Варзиш варзиш дар якҷоягӣ нигоҳ доштани саломатии умумӣ ва некӯаҳволии мо бозӣ мекунад. Мутаассифона, хатари зӯроварӣ ҳамчун қисми бастабандӣ ба манфиати фаъолияти ҷисмонӣ меояд. Гарчанде, ки аксар вақт на он қадар фоидаовар аст, ки мо ба дандонҳои худ машғул шавем, хатари даҳони мо ҳангоми иштирок дар варзиш ва фаъолияти варзишӣ хеле муҳим аст.
Масъулияти он аст, ки аз ҳад зиёд машқҳои машқҳо истифода баред ва ҷароҳатҳои вазнини ҷисмониро кам кунед. Роҳ ва даҳони яке аз минтақаҳои осебпазири ҷисми мо аст ва аксар вақт майдони камтар муҳофизатшуда мебошанд.
Қариб сеяки тамоми ҷароҳатҳои ҷисмонӣ рӯ ба рӯ мешаванд. Соҳаи дандонпизишкӣ варзишӣ пешгирӣ ва табобати ҷароҳати ҷарроҳии ороишӣ ва бемориҳои шифобахшро дар бар мегирад. Он дар пешбурди таҷрибаи пешқадами кам кардани хатари ҷароҳати ҷисмонӣ, одатан бо дастгоҳҳо, монанди посбонҳои австралия нақши муҳим дорад.
Replacing fluid and dehydration also in the health of oral health athletes. Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки вазъияти дандон ва безараргардонии сирояти эластикӣ дар онҳое, ки аз сабаби сустшавии сигор, ки дар дандон нақши муҳофизиро дорад, бештар метавонанд амал кунанд.
Биёед ба хавфҳое, ки дар вақти варзиш пайдо мешаванд, дида бароем.
Мушкилоти варзишӣ
- Зарари пӯсти ҷигар : Шакли маъмултарини зарари. Зарарҳои зарардида аз заҳролудшавӣ, мастакҳо (он барваќд бармеояд, ки ҳангоме, ки зарфҳои хун вайрон ё вайрон карда мешаванд) ва laceration (ё бурида) доранд. Ҳамчунин, маъмулан пӯсти пӯст аст.
- Доруҳо: Ранги zigomatic (cheekbone), инчунин микробҳо (пӯсти ҷӯш) ҷойҳои маъмуланд. Роҳхати шартномаи пӯлоди шиша дар атрофи майдонҳое, ки mandibil ба сараш баста мешавад, сурат мегирад. Дар кӯдакони хурдсол, ин метавонад дертар дар ҳаёт тағйирёбии доимӣ шавад.
- Дорданӣ: Ин зарари ҷиддӣ ва рӯй медиҳад, вақте ки қувваи қавӣ ба дандон ба боло ё поён ба сарпӯши дандон меравад. Кӯшиш кунед, ки дандонатро ба худатон интиқол диҳед, зеро ин вазъро бадтар мекунад. Оғоз намоед, агар шумо ягон нороҳат дошта бошед ва фавран дандонпизишон маслиҳат кунед.
- Доруҳои дандонактивӣ: Ин ҳолатҳо вақте ки дандон қисман аз варақа хориҷ карда мешавад. Дар ин ҳолатҳо, зарари ҷабрдида метавонад оқибатҳои назарраси дарозмуддат ва зарари онро аз даст додани дандон ба миён орад. Кӯшиш кунед, ки дандонатро аз ҷониби худатон интиқол диҳед. Ба ях мурољиат кунед, агар шумо ягон мушкилоти дарднок дошта бошед ва фавран дандонпизишон мурољиат намоед.
- Crown ва решаҳои решакан: Тарбияи тангӣ шустани помидор бе таркиби сохтори дандон аст. Тарқишҳо метавонанд дар қисмати болоии аксари дандон, ки мисли пӯсти дандон ё дандонҳо маълуманд, пайдо шаванд. Ҳодисаи аз ҳама вазнин ин аст, вақте ки селлюл пурра пошида ва ифлос мегардад. Ин ҷароҳатҳо пас аз як зарбаи пурқувват ба сараш мезананд.
- Хушксолӣ: Хомӯшӣ истилоҳи клиникӣест, ки барои дӯхтани дандон. Мисли истихроҷи дандонҳо, ғайр аз дандон пурра ҷойгир аст. Агар дандон аз берун аз як соат берун бошад, пас имконияти барқарор кардани он хеле кам аст, аммо бо барқарорсозии пурра бо табобати зуд имконпазир аст, то ки дандонпизишкии шумо фавран қадами аввалин гардад. Кӯшиш кунед, ки дандон ба худаш баргардад. Шир аз хунуктарин беҳтарин моеъест, ки шумо метавонед барои интиқоли дандон истифода баред.
