Шумо шояд дар бораи аҳамияти витамини D шунидаед, ва мутахассисони соҳаи тандурустӣ бештар тавсия медиҳанд, ки шумо витамини муҳимро аз даст диҳед. Аз ҷумла, санҷиш ва иловагӣ бо витамини D барои табобати сипаршакл, автограмма ва фарбецагузорӣ тавсия дода мешавад.
Аммо тарзи фикрронӣ ва илм пас аз ин тавсияҳо чӣ гуна аст?
Ман имконият доштам, ки кӯдаки хурдсолро бо Ричард Шэлҳо, духтур кор кунад, муаллифи як қатор китобҳои машҳур дар бораи бемории сил, ва троллейбуси толори-оид ба мавзӯъе, ки чаро ӯ витамини Dро дар назар дорад, барои беморони тири ҳомиладор муҳим аст.
1. Барои чӣ шумо фикр мекунед, ки витамини D барои одамоне, ки шароити бемории калсий доранд, хеле муҳим аст?
Ричард Шарлс, MD: Ин витамини махсус барои фаъолияти функсионалӣ хеле муҳим аст, ки мақоми он аз ҷониби тадқиқотчиён барои ҳамоҳангӣ ё профилаксион баланд аст. Ҳоло мо медонем, ки тағйирёбии кирмиҳо дар ҷисми шумо кор ё фаъолият накунанд, вобаста ба мавҷудияти витамини D вобаста аст, онро на танҳо фоида додан, балки барои тандурустӣ аз ҳама муҳим аст.
Витамини D дар кадом сатҳҳои ғизоӣ, ки метавонанд барои тири тиллои фоиданок истифода шаванд, масалан, селен, мис ва синҳо, ва чӣ гуна ба монанди садамаҳои зиёд ва мутобиқшавӣ ба истеъмоли йод баҳо диҳанд ?
Ричард Шарлс, MD: Ман наздиктарин бемор будам, ки бо гипотирдоизми бемор ва боадолатона хизмат мекардем.
Вай акнун миқдори оптималии моддаҳои канданиҳои фоиданокро гирифтааст; ва илова бар ин, доруҳои доруворӣ барои парвариши тири тиллоиаш, инчунин ҳомилаи протеинии препарозон, барои баланд бардоштани дастрасии hormonecortisol adrenal буд. Илова бар ин, ӯ ҳамчунин доруҳои калсийро дорост , ки аз як омехтаи T4 / T3 иборат аст , ки бо шумораи ками тири тозакунии табииро барои пуррагӣ анҷом медиҳад.
Ҳатто бо ҳамаи ин кӯшишҳо, ӯ дар натиҷаи таслимшавӣ аз натиҷаҳои хуб даст намекард. Пас аз тафтиши витамини D ӯ, ман онро дар доираи ками оддӣ пайдо кардам, ва мо онро то ҳадди миёнаи миёна баланд бардоштем. Танҳо он вақт ӯ ба хубӣ кор мекард.
3. Чаро шумо фикр мекунед, ки ин кор буд?
Ричард Шарма, MD: Мониторинги тозакунӣ беҳтарин нест ва метавонад кор накунад - агар шумо витамини D барои қадами материкии ниҳоят ногувор дошта бошед, ки дар маконе, ки дар он ҳероин аст, воқеан кор мекунад. Ин дар дохили нусхаи ҳуҷайра сурат мегирад. Витамини D зарур аст, ки дар сатҳҳои кофӣ дар ҳуҷайра ҷойгир карда шавад, зеро барои он, ки ҳардӯдаи калсий ба воқеият таъсир расонида метавонад. Ин аст, ки чаро витамини D хеле муҳим аст.
4. Оё мо аз витамини D аз офтоб ва ё витаминиҳои кофӣ мегирем ё ба мо лозим аст, ки иловапулӣ диҳем?
Ричард Шарлс, MD: Ин рӯзҳо одамон мардумро истифода мебаранд, ва дар дохили кор дар компютерҳои онҳо бештар аз ҳама кор мекунанд. Бинобар ин, мо аз витамини D камтар камтар мегирем. Илова бар ин, якчанд витаминиҳо одатан тақрибан 400 IU Витамини D дорад, ки стандарти RDA аз тадқиқоте, ки дар солҳои 1940 ва 1950 баргаштаанд, доранд. Имрӯз, ин тадқиқот саволе ба миён меояд, ки бо бисёри тадқиқотҳо акнун ҳадди аққал 1,000-то 2,000 ИҲР пешниҳод мекунанд, ки маблағи он аз бештари multivitamin-ро зиёдтар аст.
Дар мисоли боло, мисоли беморам, барои ба даст овардани натиҷаҳои хуб, 4000 IU ҳар рӯз лозим буд.
5. Чӣ тавр витамини D ба озмоишҳо дода мешавад?
Ричард Шарлс, MD: Ман боварӣ дорам, ки санҷиши хун барои витамини D барои касе, ки бо гипотирдоизм кор мекунад, муҳим аст . Дараҷаи оддии муқаррарӣ барои витамини D аз тақрибан 30 то 100 мебошад. Дар хотир доред, ки танҳо дар охири сатҳҳои муқаррарӣ ба касе кордор нест, ки коркарди калсийро анҷом диҳад. Бемории тири беморон бояд «пур» бошанд ва ин маънои онро дорад, ки ҳадди аққал 50-60 дараҷа, ё калонтар.
6. Агар шумо кам ё кам набошед, оё намуди витамини D вуҷуд дорад?
Ричард Шарлс, MD: Боварӣ ҳосил кунед, ки витамини D3 аст.
Ман маъмулан тавсия медиҳам, ки беморони ман дар як шабонарӯз барои нигоҳубини бемор, 4000 дар як шабонарӯз, агар онҳо дар охири сатҳҳои камдараҷаи муқаррарӣ бошанд ва 6000 дар як рӯз, агар санҷишҳои онҳо витамини D дар сатҳи муқаррарӣ нишон дода шаванд. Ман одатан тавсия медиҳам, ки беморон барои ду-се моҳ иловагӣ пешниҳод кунанд ва сипас ба назар гирифта шавад, ки беҳбудӣ беҳтар аст. Ман одатан бемороне, ки дараҷаи паст ё сарҳадӣ буданд, ба воя расонидани 2,000 IU, ҳангоми сатҳҳои хун ба 50 то 60 ё беҳтар.
> Манбаъ:
> Мусоҳиба бо мусоҳиба бо Ричард Шейз, MD, октябри соли 2015