Вазъияти имрӯза
Агар шумо дар муддати якчанд муддат бо Sclerosis (MS) зиндагӣ мекардед, шояд шояд шунидед ё гузоришҳоро дар бораи фоидаҳои окси-3 fatty acid дар табобати беморӣ шунидаед. Дар ҳоле, ки мо аллакай медонем, ки равғанҳои «солим» барои мо хубанд, оё онҳо метавонанд ба нишонаҳои беморӣ (ба монанди хастагӣ ё депрессия) ё осеби илтиҳоби музмине, ки қисман ва қитъаи беморӣ аст, таъсири манфӣ дошта бошанд?
Фаҳмидани отифии Опла-3
Вақте, ки ба коҳиши фарбеҳро аз парҳези худ, яке аз шумо намехӯред, ин аст, ки omega-3 равғани равғанӣ. Дар муқоиса бо равғанҳои тропикӣ ё тропикӣ, omega-3 равғанҳои рангуборро, ки ба паст кардани триглереридҳо маълум аст, холестерин "хуб" баланд мебардорад ва функсияҳои муайяни ҷисмониро беҳтар мекунад.
Илова бар ин, кислотањои равған omega-3 дорои ду пайвастагї, кислотаи eicosapentaenoic (EPA) ва кислотањо (ДАА) мебошанд, ки ба кам шудани баъзе омилњои илтињобї дар бадан мусоидат мекунанд. Ин аст, ки нигаҳдории доруҳои omega-3 аксар вақт дар якҷоягӣ бо таҷҳизоти рентгеноитҳои рентгенидия муқаррар карда мешаванд.
Азбаски MS ин бемории илтињобї аст, ки ба системаи зиѐнии зарардида зарар мерасонад, олимон муддати дарозтарини гипотезаро омўхтанд, ки кислотањои omega-3 метавонанд ба пешрафт ва / ё бемории пайдошуда таъсир расонанд.
Сарчашмаҳои Опла-3 Fatty Acids
Ҷисм метавонад бисёре аз равғанҳоро аз дигар равғанҳо ё компонентҳои хом эҳтиёт кунад.
Омега-3 равғани равғанӣ, баръакс, ба равғанҳои муҳим ҳисобида мешаванд, яъне маънои онро дорад, ки шумо танҳо аз хӯроки онҳое, ки ба онҳо дахл доранд, мегиранд. Инҳоянд:
- Моҳҳои шолӣ, аз қабили лимӯ, тунел, мурғ, сардиҳо, anchovies
- Гулрухсор ва равғанҳои резинӣ
- Чормағз, махсусан чормағз
- Avocados
- Баъзе кабудҳо, кабуд барге (монанди теппа, спанак, помидор, кабудҳои сафед, сабзавотҳо)
Ҳамчунин маводи иловагие, ки omega-3-ро дар бар мегирад, ки дар шакли дугона ё шакл мавҷуданд. (Пеш аз гирифтани ягон иловаи omega-3 бо духтур муроҷиат кунед, зеро он метавонад бо тифлони хун ва дигар доруҳои музмин бо шумо муносибат кунад.)
Натиҷаҳои тадқиқот
Бештар аз фоидаи тандурустии omega-3 fatty acids, маслиҳатҳое буданд, ки истеъмоли зиёд метавонад бо таъсири MS. Гипотеза асосан дар тадқиқоти барвақтӣ бунёд ёфта, нишон дод, ки omega-3 метавонад протеини муайянеро (матриса металлопротезине-9) номидааст, ки ба илтињоби шиддат дар системаи асаби марказї маълум аст.
Дар айни замон, соҳаҳои дигари тадқиқот нишон доданд, ки omega-3 ба табобати ҷиддии депрессия ва инчунин баъзе бемориҳои муайяни оптимологӣ, аз қабили люкс , бемории Crohn , калий захмдор ва ревматои рентгенидӣ кӯмак мерасонанд.
