Вақте ки шумо як нигоҳубини фикр мекунед, шумо тасаввур карда метавонед, ки шарики дӯстдоштаи дасти дӯстдоштаи ӯ ё шахси калонсоле, ки ба волидон бо доруворӣ кӯмак мекунад, тасаввур кунед.
Гарчанде, ки нигоҳубинӣ аксар вақт сафарӣ ва ҳамоҳангӣ аст, он ҳам як роллеркоест, ки бо таачубовартарин ва сангҳо ва шӯришҳо ва бозгаштиҳо пур хоҳад шуд. Ин монанди роллеркоаст, махсусан дар вақти ғамхорӣ кардан ба касе, ки ҳамчун беморӣ ва пешгӯишаванда ҳамчун бемории бисёр касалиҳо ғамхорӣ мекунад .
Аммо хушхабар ин аст, ки бо мояи дуруст, шабакаи хуби дастгирӣ ва тарзи ҳаёти солим, фишори равонӣ ва эмотсионалӣ ва камхарҷии ғамхорӣ хуб аст.
Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳо бояд дар хотир дошта бошанд, ки шумо (ё касе, ки медонед) нақши беназире, ки ба нигоҳубин барои шахси бо MS алоқаманд аст, оғоз мекунад.
Худро ғамхорӣ кунед
Талаботҳои дақиқи ғамхории ғамхорӣ нисбати каси наздик бо MS гуногун мешавад, аммо метавонад ба монанди ба монанди бӯй, либос, бардор, ғизо, кӯмак кардан бо машқҳои терапевтӣ, рондан ва анҷом додани вазифаҳои хонагӣ дохил карда шавад.
Дигар фаъолиятҳое, ки метавонанд ба таври ҷисмонӣ андозбандӣ шаванд, аммо талаботҳои рӯҳӣ ба монанди:
- Ширкатҳои суғурта занг заданд
- Таъини табиб ва табобати терапевт
- Пирӯзӣ ва идоракунии доруворӣ
- Мониторинги молиявӣ
Бо ин ҳама, барои мубориза бо сарбории рӯзона нигоҳубин ва пешгирӣ кардани сӯзишворӣ, муҳим аст, ки барои бадан ва ақидаи худ муҳим аст.
Ин маънои онро дорад, ки шумо аз ташхиси духтурони худ, инчунин санҷишҳои саратон ва эмкунӣ, ки ба шумо муроҷиат мекунед.
Фаъол бошед, хуб хобед ва ғизо бихӯред, пас шумо эҳсос мекунед ва энергияро барои иҷрои вазифаҳои ғамхоронаатон қонеъ гардонед.
Ниҳоят, ба саломатии рӯҳии худ бо роҳи гирифтани шикастан дар давоми рӯз ба фаъолиятҳои истироҳат, шодравон машғул шавед.
Кӯшиш кунед, ки як хабари китобро хонед, дӯстро дар телефон занг занед, ё ҳангоми рафтан ба рафиқатон ё дӯстдухтари дигаре, ки шумо дӯст медоред, эҳтиёт кунед.
Ҷустуҷӯи дастгирӣ
Изолат мушкилоти умумӣ барои нигоҳубини ва метавонад стрессҳои иловагиро эҷод кунад ва инчунин эҳсосоти "табақаи табақа" -ро ташвиш медиҳад. Барои пешгирӣ кардани ин қазия, ба дастгирӣ кардани гурӯҳи гурўҳҳои нигоҳубини ё ба дӯст ё ҳамсоя рафтан нигаред. Ин ақидаест, ки даҳ дақиқа ханда, хабари хуб ва ғамхорӣ барои ҷони шумо чӣ гуна аст.
Дар баробари ҷудошавиро аз нишонаҳои депрессия, мисли тағирот дар иштиҳояшон, мушкилоти хоб, ва аз даст додани хушнудии шумо, ки шумо боре аз он лаззат мебаред.
Албатта, боварӣ ҳосил кунед, ки бо духтур муроҷиат кунед, агар шумо ягон нишонаҳои депрессия дошта бошед, чунки роҳҳои самараноки идоракунии классикӣ вуҷуд доранд.
Метавонед дониши худро дар бораи MS донад
Таҳия намудани фаҳмиши асосӣ дар бораи MS барои ғамхории дӯстдоштаи шумо муҳим аст, хусусан вақте ки онҳо ба нишонаҳои алоҳидаи худ, ташвиш ва нороҳатиҳояшон рӯ ба рӯ мешаванд.
Масалан, ҳарчанд, ки шумо ғамхорӣ мекунед, физикӣ метавонад хеле функсионалӣ бошад, ӯ метавонад ҳангоми ҷамъомадҳои ҷамъиятӣ ҳангоми мушкилоти суханони MS-ро ё дар бораи фикр ва ҳикояҳои хотимавӣ саргарм кунад .
