> Costa de Miranda R, Paiva ES, Suter Correia Cadena SM, Брандт AP, Vil Vilas RM. Озмоишҳои полуфенол бо ғизо ва сифати беҳтарини ҳаёт дар занҳои фибромиалистиро осон мекунанд. Ҷамъияти байналмилалии витамини ва тадқиқоти ғизоӣ. 2016 Nov 21: 1-10. [Эпуб пеш аз чоп]
> Gonzalez-Sarrias A, Нунеж-Санчес MA, Томас-Барберан FA, Espin JC. Таъсири неурропротатсионии метаболитҳо аз фолифенолҳои эффективии биоавелӣ бо кримозогияи стресс вобаста ба стресс-ҳои пайдоиши ҳуҷайраҳои невобластома Ш-С5Y. Маҷаллаи хоҷагии қишлоқ ва хӯрокворӣ. 2017 Feb 1; 65 (4): 752-758.
> Liao ZL, Zeng BH, Ваш В, ва дигарон. Таъсири истеъмоли полуфенолҳои чой оид ба ташаккули қабати эндомосерпертизии lesion ва bifidobacteria меъда дар apoE-fed-high-fat-fed. Frontiers дар ғизо. 2016 Декабр 21; 3: 42.
> Луu SM, Ou SY, Huang HH. Polyphenols чӯҷаҳои ҳуҷайраҳои морӣ MCF-7 ҳуҷайраҳои тавассути сӯхтани силсилаи силсилаи ҳуҷайра ва apoptosis mitochondrial intermediate. Люксембурги Донишгоҳи Жозжӣ, Билл Фабиус 2017 Феврал; 18 (2): 89-98.