Дар зери қафаси пушта дар пушти поёни худ ҷойгир кунед, гурдаҳо як ҷуфти органҳои лӯбиёро барои тоза кардани партовҳо аз ҷисми шумо доранд. Ҳар рӯз, гурдаҳои шумо тақрибан 200 quarts аз хун ба даст меоранд, ки тақрибан ду quarts аз оби зиёд ва маҳсулоти партовро аз ғизо ва танаффусҳои муқаррарии бофтаҳои фаъол берун кунанд.
Гурдаҳо ҳамчунин се ҳардурбони муҳимро тарк мекунанд: эритроцитоин (ки ба ҷарроҳии устухон барои ҳуҷайраҳои хунгузаронии сурх мусоидат мекунад), renin (ки фишори хунро танзим мекунад) ва calcitriol (шакли фаъоли витамини D, ки ба нигоҳ доштани калтсий барои устухонҳо ва тавозуни оддии кимиёвӣ кӯмак мерасонад дар бадан).
Кадя чист?
Агар шумо аз моеъҳои кофӣ истеъмол кунед, ки метавонад шакли хӯрок, аз қабили меваву сабзавот, инчунин об ва дигар маводи моеъро дошта бошад, бодҳо худидоракунӣ мебошанд.
Як қатор маҳсулот, хӯрок ва ё парҳези махсус (одатан дар чаҳорчӯбаи "гурда тоза") талаб мекунанд, ки ба гурдаҳо барои пешбурди функсияҳои гурдаҳои солим ва пешгирии сангҳои гурда муроҷиат кунанд. Хушксолӣ инчунин тоза кардани фишори хун дар чек, такмил додани фаъолияти рагҳои вирус ва bladder, мустаҳкам кардани изолятсия ва заҳрҳои тоза аз тамоми бадан равшан карда мешавад.
Гарчанде ки ҷузъҳои инфиродии гурда тоза карда шуда бошанд (масалан, гиёҳҳо, хӯрокҳо ё маводи ғизоӣ) метавонанд кӯмакҳои солимро пешниҳод кунанд, далелҳои илмӣ барои дастгирии истифодаи онҳо дар тоза кардани гурда ё пешгирӣ кардани сангҳо ё сирояти нестанд. Агар шумо ба гирифтани муносибатҳои табиии худ оид ба баланд бардоштани саломатии гур ҳои худ машғул шавед, бо духтур муроҷиат кунед ва машварат кунед, ки мутахассиси тиббии ботаҷриба дошта бошед.
Рӯйҳоро тоза кардан мумкин аст. Дар ин ҷо баъзе аз навъҳои маъмултарини гурда тоза мешаванд:
1) Растаниҳо
Баъзе шустушӯйҳои гурдаҳо дар асоси воситаҳои растанӣ, ба монанди:
- Чой Данделион
- Решаи Маршмалло
- Juniper
- Nettles
- Parsley
- Киштичаи сурх
- Ginger
- Албонӣ
2) хӯрокворӣ
Дигар гурда тоза мекунад баъзе маҳсулоти хӯрокворӣ, аз ҷумла:
- Афшураи лаблабу
- Тарбуз
- Шарбати лимӯ
- Шарбати Cranberry
- Тухмии каду
- Smoothies
- Ginger
- Туркӣ
3) Витаминҳо
Баъзе профессорон тавсия медиҳанд, ки витаминҳо ва минералҳои зеринро ба тоза кардани гурда:
- Витамини B2
- Витамини B6
- Магнисиум
Дар аксари мавридҳо, тозакунии гурдаҳо бо гиёҳҳо, витаминҳо ва канданиҳои фоиданок ба як хӯроки умумӣ мутобиқ карда мешаванд, ки барои гурезонидани онҳо гурдаанд.
