Оё онҳо аломатҳои бештар аз бемориҳои артрит мебошанд?
Ғизои ниқобӣ артритро ба воя мерасонад. Ин як назарияи маъмулист, чанд сол пеш, вақте ки ман бори аввал бо арфпазирӣ эътироф кардам. Натиҷаи он буд, ки агар одамоне, ки бо артритҳо хӯрокҳои бегона пешгирӣ кунанд ё онҳоро аз парҳези худ бартараф кунанд, дард ва дигар нишонаҳои артерияи он кам хоҳад шуд. Он ҳамчун ҳалли воқеӣ барои дарди меъда гирифтор шуда буд. Назар ба ин рӯз давом мекунад, вале мо дар тӯли солҳо омӯхтаем, ки аз хӯрокхӯрӣ ё барҳамхӯрии хӯрокхӯрӣ баъзе одамон ба онҳо бештар кӯмак мерасонанд.
Чӣ хӯрокҳои нӯшокӣ доранд?
"Nightshades" ба зиёда аз 2,800 намуди растаниҳо ишора мекунад, ки дар сояҳои шабона парвариш карда мешаванд. Дар растаниҳо ба тартиби илмии полониалҳо ва оилаи Solanaceae растаниҳо мебошанд. Чорводорҳо сабзавоти сершуморро дар бар мегиранд: картошка, помидор, қаламфури ширин, қаламфури гарм, бодинҷон, помидорҳо, ширинча, pepitos, pimentos, paprika, ва қаламфури помидор. Хайҳои гарм аз қаламфури гармшудагон nightshades баррасӣ мешаванд. Ҳамчунин, гелос замин, huckleberry боғ, naranjilla, ва ҳатто тамоку nightshades баррасӣ. (Эзоҳ: картошка ширин, намакҳо ва қаламфури сиёҳ дар байни шабонаҳо дохил карда намешаванд.)
Чаро хӯроки нисфирӯзии хӯрокҳои эритрейтро ба вуҷуд меорад?
Қисми ҷаримавии шабақаҳое, ки метавонанд барои баъзе одамони гирифтори артрит ба мушкилот дучор шаванд, гумон мекунанд, ки аллосидҳо мебошанд. Дар намудҳои растаниҳои хушк чор намуди алаллада вуҷуд дорад:
- Адалезҳои стероид (аз ҳама муҳимтарин solanine)
- alkaloid tropane
- alkaloids pyrrolizidine
- алалладаҳои indole
Алоқаҳои собидиот ин алалладаҳоеро, ки аксар вақт дар хӯрокҳои nightshade пайдо шудаанд, доранд. Дигар намудҳои аллосидҳо бештар таҳқиқ шуданд, зеро онҳо дорои хосиятҳои мухаддир мебошанд. Алколидҳо ба таври назаррас ба металлолизми калсий интиқол медиҳанд. Яке аз назарияҳо нишон медиҳад, ки nightshades калий аз устухон ва дар он ҷойгир дар матои мулоим.
Дигар ин аст, ки шомгоҳон моддаҳои тазриқӣ буда, боиси норасоии вобастагӣ аз вируси норасоии масуният ва вирусӣ мешаванд.
Баргҳои растаниҳои nightshade дорои nicotine мебошанд, вале дар ҳаҷми хеле камтар аз тамоку. Баъзе коршиносон тавсия доданд, ки маблағи никотин дар нимҳамдусҳо хеле кам аст, ки таъсири манфии он ба артритҳо мусоидат мекунад. Ин ба он маъно аст, ки бо ин инъикосҳои рақобатпазир, тамом намешавад, ки хӯроки нисфирӯзӣ ба артритҳо таъсири бад мерасонад. Аксари иттилоот аз тадқиқотҳо ва шаҳодатҳои беморон, на таҳқиқоти илмии инсонӣ.
Чӣ тавр донистаед, ки шумо ба хӯрокҳои нӯшокии нораво эҳсос мекунед
Дар ҳоле ки тадқиқоте вуҷуд надорад, ки таъсири манфии хӯроки нисфирӯзиро дар одамони гирифтори артрит эҳсос мекунад, тавсия дода шуд, ки баъзе одамон аломатҳои бадтарро ҳис мекунанд. Баъзе тадқиқотчиён ва табибон тавсия медиҳанд, ки хӯроки шабонарӯзиро барои 2 ё 3 ҳафта барои дидани он, ки оё нишонаҳои артрит дар шумо беҳтар аст. Ҳатто агар нишонаҳои шумо беҳтар гарданд, то тадқиқотчиён метавонанд алоқаи зич дошта бошанд, шикоятҳо боварӣ доранд, ки беҳбудии шумо аз таъсири пӯпоскӣ вобаста аст, ки барҳам додани шабақаҳои он танҳо аз сабаби он, ки шумо онро ба кор мебурдед, кор мекард.
Ҳамчунин, агар нишонаҳо барои шумо беҳтар шуда бошанд, он метавонад нишондиҳандаи хӯроки ғизоӣ бошад.
Даъвати бартарафкунӣ ба шумо зарар намерасонад ва танҳо ба шумо кӯмак мекунад. Аммо, интизориҳои худро воқеан нигоҳ доред. Бештар фаҳмидан мумкин аст, ки чанд нафар одамон кӯшиш мекарданд, ки аз хӯроки нисфирусӣ бо мақсади беҳтар кардани аломатҳо ба артритҳо кӯшиш кунанд. Бо вуҷуди он, ки агар як созишномаи калони муваффақ буд, мо медонистем, ки мо онро медонем.
Аз Калом
Новобаста аз он, ки шумо хоҳед, ки хӯроки нисфирӯзиро бартараф кунед, комилан ба шумо мерасад. Агар шумо кӯшиш кунед, ки кӯшиш кунед, онро бо услуби нигоҳ доштани рӯзномаи озмоишӣ истифода баред. Рӯзнома қайд мекунад, ки шумо чӣ гуна хӯрок мехӯред, чӣ чизеро, ки шумо аз парҳези худ ва ҳангоми вафодорӣ ва ҳар гуна тамоюлҳо дар сатҳи дард дард ва ё нишонаҳои дигар мебинед.
Ин осон аст, ки танҳо танҳо бартараф кардани хӯрокҳои муайяне, вале муайян кардани он ки гунаҳгоркунандагон каме мушкилтаранд. Шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки таъсири омилҳои дигар, аз он ҷумла сатҳи фаъолият, сатҳи хастагӣ, тағироти доруворӣ ва фишори иловагӣ дар ҳаёти шумо ба назар мерасад. Масалан, дар рӯзи муайян, нишонаҳои шадиди сахт метавонанд ба фаъолияти зиёдтар аз фабрикаи бодинҷон, ки шумо мехӯрдед, вобаста аст. Агар шумо имконпазир бошед, ки тавассути бартараф кардани хӯроквории nightshade, ки шумо гумон аст, барои шумо мушкилӣ, пас онро баъдтар ба табобати худ такрор кунед, то оё мебинед, ки оё аломатҳои бадтар аз он.
Манбаъҳо:
> Hagen KB, Byfuglien MG, Falzon L, et al. Муносибатҳои ғизоӣ барои артидияи растанӣ. Раванди Cochrane Systems Rev. 2009; 1: CD006400.
> Smedslund G, Byfuglien MG, Olsen SU, et al. Самаранокӣ ва бехатарии ташаббусҳои табобат барои артёти армияи эпидемия: Таҳлили мунтазами шиканҷаҳои тасодуфӣ. Ҷӯрабек Ох. 2010; 110 (5): 727-35.