Ҳангоми истироҳат истифода бурдани саршумоя метавонад осонтар шавад
Агар шумо фишори доимии ҳавопаймоӣ (CPAP) -ро барои табобати осебпазири ташаннуҷи худ муқаррар карда бошед, шумо шояд пеш аз табобати ибтидоӣ фикр кунед: Чӣ тавр метавон ин корро истифода бурд? Он метавонад барои кам кардани кӯшиши истифодаи мошини CPAP мутобиқат кунад, аммо бо тавсияҳои якчанд тавсияҳои оддӣ шумо метавонед пайдо кунед, ки аз истифодаи интихоби муолиҷа ба шумо осонтар аст.
Истифодаи CPAP бо муносибати мусбӣ
Аввалан, имконияти истифодаи CPAP бо ақли кушод ва муносибати мусбӣ. Агар шумо бо мағзи сар, ки ин дастгоҳи даҳшатангез хоб аст, хоби худро вайрон кунад, ҳамчун ҳам мушкилот ва монеа хидмат мекунад, шумо мефаҳмед, ки таҷрибаи шумо метавонад зуд зуд гардад. Ҳар як норозигии ноболиғ далелҳои иловагӣ барои тасдиқи муваққатан ба табобати худ табдил меёбад. Бо вуҷуди ин, бо вуҷуди он, ки муносибатҳое, ки сарфи назар аз мушкилоти аввал метавонанд пешгирӣ кунанд, шумо метавонед онро тағйир диҳед ва ниҳоят ин дастгоҳ ба шумо кӯмак мерасонад, ки беҳтар хоб, беҳтар намудани тамаркузи шумо, косаву энергетика ва кӯмаки умумӣ - барои кӯшишҳои шумо бештар муваффақ хоҳед шуд ва мукофот хоҳед ёфт.
Таъминкунандаи таъминкунандаи таҷҳизот барои таъмини CPAP-и худ
Яке аз ќарорњои муњимтарини ќабули ќарорњои пешазинтихоботї бо CPAP интихоби ширкати таъминкунанда мебошад.
Шумо метавонед ба рӯйхати ширкатҳо аз ҷониби духтур муроҷиат кунед ва дар баъзе ҷойҳо таҷҳизот метавонад ҳатто аз ҷониби муассисаҳои табобатӣ пешниҳод карда шавад. Ин таҷҳизоти давомноки тиббӣ (DME) ба шумо кӯмак мерасонад, ки бо терапияе, ки духтурони хобатон муқаррар кардааст, таъсис диҳед. Гарчанде ки аксари одамон бо CPAP муносибат мекунанд, шумо метавонед ба таври худкор мошинҳоеро пешниҳод кунед, ки ба таври ҳамаҷониба (ё БиПП ё VPAP) ё танзимҳои ҳамаҷониба расонида мешаванд.
Ин таъминкунандагон соҳибкор мебошанд, аз ин рӯ, боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо ба шумо бо хидмати мизоҷони хуб таъмин карда мешаванд. Нақши калиди ибтидоии провайдери таҷҳизот ба шумо бо маскаи аввалин CPAP мувофиқат мекунад.
Интихоби Масъули аввалини CPAP-и худ ва дуруст кардани он
Интихоби маскааи CPAP дар марҳилаи ибтидоӣ хеле муҳим аст, ва муваффақияти умумӣ ё нокомии он метавонад ба қарори суд алоқамад бошад. Беҳтар аст интихоби масса, ки ниёзҳои шахсии шуморо мувофиқат мекунад, беҳтар аст. Шумо мехоҳед, ки анатомияи рӯи худро ба назар гиред, аз он ҷумла шакли бинии худро ва чӣ гуна осон кардани он тавассути он нафрат кунед. Мавҷудияти мӯйҳои пӯст дар мардон метавонад ба интихоби таъсир таъсир расонад. Шумо инчунин мехоҳед, ки агар шумо эҳтимол ба воситаи даҳони худ эҳтиёт кунед, хусусан шабона ҳангоми хоб, зеро ин метавонад боиси паҳн шудани он гардад, ки он бо дигар табобатҳо (масалан, доруҳои алпинтатсия ё доруҳои аллергӣ ) не. Агар шумо клророфобия дошта бошед, ин метавонад омили муҳим гардад.
Умуман, беҳтар аст, ки массаи камтарине, ки шумо метавонед таҳаммул кунед (масалан, болиштҳои сӯрохӣ ё маскаест, ки дар як чашмаш дар кунҷи чашмаки секунҷа). Ин миқёси майдони қубурро коҳиш медиҳад ва сигналҳои ҳаво ва аломатҳои фишорро дар рӯи худ кам кунед. Маскаҳо ба монанди ҷуфтҳои пойафзол мебошанд: ягон андоза ба ҳама мувофиқат намекунад, ва шумо бояд дар асоси афзалиятҳои инфиродӣ интихоб кунед.
Агар имконпазир бошад, ба таври лозима баста ва ҳатто дар мағозаи дар мағозаҳо истифода баред; агар он кор накунад, кӯшиш кунед, ки дар моҳи аввал барои интихоби ивази он баргардед.
Пеш аз истифодаи он дар шабона бо CPAP амал кунед
Пас аз он ки шумо таҷҳизоти худро гирифта, ба хона баргардед, шумо метавонед аввал бо CPAP кор кунед, то худатон ба он кӯмак расонед. Аввалин маротиба истифодаи CPAP метавонад каме нороҳат бошад, ва баъзе одамон ҳатто аз ғамхорӣ азоб мекашанд, агар онҳо онро шабона гузоранд ва фавран хоб нарафта наметавонанд. Инро тавассути пеш аз истифода бурдани шабона беҳтар кардан мумкин аст. Мошинро дар як қисми дигари хона ҷойгир кунед, ки дар он ҷо шумо метавонед дар хона нишаста бошед.