Муҳофизаҳои эҳтимолӣ
Гарчанде профилҳои гурдаҳо тоза мекунанд, ки онҳо қобилияти гурдаҳоро барои бартараф кардани партовҳо аз бадан, талаботҳои онҳо бо маълумоти илмӣ дастгирӣ намекунанд. Мисли дигар иловагӣ, Идораи озуқа ва маводи мухаддир (FDA) талаботро барои маҳсулоте, ки барои тоза кардани гурда бетаъсир ва самаранок аст, талаб намекунад. Гарчанде, ки истеъмолкунандагон ҳангоми тавлид кардани иловаи хӯрокворӣ ба чунин хатарҳо рӯ ба рӯ мешаванд, ин хатарҳо метавонанд бо андозаҳои зиёдтар бо иловаҳои гуногуне, ки дар намудҳои гуногуни гиёҳҳо мавҷуданд, зиёдтар бошанд.
Занон ва кӯдакони ҳомиладор ва кӯдакон ва кӯдакон ва одамони гирифтори бемории гурда набояд пок кардани гурда бошанд. Шумо метавонед маслиҳатҳоро оид ба истифодаи иловагиҳо дарёфт намоед , аммо агар шумо бо истифодаи тоза кардани гурда ё иловагӣ муроҷиат кунед, бо аввалин провайдери аввалияи худ сӯҳбат кунед. Пешгирӣ ё таъхир додани нигоҳубини стандартӣ метавонад оқибатҳои ҷиддӣ дошта бошад.
Кофтуковҳо барои рафъи гуруснагӣ
Дар ин ҷо якчанд усулҳои илмӣ-дастгирӣ барои нигоҳубини гурдаҳо ва кам кардани хавфи гирифторӣ ба бемории сил:
- Аз тамокукашӣ ва истеъмоли аз ҳад зиёд истеъмоли машруботи спиртӣ ва кефеин истифода баред
- Нигоҳ доштани фишори хун ва сатҳи шакар дар хун
- Моликияти худро дар чек нигоҳ доред
- Об ва дигар обанобҳоро нӯшед
- Дар вазни солим мондан
Гарчанде далеле вуҷуд надорад, ки пошидани гурда метавонад аз пешгирии сангҳои гурда кӯмак расонад, шумо метавонед аз хавфи кофӣ ҷиҳоз ва кам кардани сиёҳро кам кунед. Одамони дорои сангҳои гурда низ мехоҳанд, ки аз хӯрокҳои ғизоӣ, аз он ҷумла шоколад, окра, картошкаҳои ширин, тухмиҳо, сабзавот, чормағз ва спанак аз пешгирӣ аз хӯрокҳо истифода кунанд.
Баъзе далелҳо нишон медиҳанд, ки phyllanthus алаф метавонад ташаккули сангҳои гурда кӯмак кунад.
Бо вуҷуди даъвоҳои баръакс, тадқиқот нишон медиҳад, ки истеъмоли баланди калсий ба воситаи хӯрокҳо метавонад хатари сангҳои гурдаҳоро паст кунад. Бо вуҷуди ин, гирифтани калсий дар шакли иловагӣ метавонад хатари зиёдтаре дошта бошад.
> Манбаъҳо:
Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Spiegelman D, Stampfer MJ. Диаграммаи калтсий бо хӯрокҳои иловагии калсий ва ғизоҳои дигар ҳамчун омилҳое, ки ба хатари сангҳои гурдаҳо дар занҳо таъсир мерасонанд. Солҳои табобати дохилӣ 1997 1; 126 (7): 497-504.
Бемории Миллӣ ва Урологи Маълумоти Clearinghouse. Гурдаҳо ва чӣ тавр онҳо кор мекунанд. Нашрияи НИҲ Натиҷаи № 09-3195 феврали соли 2009
Эзоҳ: Маълумоти дар ин саҳифа ҷойгиршуда танҳо барои мақсадҳои таълимӣ пешбинӣ шудааст ва барои табобат, ташхис ё табобат аз ҷониби духтур иҷозат дода нашудааст. Ин маънои онро надорад, ки тамоми чораҳои эҳтимолиро, муносибатҳои маводи мухаддир, вазъият ва таъсири манфии он фаро гиранд. Шумо бояд барои ҳар як мушкилоти тиббӣ муроҷиат кунед ва пеш аз истифодаи доруҳои алтернативӣ ё иваз кардани реаксияи худ ба духтур муроҷиат кунед.