Паст кардани хатари сунъӣ ва рагҳои пӯст
Агар шумо ҳаргиз надидаед, ки дар дорухонаҳои маҳалии маҳалии худ, ранги офтобӣ медонед, ки чӣ қадар душвор аст. Шиша ва лӯнҳо ҳама пур аз фосфораҳо, аз қабили SPF, UVA ва UVB мебошанд. Ва имконоти иловагӣ, аз қабили обхезӣ ва обистанӣ, танҳо ба фишор оварда мешаванд. Ҳамчунин, фармоишҳои васеъи брендҳоеро, ки шумо мехоҳед интихоб кунед, фаромӯш накунед.
Аммо, агар шумо барои бартараф кардани пӯст шумо эҳтиёткорона дастгирӣ кунед, шумо эҳтимолан бо офтобҳои вазнин (ё бадтар) ёфтед ва наметавонед вақти худро дар офтоб оред.
Пас, биёед ба дунёи бехатарии офтоб нигарем, то шумо хуб тайёр карда метавонед.
Омилҳои ҳифзи офтобӣ
SPF барои омили офтоб баромад мекунад. Он ба шумо мегӯям, ки то чӣ андоза шумо метавонед дар офтоб бимонед бе он ки даруни офтоб бимонед, дар ҳоле ки пӯшидани ин офтобӣ чӣ қадаре, ки шумо қобилият дошта метавонед, ки дар офтоб мемуред, бе он ки сӯзишвории офтобиро пӯшед, қафо мемонед. Ба ибораи дигар, бигӯед, ки шумо 15 дақиқа ба шумо сӯзандору бидуни занг заданро сар мекунед. Истифодаи SPF 10 маънои онро дорад, ки он 10 маротиба зиёдтарро барои сӯхтан ё 2,5 соат истифода барад.
Академияи илмҳои амрикоӣ тавсия медиҳад, ки пӯшонидани ҳадди аққал 30 SPF 30 пӯшад. Аммо, шумо метавонед ба худатон фикр кунед, ки " Офтобҳо бо SPF 70 вуҷуд доранд? Оё ин беҳтарин муҳофизат аст? "
SPF баландтарин маънои муқобилро надорад. SPF 50 танҳо аз SPF 30-ро муҳофизат мекунад, ки аз 1 то 2 фоизи ҳифозати бештар дорад. Маблағе, ки бо SPF баланд аст, қобилияти муҳофизат кардани пӯстро барои муддати тӯлонӣ дорад, аммо дар бораи шароитҳои маъмулӣ, ки дар он мо пӯшидани офтоб шиноварӣ, дандоншиканӣ ва садақа кардан.
Ҳеҷ як протсессия, ки SPF 15 ё 60 не, метавонад ба он тоб орад. Ҳар гуна экспертизаи протседура, сарфи назар аз SPF, аксаран аз нав барқарор кардан, махсусан баъди шиноварӣ, таркиб ва хушк кардан лозим аст.
Индекси UV
Нишондиҳандаи UV (ultraviolet) як пешгӯии ҳаррӯзаи шиддатнокии радиатсионии UV дар нисфи он аст, ки рентгенҳои офтоб дар муқоиса бо аксарияти онҳо мебошанд.
Индекси UV дар миқёси як то 11+, бо нишон додани хатари пасттарини UV ва 11+ нишондиҳандаи хавфи баланди таъсири UV.
Якчанд омилҳое мавҷуданд, ки нишондиҳандаи UV-ро муайян мекунанд, аз ҷумла мавсими, тирамоҳ ва баландии он. Индекси УВ баландтарин дар фасли баҳор ва тобистон аст. Натиҷаи UV баландтар дар экватор аст, бинобар ин ба шумо наздиктар аст, радиатсияҳои шадидтар. Эйр инчунин дар баландии баландтарин, ки радиатсияи UV-ро ба баландии баланд меорад, ҳис мекунад.
