Таҳқиқоти нав нишон медиҳанд, ки вазни зиёдатӣ аз дучандон қобилияти сар задани иштибоҳ зиёдтар аст. Илова бар баланд бардоштани хавфи саратон, аз ҳад зиёд вазнин, эҳтимол дорад, ки шумо дар синну соли хурдтар ба саратон зада метавонед.
Кадом вазнин аст?
Вазифаи асосии шумо дар асоси формулаи омори ҷисм (BMI) муайян карда мешавад. Шумо метавонед нишондиҳандаи маҷмӯи ҷисми худро дар бораи худ бо тақсим кардани вазни ҳозира (дар лаб.
Натиҷаи он ҳисобкунӣ пас аз 703 ба даст овардани рақаме, ки одатан аз 14 то 40 маротиба зиёд мешавад, шумо метавонед матнро иҷро кунед ё шумо метавонед BMI худро ҳисоб кунед.
Ин рақам барои муайян кардани вазни шумо вазни вазнин ҳисобида мешавад, агар шумо камтарин вазнин бошед, агар шумо вазни зиёдатӣ ё агар шумо obese ҳастед.
A BMI байни 25-30 вазнин аст, дар ҳоле, ки BMI зиёда аз 30 аст, obese баррасӣ.
Тадқиқоти илмӣ, ки муносибати байни санг ва вазнро муайян мекунанд, умуман BMI ҳамчун чораҳо барои муайян кардани он, ки иштироккунандагон як вазни солим ё бемасъулият мебошанд, истифода мебаранд.
Ҷойгиршавии байни вазни зиёд ва шиддат
Таҳқиқоти бузурги омӯзиши Дания дар JAMA Нуриология арзёбӣ карда шуд, ки 71 000 нафар беморон, ки беш аз 5500 гирифтори саратон мебошанд, арзёбӣ карданд. Баъди он, ки BMI аз онҳое, ки аз вараҷа азоб мекашанд, дарёфт намудани натиҷаҳои муҳимтарини гузоришҳо аз ҷониби муаллифон буд, ки «садақа дар синну соли хеле калон дар беморони дорои BMI баланд аст».
Таҳқиқоти дигари таҳқиқотӣ махсусан ихтиёрони солимро арзёбӣ намуда, ба омӯзиши иштирокчиёни муқоиса бо шарти таносуби шадиди механикӣ муқоиса карда шуданд. Аксари одамони гирифтори бемории меҳоиобӣ ҳатто намедонанд, ки он доруҳо доранд. Syndrome syndrome waa xanuun, kuwaas oo ku horumariya dadka, kuwaas oo ka culus, laakiin qasab ma aha obese.
Хусусияти афзоиши вазни синтези механикӣ бо шаклҳои нармшавии шадиди ширӣ, фишори баланди хун ва сатҳи баландиҳои холестерин вобаста аст. Тадқиқотчиён нишон доданд, ки иштирокдорони гирифтори бемории меомобӣ дар муқоиса бо шумораи умумии аҳолии синну солашон дар давоми 10 сол ду маротиба дараҷаи стрессро дучанд карданд.
Чаро сабаби шиддатнокии вазнин аст?
Олимон медонанд, ки вазнинии вазнин ба гипертония оварда мерасонад, ки яке аз сабабҳои асосии саратон аст. Таъсири дигари вазнинии он аст, ки метаболисияи бадан дар тарзи тағйирёбии таркиби лифҳо, холестирин ва баланд шудани хунравии хун, ки ҳамаи онҳое, ки баъдтар ба зарфҳои майнаи майна ва дил таъсир мерасонанд, меафзояд ташаккули рагҳои хунгузаронии шадиди вирус дар дил ва мағзи.
Аммо, баъзе дигар робитаҳои ғайримуқаррарӣ байни фарбеҳ, вазн ва вазнин, ки аз диабети қанд, гипертония, триглиестерҳо ва сатҳи баланди холестерин, ки одатан бо вазни зиёда алоқаманданд, мустақил мебошанд.
Ҳамин тариқ, барои паст кардани хатари садамаи он, тавсия дода мешавад, ки шумо вазни худро аз даст диҳед, агар BMI худ аз ҳадди баланд баланд бошад.
Шумо чӣ кор карда метавонед?
Яке аз натиҷаҳои мушаххас дар соҳаи тадқиқоти пешгирии бемории фалаҷ дар он аст, ки зараре, ки бо аксари омилҳои хавфноки саратон, аз қабили фарбеҳӣ, дар ҳақиқат, бозгаштаанд . Ин маънои онро дорад, ки агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, аз даст додани вазн ба кӯшиши ба даст овардани вазни бениҳоят калони шумо, метавонад таъсири манфии инҳоеро, ки аз он зиёдтар аст, барҳам диҳанд.
Зарари вазнин яке аз тағйироти ҳаётбахши ҳаёт маҳсуб меёбад.
Эҳсоси яке аз сутунҳои вазнини талафот мебошад. Ғизои солим яке аз роҳҳои самараноки коҳиши вазн аст. A diet дар антиоксидантҳо ва хӯрокҳои ба монанди чормағз ва моҳӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки вазни худро гум кунед ва хавфи стрессро кам кунед.
Манбаъҳо:
Семинарияи механикӣ вобаста ба чорабиниҳои саратон дар тӯли 10-солаи оянда, Казоускиен Л, Бутнориен J, Норкус A, Доминатология ва бемории механикӣ, ноябри соли 2015
Индекси оммавии ҷисмонӣ ва марг аз тарафи садама: бе парадоксогӣ, Деҳлинорф C, Андерсен КK, Олсен ТҶ, JAMA Нуриология, Августи 2014