Дар аввал, худро ба оптикаи худ осонӣ кунед. Агар шумо клророфобия дошта бошед, шумо мехоҳед, ки онро бо мошини худ ба воситаи ангушти худ ё даҳони худ нигоҳ доред. Агар ин шуморо ғамгин ҳис кунад, кӯшиш кунед, ки нафаскашиҳои суст ва чуқурро гиред. Агар зарур бошад, маскани зиреҳро ба ҷои худ кашед. Кӯшиш кунед, ки миқдори вақтеро, ки шумо онро ба таври возеҳтар сарф мекунед, зиёд кунед, эҳсоси ғаму ғуссаро дар ҳолати зарурӣ маҳкам кунед. Вақте ки шумо омода ҳастед, қуттиҳои сарпӯшро, ки маскаро дар ҷои худ ҷойгиранд, истифода баред. То даме, ки шумо бароҳат ҳис кунед, суст ва тоқат кунед.
Баъдан, шумо тайёр карда истодаед, ки мастак ба мошини боркунӣ ва CPAP пайваст шавед. Пас аз ҳамаи пайвастҳо, дастгоҳро фурӯзон кунед. Аксар вақт, дастгоҳ дар танзими пастсифат оғоз меёбад ва тадриҷан фишори ҳаво то он даме, ки шумо онро истифода мебаред (хусусиятҳои номуайян номида мешавад). Ин ба шумо имконият медиҳад, ки ба осонӣ хоб кунед, аммо он ба шумо кӯмак мекунад, ки бо он амал кунед. Агар фишори зиёд ба даст орад, шумо метавонед онро аз нав барқарор кунед, ё ҳатто мошинро фурӯзон кунед ва боз кунед то ки онро боз кунед.
Бо мушак ва фишор дар бораи нафасҳои шадид ва чуқур гиред. Шумо мефаҳмед, ки фишори ҳаво то кунунҳои шуморо пур мекунад ва осон аст, ки нафаскашӣ кунад. Баръакс, вақте ки шумо нафас кашед, шумо метавонед муқобилияти каме эҳсос кунед. Шумо аз ҳаво аз сутунҳои экзафенсия дар масофа берун мешавед. Ин муқовимат аввалин аст, ки каме нороҳат аст, аммо дар он нигоҳ доред: он осонтар мегардад.
Кӯшиш кунед, ки диққати худро ба даст оред, ҳатто нафас кашед. Ангушти худро нигоҳ доред. Агар шумо кушодани даҳони худро бо як чашмаки баногоҳ кушоед, шумо эҳсос мекунед, ки ҳаво офтобро паси сар мекунад. Пас аз якчанд дақиқа нафаскашӣ кунед, шояд баъд аз чанд дақиқа, диққати худро дар ҷои дигар диққат диҳед. Оё шумо чизеро фаромӯш мекунед: телевизор ё филмро тамошо кунед, китоб ё маҷалла хонед, ба баъзе мусиқаҳо гӯш диҳед ё ба Интернет ворид шавед. Худро бифирист ва бо истифода аз CPAP барои 20-30 дақиқа истифода баред. Ин ба шумо ёрӣ медиҳад, ки CPAPро бо чизе, ки аз шумо ҳаловат мебаред, шарҳ диҳед, ва ҳангоми хоб рафтан ба шумо бештар осонтар мешавад. Агар шумо вақти зиёдтарро талаб кунед, ин мӯҳлатро дароз кунед ё дертар кӯшиш кунед.
Шумо мефаҳмед, ки бо каме вақт сарф кардани CPAP ҳангоми машғул шудан бо истироҳат, онро дар шабона истифода бурдан осонтар хоҳад буд. Агар шумо мубориза баред, дар муддати як ҳафта якчанд вақти зиёдтарро сарф кунед, ки ба шумо лозим аст. Бисёре аз одамон пас аз якчанд рӯз ва шабона истодаанд, тасвири ибтидоӣ барои истифодаи он осон мегардад. Он ҳамчунин метавонад ба паси бистар гузарад, то ки шумо бо мағзи сар хезед. Ҳарчанд дар ниҳоят, он метавонад аз рӯзҳо то ҳафта фарқ кунад, умедворед, ки шумо ба манфиати табобат, ки хоҳед, ба даст оред.
Истифодабарии кӯмакро агар шумо бо CPAP истифода баред
Муҳим он аст, ки агар шумо ба душворӣ дучор шавед, кӯмакро пешакӣ ба даст оред. Бартараф намудани дахолати фаврӣ, ки ислоҳ кардани мушкилоти барвақтаро таъмин хоҳанд кард, ин терапия барои шумо дар муддати тӯлонӣ муваффақ аст. Агар бо душворӣ рӯ ба рӯ шавед, бо провайдери таҷҳизоти тиббӣ ё духтур муроҷиат намоед. Ин провайдерон инчунин метавонанд ба шумо имконият диҳанд, ки дар вақти душворӣ рӯ ба рӯшноии фардиро ба таври худ назорат кунанд.
Бо дастгирии пешакӣ, интихоби маскани бодиққат ва таҷрибаи каме, шумо метавонед ба осонӣ ба табобати CPAP барои apnea хоби шумо истифода бурда мешавад.