UVA ва Муҳофизаи UVB
Равғани UVA аксаран барои таъсири офтобии офтоб дар пӯст аст, дар ҳоле ки рентгенҳои UVB барои гулӯлаҳо ва саратон пӯстанд. Бо вуҷуди ин, муҳим аст, ки фарогирии рентгени UVA низ метавонад ба ранги пӯст расонад .
Нишондиҳанда оид ба офтобӣ нишон медиҳад, ки оё он UVA ё UVB муҳофизат мекунад. Барои пешгирии саратони пӯст ва оғози синну сол, профилактикӣ бояд аз рӯйи UVA ва UVB ранга бо ҳадди аққали SPF 15-ро эҳтиёт кунад. Ғайр аз ин, профилактики офтобӣ танҳо пешгирӣ намудани зирк ва нашъамандҳои пӯст нест.
Ҳамчунин қайд кунед, ки SPF танҳо ҳифозати UVB-ро таҳия мекунад, пас маҳсулотеро, ки муҳофизаткунандаи UVA / UVB-ро қайд мекунад, ё "васеъ спектри" ҳимоякунанда дорад.
Обхезӣ ва об Обистан
Вақте, ки пӯстатон бо об алоқаманд аст, сатҳи СПФ хатарнок аст.
Ин маънои онро дорад, ки шумо бояд аз провайдери офтобӣ зудтар аз об берун кашед ё агар шумо дар фаъолияти шумо тарсед, иштирок кунед.
Агар шумо ҷустуҷӯ кунед, ки ҳангоми об дар вақти об истифода набаред, як параметрҳои тозакунӣ, ки «обурӯтоҳ» ё «обногузаранд» -ро интихоб кунед. Офтобпарварони обтаъминкунӣ намебошанд, дар асл пурра обистан нестанд, вале дар об 80 дақиқа муҳофизат кунед. Офтобпарастӣ тобоварии обро танҳо 40 дақиқа муҳофизат мекунад.
Аз Калом
Азбаски талаботҳои SPF ба таври қатъӣ танзим карда шудаанд, аз ҷониби FDA, тамғаи SPF мутобиқ ба ширкат ба ширкати, аз ин рӯ, байни навъҳои марбута мушкилот нест.
Таҳлили протокол барои шумо ба оне, ки шумо эҳтимол дорад, пӯшед. Пас, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳисси эҳсосот, дандон ва ороишро ҳангоми мувофиқ кардани сатҳи SPF, ки аз тарафи пӯсти пӯсти ҷудошуда мехоҳед, дӯст медоред.
Ҳамчунин, дар хотир доред, ки ин маслиҳатҳои бехатарии офтобро дар хотир нигоҳ доред:
- Бодиққат ба тамоми ҷисми бодиққат муроҷиат кунед ва аксар вақт онро такрор кунед.
- Набояд, матоъҳои ҷамъшуда дар ҳақиқат як миқдори зиёди сигналҳои радиатсионии UV тавассути каналҳо мегузоранд.
- Санҷиш бояд ҳар як баданро истифода барад, ҳатто дар қисмҳое, ки либос мепӯшанд.
- Либоси UPF либос аст, аммо он ҳамеша интихоби беҳтарин аст.
- Шабакаи васеъшударо гиред.
- Пӯсти пӯшида.
- Дар соя то ҳадди имкон бимонед.
- Агар шумо як маросиме гузаред, он муҳим аст, ки нишондиҳандаҳои UV хеле баландтар ба экватор наздиктаранд ва вақте ки обро, ки равшании офтобро инъикос мекунад, муҳимтар аст. Ascreenproofing with SPF 30 ва муҳофизати васеи спектри васеътари шумо.
> Манбаъ:
> Идоракунии дорувории ИМА ва ғайритиҷоратӣ. Маркази амнияти ғизоӣ ва дафтарчаи ғизоии косметологӣ ва матритсаи факс.