Саволнома барои мониторинги аломатҳои бадбахтии садоҳо муфид аст
Агар шумо дар давоми рӯзи хоб хобед, шумо метавонед пурсед, ки оё шумо хоб астед . Як воситаи соддаи соддае, ки аз тарафи духтурони хоб истифода бурда мешавад, барои муайян кардани шахсоне, ки аз ҳаҷмнокии аз ҳад зиёд азоб мекашанд. Саволҳое, ки дар он қисми он ҳастанд, омӯхтаанд ва чӣ гуна метавонанд ба муайян кардани мушкилоти марбут ба ихтилоли хоб, ба монанди apnea sleeping and narcolepsy кӯмак кунанд.
Садои ҳамвор
Сатҳи тавлидоти эплюлии эффекти эфлор як пурсишест, ки одатан барои муайян кардани дараҷаи хоби шахсӣ истифода мешавад. Ин тадбирест, ки аз ҷониби беморон анҷом дода мешавад. Бо вуҷуди ин, он метавонад дар миқдори шахсоне,
Миқдор аз ҷониби шахси инфиродӣ анҷом дода шуда, ба духтур муроҷиат карда мешавад. Ин одатан ҳамчун санҷиши тестӣ барои хоб ё назорат кардан ба муолиҷа истифода мешавад.
Арзёбӣ
Миқёс эҳтимолияти эҳтимолии инфиродиро дар ҳолати душвори зиндагӣ дар бар мегирад. Аксар вақт ба зудӣ монанди: "Чӣ гуна шумо дар корҳои зерин кор мекунед?" Ин арзёбӣ дар ҳоле, ки ҳангоми риоя кардани меъёрҳои оддии худ инъикос мекунад.
Дар ҳолатҳои дигаре, ки дар саволнома зикр шудаанд, инҳоянд:
- Пойгоҳ ва хондан
- ТВ телевизор
- Дар ҷойи ҷамъият ғайрифаъол будан
- Ҳангоми мусофиркашӣ дар як мошин як соат бе рухсатӣ рондан
- Ҳангоме, ки ҳолатҳо иҷозат медиҳанд, оромона нишастан
- Зан ва сӯҳбат бо касе
- Баъд аз хӯрок хӯрдан бе нӯшокии спиртӣ нишастан
- Дар ронандаи мошин ҳамчун ронанда ҳангоми якчанд дақиқа дар ҳаракати нақлиёт мондан
Ҳисоб кардани ҳисоби шумо
Барои ҳар як вазъият, муайян карда мешавад, ки эҳтимолияти он, ки шахс ба хоб хезад. Натиҷаҳо аз сифр то се ҳастанд:
- 0 = ҳаргиз нахоҳад кард
- 1 = имконияти ночизи дезинфексия
- 2 = имконияти мӯътадили дубора
- 3 = имконияти баланди дубора
Натиҷаи умумӣ аз сифр то 24-ро ташкил медиҳад. Сатҳи баланди баланди ҳаҷмашон зиёд аст.
Ин ҳамгироӣ ва эътимоднокӣ бо тадқиқоти калон бо муқоиса кардани натиҷаҳои андозаи Epwell ба қобилияти хобидани дар давоми Таҷҳизоти Multiple Sleep Latitude (MSLT) таҳия шудааст .
Натиҷа дар чист?
Натиҷаи миёна дар байни калонсолон солим аст. Дар маҷмӯъ, холҳои баландтар аз ҳашт аз ҳаҷмашон зиёд аст. Бисёр табибони хобашон 10 ва баландтарро истифода мебаранд, зеро ин нишон медиҳад, ки касе хоб аст.
Бисёре аз натиҷаҳои баланд дар беморони гирифтори narcolepsy рӯй медиҳанд. Рақамҳо инчунин метавонанд дар hypersomnia idiopathic беморӣ ё аксаран, дар apnea хоби эҳтимолан баланд бошанд.
Гарчанде, ки миқёси тавлидоти Epworth хеле осон аст, идора кардани иттилооти асосӣ дар бораи хоби, он бо иқтидори каме нокифоя мебошад. Азбаски он аз таҷрибаи худ вобаста аст, он метавонад дараҷаи воқеии худро аз даст надиҳад.
Масалан, вақте ки одамон осебпазиранд, холҳои онҳо одатан пасттаранд. Ҳамин тариқ, танҳо холҳои баландтарин барои муайян кардани зоти хоби кофӣ нестанд.
Аз Калом
Агар шумо дар бораи сифати хоби худ ё дараҷаи ороиши рӯзона нигаред, бо сӯҳбат бо мутахассиси хоб оғоз кунед.
Пас аз баррасии нишонаҳои шумо, санҷиши мувофиқ метавонад барои расонидани кӯмаки беҳтарин ба шумо кӯмак кунад, ки дар давоми рӯз, бе ягон мушкилот ба шумо оромтар ва ҳушдор диҳед.
Манбаъҳо:
Ҷонс, М. "Усулҳои нави андозагирии хоби рӯзона: Scale Sleepiness Scale." Хоб ; 14: 540.
Punjabi, N et al . "Пешгӯиҳо оид ба ҳавасмандгардонии мақсадноки хоб дар аҳолии умумӣ." Хоб ; 25: 678.