Гузаштан аз ғамгаштан кори осон нест. Мушкили шумо чизест, ки шумо метавонед нигоҳ доштанро ба хотир оред - хотиррасон кардани шахси дӯстдоштаатон ё ба хотираи онҳо. Мушкилии пӯшидани худ ва дар натиҷа, таслим шуданатон метавонад вазифаи тарсу ваҳшӣ бошад, аммо ин раванди зарурӣ бояд ба шумо бирасад, ки якбора пурра шавад.
Пеш аз он ки шумо ба ғаму ғусса рафтанро давом диҳед, шумо бояд бо вақти зиёд вақт сарф кунед.
Ҳангоми рафтан ба ғаму андӯҳ чизи дигаре нест, ки дар муддати чанд ҳафта анҷом дода шавад. Шумо аввал бояд ба вақти хурсандӣ, гиря, ғамгин ва барои дӯстдоштаи худ дароз кашед. Раванди ғамангез барои беҳбудии шумо хеле муҳим аст ва набояд ба шуста нашавад.
Вале баъд аз ғамгини ҳаёт вуҷуд дорад. Баъд аз он ки шумо аз сабаби ғаму ғуссаи шумо гузаштед, вақти худро барои гузаштан ба ҳисси эҳсосии худ ва вақт барои нигоҳубин кардани худ, шумо метавонед як рӯз бедор кунед ва худро барои оғози нав омода кунед. Тавре ки баҳор пас аз зимистон ҷараён дорад, мавсими нави он дар ҳаёти шумо падид хоҳад омад - як мавсим бе дарднокӣ ва эҳсосоти ғамхории рӯзгор. Шумо дар натиҷаи талафоти шумо ва мавсими ғамхорӣ тағйир ёфтед ва парвариш кардед, ва он вақт барои қабули шумо нав ва баргаштан ба дунё.
Қадамҳо барои кор кардан аз ғаму андӯҳ
Пас аз он ки шумо ғамгинии вазнини ғамгиниҳоро ба гардан гирифтед ва ба сафари нав сафар кунед, дар хотир доред, ки панҷ чорчӯбаи муҳиме, ки бояд кунед:
- Маслиҳат барои ҳаёти худ масъул аст: Вақти он расидааст, ки шумо дигаронро ба шахси дӯстдоштаатон ҷавоб намедиҳед. Шумо бояд ҳар гуна истисноҳоеро, ки дар ҳаёт пешрафт намекунед ва барои худ 100% масъулиятро ба даст оред.
- Тарзи фикрронии худро тағир диҳед: Вақти тағйир додани худфиребӣ ба калимаҳои тасдиқкунанда. Тағйирёбии "Ман инро наметавонам" ... "Ман метавонам ҳама кор кунам!", Ва "Ин рӯй нахоҳад дод ..." ба "Ман инро дида метавонам!". Муносибати мусбӣ ба шумо дар ин роҳ кӯмак хоҳад кард.
- Беҳтар нав кунед: Шумо шахси нав ҳастед, бинобар ин шумо фақат чизи наверо иҷро мекунед. Ба қобилияти нав омӯзед, ба ҷойҳои нав сафар кунед, коре, ки шумо ҳеҷ гоҳ фикр намекардед, коре мекунед. Ҳатто агар шумо фикр кунед, ки шумо чизе чизеро дӯст намедоред ё чизи аз ҳад зиёдро фикр мекунед, фақат кӯшиш кунед! Шояд шумо фаҳмед, ки шумо дар ҳақиқат онро дӯст медоред ва ё бо хавфҳо дар ҳақиқат масхара мекунед.
- Мақсадҳои нави шахсии худро муайян намоед: Мақсадҳои наверо, ки шумо метавонед ба кор баред, оғоз кунед. Як сол боз аз як сол то як сол, дигаре ду сол аз ҳоло, ва сеюм аз панҷ сол. Мақсадҳои зеринро дар маҷалла нависед ё онҳоро ба компютери шумо сабт кунед, ки шумо онҳоро бисёр вақт ёфта метавонед. Ҳадафҳои муваффақ шудан ба шумо ба шумо дар сафари нави шумо мегузарад.
- Ба дигарон кӯмак кунед: Яке аз беҳтарин чизҳое, ки шумо метавонед бо тамоми сабақҳое, Шумо метавонед дар маркази дастгирии беморхона ё маркази дастгирии ғамхории ҷомеа, гуруҳҳои кӯмакрасони ғамхори хурд ё як шахси якҷоя барои касе, Шумо на танҳо мукофоти кӯмаки дигареро ба даст меоред, балки ба шумо зуд-зуд ба хотир меоред, ки чӣ қадар шумо омадед.
Дар хотир доред, ки шумо ба роҳҳои дар роҳ дар роҳ роҳро мезанед. Дар он рӯзҳо, вақте ки ғаму андӯҳатон ба бозгашти шумо бармехезад, ба сафар баргаштани шумо пеш меравад. Ба ин ғамхорӣ чун одати муқаррарӣ, имкон медиҳад, ки барои муддати кӯтоҳ боздид кунед, сипас онро ба роҳ бардоред ва роҳи шифобахширо давом диҳед.