Функсияҳои системаи иммунии шумо барои муҳофизат кардани бактерияҳо, патогенҳо, микроорганизмҳо, ҳуҷайраҳои саратон ва дигар чизҳое, ки метавонанд ба саломатии шумо зарар расонанд. Бемориҳои авлодӣ нишон медиҳанд, ки системаи эмгузаронӣ дуруст кор намекунад, ва ба ҷои диққати мақсадҳои дахлдор, ин ҳуҷайраҳо, бофтаҳо, ғадудҳо ва ҳуҷайраҳо ба ҳамла меорад.
Барои онҳое, ки гирифтори бемории худоглобулӣ мебошанд, аз ҷумла ду шароитҳои умумии кирмҳо: Гиряи сафедатӣ ва бемории Гастарбоӣ - баъзе роҳҳои муҳиме, ки шумо метавонед ба дастгирии иммунитети шумо кӯмак расонед ва мувозинат кунед.
Беҳтар намудани системаи иммунии шумо
Вақте, ки шумо бемории автомограмма дошта бошед, ба монанди Hashimoto ё Гроссҳо бемориҳо, шумо шояд фикр кунед, ки он дар ҳақиқат хуб аст, ки кӯшиш кунед, ки «афзоиши» системаи иммуниро баланд бардорад. Баъд аз ҳама, бемории автобусмухам ба таври назарраси системаи эмгузаронӣ ба организмҳо ва ҳуҷайраҳояш ишора мекунад, чаро шумо мехоҳед, ки системаи иммуниро, ҳатто бештар, лавозимоти иловагӣ диҳед?
Баъзе одамон гумон мекунанд, ки системаи иммунии солим ба "overdrive" бо бемории автогрейдер мегузорад, ки аз ҳад зиёд ғамгин мешавад. Ин нодуруст аст. Системаи эмгузаронӣ дар ҳақиқат дар бемории автогрейдер бетағйир мемонад.
Вақте, ки шумо бемории автогоҳма дошта бошед, шумо метавонед ба шумо сироятёбанда осеб расонед, шумо шамолкашӣ ва вирусро осонтар ҳис мекунед, ва шумо барои барқароркунӣ вақти зиёдтар мегиред.
Инҳо ҳама ишора мекунанд, ки системаи иммунӣ беҳтарин фаъолият намекунад.
Аз ин рӯ, муҳим аст, ки ба шумо имкон диҳед, ки ба шумо кӯмак расонидан ба системаи иммунии шумо то ҳадди имкон беҳтар кор карда тавонед.
Дар ниҳоят, дастгирии иммунизатсияҳо бояд дар зери роҳбарии табиби комил ё табобати духтур , ки ба камбудиҳои беназири худ фаҳмонидан кӯмак расонида, барномаи худро ба таври мушаххас фароҳам меорад, ба шумо пешниҳод мекунад.
Аммо, дар инҷо баъзе роҳнамои умумӣ барои шиносоӣ бо фикри банақшагирии норасоии масуният мебошанд.
1. Тозакунии антиоксидантҳо
Шумо метавонед як витамини пурраи витамини умумии хуби эмотсионалӣ мехоҳед. Шумо инчунин мехоҳед боварӣ ҳосил кунед, ки омехтаи антиоксидити худ бтета-каротин, витамини E, селен ва витамини C. -ро дар бар мегирад.
2. Нигоҳубини иммунизатсияро такмил диҳед
Якчанд намудҳои эмгузаронии вирусҳо мавҷуданд, ва баъзе аз беҳтарин таҷҳизотҳои тавсияшуда тавсия мешаванд:
- Маҳсулоте, ки дорои меваҳои эмгузаронӣ, масалан, MGN3 ва Grifron Maitake Caps ё Extract мебошанд
- Маҳсулотҳои бо IP6 ва Inositol
- Coenzyme Q10 / CoQ10
- Royal Camu-Camu ва Claw Clad's Claw - Амазонки боришоте, ки метавонад вирусҳо мубориза барад ва импульсро ба вуҷуд оварад
Баъзе маҳсулоте, ки камтар машғуланд, камтар аз омӯхташуда, ки бо баъзе таҷрибаомӯзон ва беморон барои эмгузаронии масуният машҳуранд, инҳоянд:
- Germanium Organic
- Стероҳо ва маҳсулоти стеролин
- Дигар гиёҳҳои беэҳтиётӣ ғайриманқул, аз қабили Extract Olive Leaf
3. Баланд бардоштани ғизо ва ғизои шумо
Муносибати парҳезии иммунитетро риоя кунед. Баъзе роҳнамо:
- Ба қадри имкон, хӯрокҳои каме хӯрок бихӯред
- Аз равғани растанӣ ва маҳсулоти рангин истифода накунед. (Ин дар бар мегирад маргарин!) Вақте, ки шумо бояд истифода нафтро ба равғани зайтун гузаред.