- Дағали доғи рӯз: Дунчаҳо ё шиша метавонад бо эҳтимолан бо ранги сафед ранги сафед ё пайвастагӣ дошта бошад, вобаста ба ҳаҷми зарар. Мумкин аст, ки табобат бештар мураккаб шавад, агар порчаи шикастаи дандонпазро нишон диҳад ё ба нӯшокиҳои дандон таъсир мерасонад. Дар ҳар ҳолат, дандонпизишкро фавран, ҳангоми ҷароҳати ҷисмонӣ яке аз дандонҳои шуморо вайрон ё вайрон кунад.
Наметобӣ
Бо обе, ки тақрибан 60 фоизи маҷмӯи ҷисмҳо дар ҷомеъа ҷойгиранд, бақияи моеъ дар бадан бо суръати гуногун, вобаста ба ҳаҷми онҳо тағйир меёбад. Дар давоми машқҳои мӯътадил, талафоти об тавассути селлинги тропикӣ метавонад дар як рӯз ба 8-16 Литсафан назаррас карда шавад.
Лабораторияи устуворие, ки дар шароити фишори гармӣ анҷом дода мешавад, ки истеъмоли об кам ё нокофӣ барои иваз кардани талафот метавонад як фоизи талафоти обро барои ҳар 30-40 дақиқа тарозуҳои доимӣ расонад.
Набудани об ба миқдори оксигене, ки дар ғадуди ғизо истифода мешаванд, ба охир мерасад.
Смайки пасти ба даҳони хушк оварда мерасонад, ки нақши муҳофизатии худро дар даҳон кам мекунад.
Дар варзишгароне, ки мунтазам худро ба даҳони хушк меоранд, ҷараёни омехтаи канданиҳои фоиданок ва омилҳои банақшагирии органикӣ дар фонзияи хроникӣ паст мешаванд. Аммо на танҳо аз сиға камтар аст, таркибҳои сафедаҳо дар сақфе, ки таъсирпазирии кислотаҳо ва идоракунии даҳони даҳонӣ низ тағйир меёбад.
Варзишгарони олимпӣ нишон доданд, ки ба сабаби хушкшавии даҳон ва хушкшавии пӯст ба пистаи дандон таваккалӣ зиёдтар аст.
Истеъмоли спиртӣ
Танҳо норасоии спиртӣ дар давоми варзиш боиси хатари мушкилоти алоқаманд бо даҳони хушк мегардад, навъҳои нодурусти барқароркуниҳои моеъ метавонанд таъсири манфӣ ба сатҳи пӯлоди даҳшатнок дошта бошанд. Нӯшокиҳои варзишӣ аксар вақт дар шакар ва кислотаҳои баланд доранд, ки вақте истеъмолот дар якҷоягӣ пӯсти дандонҳои дандониро вайрон карда, эрозияи сироятро меорад.
Масъалаи дар бисёр ҳолатҳои варзишӣ варзишгарон ба фишори равонӣ, коҳиш додани садама ва иваз кардани спиртиҳои спиртӣ бо спирти этилии спиртӣ боқӣ мемонанд. Ин ҳолат ба одамоне, ки дар таваккали кислотаҳо ба дандонҳо ё дандонҳои дандоншиканӣ дар хатар мегузаранд, меафзояд.
Пешгирии пеш аз ҳама аз шифо беҳтар аст
Пеш аз ҳама, дар соҳаи варзиш, тамаркуз барои сар ва даҳони аврупоӣ барои паст кардани хатари таъсири зараровар ба дандон муҳим аст.
Космосҳо, рентгенҳо ё даҳони хушсифат ба таври дақиқ ва аз ҳама самаранок барои пешгирии ҷароҳатҳои ҷисмонии вобаста ба варзиш мебошанд.
Мушкилкунандагон аз зарари ё вазнинии ҷароҳат ба минтақаи ҷарроҳӣ, аз ҷумла дандонҳо, забонҳо, лабҳо, gingival, mucosa ва рагҳо муҳофизат мекунанд. Онҳо ҳамчун яхдонро иҷро мекунанд ва зӯровариро бо зарбаи зарбае, ки ба таври дигар метавонад ба даҳшат ё даҳшат расонад, ғарқ кунад. Ғуссароӣ низ метавонад пешгирӣ кардани ҷароҳатҳои сар ва гардан ва бо роҳи нигоҳ доштани ҷудокунии байни сарони мӯй ва пойафзоли саратон кӯмак кунад.
Ангуштзании шадиде, ки метавонад нафаскашӣ ё сӯҳбат кунад, душвор аст.
Дорандаи самаранок бояд:
- Ҳарду дандонҳоро дар қабати ва бофтаҳои атроф муҳофизат мекунанд.
- Барои кам кардани қувваҳои таъсирбахш дар тамоми соҳаҳо қадами кофӣ дошта бошед.
- Оқибати бодиққат ҷойгир карда шавад, то ки тухмҳо ҳатто зарар расонанд. Ин ба фарқ кардани таъсири энергия мусоидат мекунад.
- Таъмини бехатарӣ, ки таъсири он ба таъсир намерасонад.
