Одамони гирифтори диабети қанд ё пешпардозӣ барои нигоҳубини онҳо масъуланд, ки метавонанд раванди шадид бошад. Бо вуҷуди ин, худидоракунӣ метавонад бо роҳи муқаррар намудани мақсадҳои диабети қавии сатҳи шакарҳои хун, талафоти вазнин, машқҳо ва назорати дигар хатарҳои саломатӣ осонтар гардад.
Мақсадҳои хун дар Султон
Маркази Демократии Диабети дар Миннеаполис, Мнн, пешниҳод мекунад, ки мақсадҳои шаклҳои хунро барои одамони гирифтори вируси норасоии масуният ва диабет, ки дар milligrams per deciliter (mg / dL) муайян мекунанд, пешниҳод менамояд.
Меъёрҳои мақсаднок, ки дар сомонаи Дастурамали миллии Clearinghouse Ҳукумат ҷамъбаст шудаанд, чунинанд:
- Пеш аз хӯрок: 70 мг / дл то 140 мг / дл
- Ду соат пас аз хӯрок: Тақрибан 160 мг / дл
- Дар вақти хоб: 100 мг / дл то 160 мг / дл
- Ҳарорати гемоглобин A1c: Аз 1% камтар аз арзиши глюкозии муқаррарии лабораторӣ баландтар аст
Инчунин, тавсия медиҳад, ки зиёда аз нисфи санҷиши шаклҳои хунгузаронии шахсӣ дар ҳудуди мақсаднок қарор дошта бошад ва ӯ шабақаи хунравии паст ё ҳар гуна хунравии кам дорад, ки дахолатро талаб мекунад.
Бо вуҷуди ин, ҳадафҳои умумӣ метавонанд барои шахсони алоҳида мутобиқ карда шаванд, мегӯяд Sandra Krafsig, ҳамшираи бақайдгирифташуда ва омӯзгорони диабети қанд дар беморхонаи Марлонборо дар Массачусетс. Мақсадҳо метавонанд вобаста ба омилҳои дигари хатарҳо, ба монанди синну сол, бемориҳои дил ва дигар мушкилотҳо фарқ кунанд.
Мақсадҳои вазнин
Фурузиши вазнин ба худи худи хатари диабети қанд мебошад. Илова бар ин, вазни зиёдатӣ метавонад барои организм истифодаи insulin мушкилтар гардад.
Аксарияти мутахассисони соҳаи тандурустӣ нишон медиҳанд, ки диабетиҳо барои вазнини солимашон ба баландии онҳо ва намуди онҳо нигаронида шудаанд. Ин рақам аксаран ба нишондиҳандаи омори ҷисми инсон асос ёфтааст (дар байни 18,5 ва 24,9 сол сабт шудааст), давраҳои сутун (камтар аз 40 дона барои мардон, камтар аз 35 барои занон) ва чаҳорчубаи он.
Агар зан ҳомиладор бошад, провайдери тиббии вай метавонад ба роҳнамоии ӯ чӣ қадар вазн дорад, ки бояд дар давоми ҳомиладории ӯ, вобаста аз вазни пеш аз ҳомиладории ӯ ва оё ӯ диабети қанд дорад.
Ин дастурҳо умуман инҳоянд:
- Се се то шаш моҳ дар се моҳи аввали ҳомиладорӣ
- Дар давоми якуним ва як литр ҳар ҳафта дар шаш моҳи охир ҳомиладорӣ
Мақсадҳои дил
Муассисаҳои миллии тандурустӣ низ дараҷаи мақсадноки фишори хун ва сатҳҳои лампедаро мепарваранд, зеро ҳар яке аз онҳо метавонанд ба хатари бемории дил мусоидат кунанд:
- Фишори хун: камтар аз 130/80
- Липопротеин пастсифат (LDL ё "холестирин"): камтар аз 100 мг / дл;
- Lipoprotein (HDL) ё "холестерин" хуб): Бештар аз 40 мг / дл барои мардон ва зиёда аз 50 барои занон
- Triglycerides: Камтар аз 150 мг / дл
Ба даст овардани мақсадҳои диабети қанд
Мақсад бояд якҷоя бо ҷабҳаи беморон ва гурӯҳи тандурустӣ, мувофиқи Треза Garnero, табобати пешқадами ба қайд гирифташуда ва омӯзиши диабети қанд. "Мо вазифаи мо аст, ки рӯзномаи беморро риоя кунем. Албатта, мо дар рӯзномаи худ ҳастем, вале агар бемор ба он тайёр набошад, хуб нест", - мегӯяд Garnero.