- Бихӯред, карбогидратҳои баланди глюкикӣ мисли нон, сафед сафед, хӯрокҳои ширин
- Кам кардани ширӣ, ва агар шумо хӯрокҳои ширӣ бихӯред, ба варақаҳои органикӣ гузаред ва боварӣ ҳосил кунед, ки йогуртро илова кунед
- Майдони фаровонӣ аз моҳиён
- Ба таври ғизоӣ аз ҳама чизҳои тару тоза, аз қабили сабзавоти тару тоза
- Кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз хӯроки иловагии иммуниро бихӯред. Инҳо дар бар мегиранд, сирпиёз, зардолуҳо, брокколи, ва кабудҳои баҳр (ба монанди dulse, chlorella, spirulina). (Эзоҳ: Бо брокколи хом ва ё кабудизори хом ҳис кунед, зеро онҳо метавонанд goatrogens бошанд. Бо вуҷуди он, ки пухтупаз, аксарияти хосиятҳои антидроии гитогениро бартараф мекунад.)
- Кӯшиш кунед, ки аз пеститсидҳо ва вирусҳо бо интихоби маҳсулоти органикӣ, хӯрок ва маҳсулоти ширӣ ҳангоми ҳарчи имконпазир истифода баред
- Боварӣ ҳосил кунед, ки probiotics гиред ё хӯрокҳои пробиотии ғизоӣ бихӯред.
4. Get Exercise Qualities
Лабораторияи мувофиқ дар ҳақиқат як воҳиди иммунитети аст. Он моддаҳои кимиёвии энергияро эҷод мекунад ва оксигенро баланд мекунад, ки ба мубориза бо антигенҳо самараноктар кор мекунад. Онро ба он нуқта гузоред, ки шумо хомӯш ҳастед, вале машқҳои мунтазамро ба барномаи рӯзмарраи худ дохил кунед.
5. Тарзи истироҳат ва коҳиши стресс
Техникаи рентгенӣ беҳтаркунандагони иммунитет мебошанд. Муносибати мусбӣ дар бораи психикаи тафаккури калон дар бораи он, ки чӣ гуна ҷисм бемории касалӣ мекунад. Мониторинги эҷодӣ ба эътиқод ва эътимоднокӣ асос ёфтааст. Biofeedback ё табобати массаж барои паст кардани стресс.
6. Хоб оред
Ҳатто дар ҳақиқат асоси асосии иммунитет аст. Ду нафар метавонанд барномаи ҳамон дақиқро пайравӣ кунанд, аммо агар яке аз табақаҳои нокифоя ва аз ҳама бештар амрикоиҳо бошанд, ин маънои онро дорад, ки камтар аз ҳашт соат шабона - масоҳати масунияти зидди беморӣ коҳиш меёбанд.
7. Роҳхат ё ҷисми ҷисмро ба саломатӣ дароред
Новобаста аз он, ки дин, дуогӯӣ, мулоҳизакорӣ, ё ақлияи ҷисмонӣ, ба монанди йога ё таи chi, ақл ва рӯҳи шумо дар робита бо системаи иммунии шумо ҳастанд. Ҳисси маънавии рӯҳонӣ ва назари мусбат дар бораи ҳаёт метавонад мустаҳкам карда шавад.
Эзоҳ: Мутмаин бошед, ки ба духтур муроҷиат кунед дар бораи амалисозии фикру пешниҳодҳо дар бораи нишонаҳои худ ё ҳолати тиббӣ.