Тадқиқот нишон медиҳад, ки шаклҳои гуногуни физикӣ метавонанд хатароти диаметриро коҳиш диҳанд
Мо медонем, ки яке аз роҳҳои коҳиш додани хатари инкишофи Алзенерер ва дигар намудҳои намемисӣ интихоби тарзи ҳаёти солим мебошад. Инчунин хӯрокҳои майна-солим ва машқҳои ҷисмонӣ дар бар мегирад . Аммо тадқиқоте, ки дар маҷаллаи "Alzheimer's Disease" нашр шудааст, моҳи марти соли 2016 ошкор кард, ки қариб ҳама гуна фаъолиятҳои ҷисмонӣ - на танҳо услуби олӣ ё вазнинии вазнин - хавфи дидиҳо кам карда шудааст.
Ин муҳим аст, зеро муаллифони тадқиқот нишон медиҳанд, ки "тақрибан 13 фоизи рӯйдодҳои АИО дар саросари ҷаҳон метавонанд ба рафтори собитгарона таъсир расонанд" ( Journal of Alzheimer's Disease .
Ин омӯзиш
Тадқиқот 876 нафар иштирокчиёнро бо синну соли миёнаи 78-ум, ки дар Тадқиқоти тандурустии Калоннок иштирок намудаанд, лоиҳаи тадқиқотии давомдор, ки соли 1989 оғоз ёфта буд, ба назар гирифтанд. Дар тӯли солҳои таҳқиқот иштирокчиёни мушакҳои магнитӣ , онҳо фаъоли ҷисми худро пай бурданд ва санҷиши такрории такрорӣ анҷом дода шуданд . Намудҳои гуногуни фаъолияти ҷисмонӣ дар ҳосарҳо дар ҳосарҳо ва дар бар мегиранд:
- шиноварӣ
- сафар
- аэробика
- jogging
- теннис
- решакан
- рафт
- боғдорон
- даравидани он
- фармоиш
- golfing
- велосипед
- рақс
- калистика
- давомнокии машқҳо
Баъди он ки маълумот ҷамъоварӣ кард, тадқиқотчиён ба он чиро нигоҳ медоштанд - агар ягон - алоқамандии байни ҷисмҳои ҷисмонӣ, ҳаҷми мағзи сар ва фаъолияти маърифат пайдо шуда бошад.
Натиҷаҳо
Дар асоси натиҷаҳои тадқиқот як қатор хулосаҳо ба даст омаданд.
1) Сатҳи бузургтарини фаъолияти ҷисмонӣ дар ду ҳафтаи пеш аз MRI ба афзоиши ҳаҷми миқдори миқдори мор дар MRI алоқаманд аст. Ин дар бар мегирад hippocampus , ки бо хотираи бо сахт алоқаманд.
Ғоратгарӣ (камкунӣ) дар мағзи сар бо пастшавии фаъолияти маърифатӣ алоқаманд аст, дар ҳоле, ки тадқиқотҳои дигар нишон доданд, ки баръакс низ ҳақ аст.
2) Ҳаҷми мағзи сар барои онҳое, ки дорои норасоии қобилияти ақлонӣ (MCI) буданд, зиёд шуд . MCI имконияти пешрафти бемории Алзогерро меафзояд, гарчанде ки ҳамаи онҳое, ки бо MCI ба дидиция пешравӣ мекунанд.
3) Иштирокчиён дар ин тадқиқоте, ки зиёдшавии ҳаҷми мағзи сар доштанд, ба коҳиши хатари гирифтори бемории Алзогерер то 50 фоиз коҳиш ёфт. Ин маънои онро дорад, ки хатари шикамро дар нисфи буриданд.
Дар Nutshell?
Ҳаракат кунед. Ин тадқиқот, дар якҷоягӣ бо дигар таҳқиқот, нишон медиҳад, ки қариб ҳар як физикии ҷисмонӣ - на танҳо ба намуди толори варзишӣ - барои кӯмак ба организм ва саломатии шумо кӯмак мекунад. Дар ҳоле, ки ҳеҷ гуна кафолат барои пурра бартараф кардани алзенерер ва дигар намудҳои диаметрия вуҷуд надорад, фаъол будан хатар дорад. Ва азбаски мо ҳанӯз шифо ё муолиҷаи муассир надорем, коҳиш додани хатари аз ҳама муҳим аст.
Манбаъҳо:
Journal of Alzheimer's disease. Муносибатҳои мутақобила байни Хизматрасонии Калория ва График дар омӯзиши тандурустӣ. Ҳисобкунак
Journal of Alzheimer's disease. 11 марти соли 2016. Муносибатҳои дарозмуддат дар байни истеъмоли Калорияи Калория ва Грей дар Мавҷудияти Тандурустии Калоннок. Донишҷўёни UCLA ва Донишгоҳи Питтсбург ёфтанд. https://www.j-alz.com/content/different-kinds-physical-activity-shown-improve-brain-volume-and-cut-alzheimer%E2%80%99s-risk-half