Дар ҳоле ки он маънои онро дорад, ки MS-беморӣ бо хусусиятҳои автоматӣ, ки барои он депрессия хусусияти умумӣ аст, метавонад дар ҳамон мода ҷавоб гӯяд, аксарияти тадқиқотҳо омехта шудаанд:
- Яке аз тадқиқоти якчанд марказ дар Австралия, ки соли 2016 дар Австралия гузаронида шуд, нишон дод, ки истеъмоли ашёи omega-3 дар асл ба пастшавии назарраси намуди зарари саратон (номуайянӣ номида мешавад), ки аз ҷониби MS оғоз ёфтааст. Ин маънои онро дорад, ки истеъмоли баланд метавонад пешрафтҳои бемории сустро паст кунад, гарчанде ин таъсир ҳанӯз муайян нашудааст.
- Дар fllipide, омӯзиши соли 2014 дар Норвегия нишон дод, ки давомнокии шаш моҳ дар Омега-3 ба инкишофи мағзи сар дар натиҷаи паҳншавии ҷарроҳӣ , инчунин ба сатҳи равғанҳои MS таъсир намекунад .
- Дар баробари ин, тадқиқоти тасодуфӣ, ки аз тарафи Донишгоҳи Оғохон оид ба тандурустӣ ва илм дар соли 2016 гузаронида шудааст, нишон дод, ки иловаи omega-2 дар одамони бо MS бо муқоиса бо гурӯҳи пӯхтаҳо депрессияро беҳтар намекунад. Ин нишон медињад, ки сабабњои депрессия дар ММ метавонад ба ќадри норасоии масоњати гуногун таќсим карда шавад.
Омега-3 Хулосаи тадқиқот
Мавқеи муноқишавии тадқиқот нишон медиҳад, ки оксигенҳои равған omega-3, дар ҳоле, ки ба саломатӣ дар натиҷаи дилхоҳи саломатии мо таъсири манфӣ мерасонанд, метавонанд ба пешрафт ва нишонаҳои MS таъсир расонанд.
Баъзе касоне ҳастанд, ки боварӣ доранд, ки дараҷаи калонтарини идоракунӣ ба воситаи вирусҳо идора карда метавонанд, ки ин натиҷаҳоро беҳтар карда метавонанд, аммо аксарияти онҳо аз таъсири манфии баромади omega-2 (аз он ҷумла сатҳи дилхушии дил, камхунӣ ва рӯшноӣ) фаромӯш мекунанд.
Бо вуҷуди ин, ин бояд фоидаҳои умумии omega-3 -ро дар параметрҳои мо рад накунад, агар мақомоти мо тавоноии қавӣ ва беҳтар кардани қобилияти мубориза бурданро бо душвориҳои sclerosis дошта бошанд.
Манбаъҳо:
> Hoare, S .; Литон, Ф. van der Mei, I. et al. "Дастрасии баланди маводи оксигени рагҳои omega-3 бо коҳиши коҳиши аввалин ташхиси клиникии системаи демографии марказии алоқаманд: Натиҷаҳои омӯзиши Ausimmune." Миқдори Multipers . 2016; 22 (7): 884-92.
> Шинто, Л .; Маракчи, Г .; Бумгарднер, Л. ва дигарон "Таъсири равғани рагҳои Омега-3 барои Матресс Metalloproteinase-9 ба муомилоти истеҳсолӣ ва мобилӣ дар ҳуҷайраҳои инсонӣ иммунитет: таъсироти зиёд барои бемориҳои гуногун". Автомобила. 2011; 2011: 134592.
> Шинто, Л .; Маракчи, Г .; Mohr, D. et al. "Omega-3 Fatty Acids for Depression in Sclerosis Multiple: A Study Study Pilot." ПРОБЛЕМА. 2016; DOI 10.1371 / journa.pone.0147195.
> Torkildsen, O .; Wergeland, S .; Bakke, S. et al. " ω-3 Муносибати пӯсти равған дар секунҷаи гуногун (омӯзиши хонагӣ): Ҳуҷҷати тасодуфӣ, дугонагӣ, платформаи контроли назоратӣ." Arch Neurol. 2012; 69 (8): 1044-1051.