Дар ин ҳолат, муҳим аст, ки эҳтироми худро эҳтиром диҳед, бо меҳрубонӣ муносибат кунед (масалан, гуфтан, «Ман аз он ки шумо дар бораи дӯстонатон дар пешгӯиҳо ғамхор мешавед, миннатдор ҳастед») ва якҷоя бо роҳи мубориза бурдани ин мубориза кор кунед.
Мисолҳои дигар ин аст, ки агар шахсе, ки MS бо курсӣ ё дигар дастгоҳҳои ёрирасонии дастгоҳӣ истифода мебарад , метавонад аз ҷониби манзилҳои дастрасӣ ғамгин шавад (фаҳм). Ин ба шумо ҳамчун пизишк муроҷиат мекунад, ки пеш аз ба хона баромадан ва ё нақшаи эҳтиётӣ дошта бошед.
Ҳамин тавр, шахсе, ки шумо ғамхорӣ мекунед, шояд ӯро бо духтураш танҳо гап занад ё шумо бо аъзоёни оила дар бораи тағирёбии саломатӣ ва қарорҳо сӯҳбат кунед.
Кӯшиш кунед, ки ин хоҳишҳо эҳтиром кунед, ҳатто агар шумо бо онҳо пурра фаҳмед ё розӣ набошед.
Мушаххасоти худро медонед
Муҳим аст, ки бо худ дар бораи он ки қобилияти шумо ва тасаллии шумо дар муносибати ғамхорӣ барои наздикони худ мебошад, бодиққат бошед. Агар бӯй кардани либосатон ва либоси дӯстдоштаи шумо ҳар як субҳ хеле ҷарроҳӣ бошад, якҷоя пурсед, ки дигар аъзоёни оила барои кӯмак ба ин вазифа пурсед. Ба таври дигар, шумо метавонед як ҳамшираи ҳамширагӣ дар хона ё кӯмаке барои кӯмак ба як соати сонӣ ҳар субҳ.
Дар хотир доред, ки дар баъзе мавридҳо шахсоне, ки бо MS метавонанд эҳтиёткор бошанд, бештар аз нигоҳубини хидматрасони худ. Ин на хатоест дар қисми шумо, балки як вазифаи бемории.
Қабули эътимодро нигоҳ доред
Дар MS, нишонаҳо аксар вақт ба якбора ва аз як рӯз то ба оянда намефаҳманд. Бо қабули "рафтори ҷараён" рафтор, шумо метавонед дӯсти худро бо MS ҳис кунед (ва шумо низ). Он гуфт, ки рӯирости худро дар пеши дӯстдоштаи худ нигоҳ доштан осон нест. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ягон каси дигарро эҳсос мекунед ва эҳсосоти худро баён кунед, оё он дӯст, шарик, аъзоёни оила ё терапевт аст.
Пуршана
Ҳар як шахс бояд аз нигоҳубини ниёз ба наҳорӣ, новобаста аз он ки шумо ба аъзоёни оилаатон ғамхорӣ мекунед, ё барои таъмин кардани ғамхорӣ пардохта мешавад. Илова ба танаффусҳои хурди ҳаррӯза, муҳим аст, ки танаффусҳои дароз, ба монанди истироҳат ё ҳатто як шабро гиранд.
Яке аз имкониятҳо ғамхории саривақтӣ аст - шумо метавонед бо боби маҳаллии Ҷамъияти Миллии Муштарии Миллии Тоҷикистон барои захираҳои минбаъда дар бораи барномаи ҳифзи нигоҳдории эҳтиётии онҳо сӯҳбат кунед.
Аз Калом
Вазифа махсусан вазифаи махсус аст, ва агар он вақт метавонад физикӣ ва эмотсионалӣ бошад, баъзан метавонад қонеъкунанда бошад, алалхусус бо воситаҳои дуруст ва дастгирӣ. Дар охири худ, бо худ ғамхорӣ кунед ва эҳтиёт кунед, ки эҳтиёҷоти шумо ва тарбияи рӯҳӣ ва ҷонатонро ҳар рӯз такмил диҳед.
Ниҳоят, фаромӯш накунед, ҳузури шумо ва ғамхории шумо кофист. Ҳеҷ касе гумон намеояд, ки комил ё мӯъҷизот бошад. Бинобар ин, боварӣ доред, ки дасти шумо, дастони шумо, хитои шумо, сӯҳбат, ҳисси ғамхории шумо, кори сахт ва гӯшҳои шунавоии шумо ба дунёи ба дӯстдоштаатон маъқул аст.
> Манбаъҳо:
> Buchanan RJ, Ринкин D, Ханг Кори Caregiver аз байни одамони ғайрирасмӣ, ки ба одамони гирифтори склерозҳои гуногун кӯмак мерасонанд. Int J MS Care 2011 Summer; 13 (2): 76-83.
> Radford T. (2015). Ҷомеаи Миллии Милл: Дастури барои нигоҳубинкунандагон.