Кӯшиш кунед, ки ин намунаи намунавии намунавӣ, агар нақшаи табобати диабетии дору барои дорувории 2000-сола дар бар гирад.
Шумо метавонед дар қаҳвахонаҳо, қаҳваранг ва хӯришҳои чормағз, ва мурғи curry Thai
Нақшаи намунавии тилло 2,000 - 50% аз карбогидрат ва 30% аз равған. Гарчанде, ки ин миқдори ниҳоии равған барои нақшаи хурди диабети тавсияшаванда аст, сарчашмаҳои фарбеҳро дар «равғанҳои хушсифат» баланд мекунанд.
Муфассалтар дар бораи банақшагирии хӯрокпазӣ .
Хӯриш
- Меъёри pancakes Low-Carb
- 1 tablespoon шарбат сабук
- 1 пиёла решакан гелос
- 1 пиёла шири сиёҳ
- Қаҳва бо 2 tablespoons фарбеҳро озод-нисфи
Хӯрок
- 1 хўрока ва хўронидани равғанҳои чормағзиш
- 1 пиёла кабуд равғанҳои хом
- 4 гиёҳҳои гандум
- 1 себ
- 1/2 коса майнаи ширин
- 5 wilers vanilla
- 8 то 10 воҳиди об ё нӯшокиҳои шоколад
Рӯзи дигар
- 1 адад дорухои мурғи тухмии Тайланд
- Илова 1/2 картошка ширин, thinly sliced, ба curry (бигзор он бо компонентҳои дигар пухтан)
- 1/3 коса биринҷ қаҳваранг қаҳваранг
- 1/2 коса пӯлод пухта
- 1 100% -мақоми меваи яхкардашуда
- 8 то 10 воҳиди об ё нӯшокиҳои шоколад
Алаф
- 6 ounces йогурт бе равған
- 1/4 косаи майнаи майна
- 1 гектар гӯшти тухмии тропикӣ
- 15 чиптаҳои пухта пухта
- 8 то 10 воҳиди об ё нӯшокиҳои шоколад
Вақте ки шумо диабети дошта бошед, дастаи тиббии шумо парҳези парҳезиро ҳамчун як нақшаи табобататон пешниҳод хоҳад кард. Ҳангоми ҳисоб кардани ҳисоби миёнаи калорияи худ, вазни шумо, баландӣ, синну сол, сатҳи фаъолият, дигар стрессҳои матоъӣ ва талафоти талафот ба назар гирифта мешаванд.