Дэвид Сперо, инчунин ҳамшираи бақайдгирифташуда ва муаллифи "Дисксипи: Бӯйи Шӯравӣ", розӣ аст. Ӯ мегӯяд, ки беҳтарин барои шахсе, ки бо тағирёбии хурд оғоз меёбад, ки метавонад барои расидан ба ҳадафҳои умумии худ амал кунад.
«Чизеро, ки шумо мехоҳед ва коре, ки шумо карда метавонед, ба ҷо оред, интихоб кунед, - мегӯяд Спора.
"Бо тағирёбии хурд оғоз кунед ва обод кунед".
Ӯ инчунин пешниҳод мекунад, ки одамон бо диабети худ ба мақсадҳои худ расиданд. Пеш аз оне, ки максадро таъин кунед, онҳо бояд аз худ боварӣ дошта бошанд, ки онҳо ба он муваффақ шудаанд.
"Шумо низ метавонед мехоҳед, ки сабабҳои рӯй додани ин тағйиротро барои шумо муҳим шуморед, - мегӯяд Spero. "Ба монеаҳое, ки дар роҳи худ ба даст овардаанд ва номҳои онҳоро чӣ гуна тасаввур кунед, нақл кунед". Ӯ пешниҳод мекунад, ки дастгирии оила, дӯст ё шахси дигар бо диабети ёрӣ расонад.
Spero мегӯяд, ки яке аз роҳҳои асосии ба даст овардани ҳадафҳо бо тағйир ёфтани саршуморӣ мебошад. Ӯ мегӯяд: "Дар ҳаёт чизеро тағйир диҳед, - мегӯяд ӯ.
Он метавонад рӯзи садақа ё набудани фаъолияти ҷисмонӣ бошад. "Новобаста аз он, ки чӣ гуна тағйири хурд аст, тағйир ёфтани муваффақият худ ба худ боварӣ мебахшад ва тағйироти навро осон мекунад."
Garnero - мӯъмини қавӣ дар қобилияти хаёлӣ барои расидан ба ҳадафҳо. Вай соли 2004 аз ҷониби Ассотсиатсияи Дизектори амрикоӣ номи омӯзгории диабет номида шуд ва аксари кориаш дар шакли мулкҳои мулоим аст. "Ин бемории ҷиддӣ аст", мегӯяд ӯ. "90 фоизи идораи диабети қанд ба худкӣ ғамхорӣ аст, ки стресс ва стрессро бо тазриқи хун табобат мекунанд, аммо агар шумо хандед, ба хандонатонро фаромӯш кунед, баъзе аз фишорро осон карда метавонед".
Манбаъҳо:
Кларк, MD, Чарлз М., Judith E. Fradkin, MD, Roland G. Hiss, MD, Родни А. Лоренз, MD, Франк Виникор, MD, MPH5 ва Элизабет Warren-Boulton, RN, MSN. "Барномаи миллии бемориҳои диабети қанд, тағйирёбии роҳи диабети роҳ табобат карда мешавад." Нигоҳдории диабети қанд 24 (2001): 617-618.
Маркази Демократии байналхалқӣ. "Навъҳои 2 Дискҳои Дисплей дар амал." Миннеаполис: маркази байналмилалии диабети қанд, 2003.
Кафсиг, Сандра. Мусоҳибаи электронӣ. 29 Август 2007
"Чӣ бояд кард, агар ман диабети ҳамарӯза дошта бошам?" Донишкадаи миллии тандурустӣ ва рушди инсон 16 августи соли 2006. Муассисаҳои миллии тандурустӣ.
Spero, David Мусоҳибаи электронӣ. 22 Август 2007
"Кадом диабет чист?" Маълумот дар бораи диабети қанд Октябри 2006. Институти миллии диабети қанд ва бемориҳои ҷигар ва гурда. 1 сентябри соли 2007.