- Ба суханони дуруст иҷозат диҳед.
Оқибатҳои умумӣ, ба се гурӯҳ тақсим мешаванд:
- Мушаххасоти потенсиалӣ: Ин даҳони муҳофизаткунандагон метавонанд аз мағозаҳои варзишӣ, дорухона ё мағозаи офисӣ харидорӣ карда шаванд. Афзалияти он аст, ки онҳо нисбатан арзон мебошанд. Дар поён, ин аст, ки дар аксари мавридҳо "ягона ба ҳама мувофиқат мекунад" муносибат хеле кам аст.
- Муҳофизони авзоъ: Ду намуди муҳофизакорҳои даҳшаттаи даҳшатангез мавҷуданд: пӯсти лампаҳо ва сарпӯшаки термопластикӣ. Навъи селексионерӣ аз як қабатгузори пешакӣ бо линзаи акриликӣ ё резин пилла иборат аст. Намудҳои навъи термопластикӣ якест, ки метавонанд ба дандонҳои варзишгароне, ки талаб карда мешаванд, пайваста такмил дода шаванд. Ин ҳамчунин "тазриқ ва тазриқи" даҳон аст ва маъмултарин дар байни варзишгарон мебошад.
- Оддӣ Мутаҳҳидон: Ин дугонаҳо дар ду марҳила сохта мешаванд. Аввалан, пизишкон дандоншиканро дар даҳонаш варзишкор месозад, сипас як пинҳон нигоҳ доштани теппа ба инобат гирифта мешавад. Ин посбонҳои аврупоӣ дорои бартариятҳои зиёданд, ба монанди комилан мувофиқ, осон кардани сухан ва нафаскашӣ, тасаллӣ ва нигоҳубин. Инчунин, дар натиҷаи зарбаи шадиди ҷомашӯӣ ба сабаби пинҳонкунӣ дар ҷойи каме аз мағзи сар коҳиш меёбад. Ин посбонҳои даҳонӣ аз ҳама гарон мебошанд, вале онҳо беҳтарин муҳофизат мекунанд.
Натиҷа
Суварӣ дар давоми машқ ба амал меояд, то пешгирӣ кардани талафот дар натиҷаи аз тарафи фабрикӣ ва рехтани пас аз машқ ба амал меояд. Муҳим аст, ки миқдори спиртӣ ва мӯҳлати истеъмоли нӯшокиҳои шахсӣ, инчунин намуди варзиш, инчунин муҳити зистро дар бар гирад.
Маслиҳатҳо барои шифобахшӣ барои пешгирӣ кардани даҳони хушк ва бемориҳои дандонпизишкӣ.
- Дар хотир доред, ки на камтар аз ду соат пеш аз оғози фаъолияти ҳаракати варзишӣ водоред. Оғоз кардани фаъолият бо сатҳҳои қобили мулоиқии сатҳи пасти хавфи тармафароӣ коҳиш меёбад. Бодиққат нест, ки аз ҳад зиёд гидрат, зеро он метавонад ба заҳролудии зиёд ва шамол оварда расонад.
- Вақти истеъмоли обро ба нақша гиред, то ки шумо реҷаи пешакӣ барои рехткунӣ дошта бошед. Нақшаҳо барои нӯшидани нӯшокӣ бояд дар сатҳҳои доғи худ бошанд, онҳое, ки ба назар мерасанд, метавонанд эҳтиёткор бошанд.
- Шумо метавонед фавран пас аз машқ ба шумо чуқуркарда худро назорат кунед. Ҷисми шумо дар давоми барқароршавии сӯзишворӣ идома меёбад, бинобар ин, шумо лозим аст, ки якчанд соат баъд аз анҷом додани машқҳо иваз кардани спидентҳоро ба нақша гиред.
- Сутун нишондиҳандаи зарурии ҳолати гидратсия нест. Агар шумо худро ба ташхис гузаред, ҳангоми омӯзиш дар давоми омӯзиш ҷисми шумо аллакай фосид шуда метавонад ва шумо метавонед дар хавфи бемориҳои дандон бошед.
- Обе, ки об аз ивазшавии моеъи муътадилтарин аст, махсусан дар давраҳои кӯтоҳмуддати варзиш.
- Барои варзишгароне, ки давомноктаранд, варзишгарони давомдор ва талаботи нӯшокии варзиширо талаб мекунанд, боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз истеъмоли спиртӣ ва истеъмоли об пеш аз истеъмоли об. Имконияти дигар ин аст, ки спирати варзиширо бо об барои паст кардани консентратсияи кислота ва ширин ва таъсир ба дандонҳои худ истифода баред.
- Дар давоми рӯзҳои машқҳо бо нӯшокиҳо бо кафеин пешгирӣ кунед, зеро он метавонад боиси талафоти суст ва зиёд шудани қобилияти истеҳсоли саги худ гардад.
- Аз тамошобине, ки пас аз чорабинии варзишӣ истеъмоли машруботи спиртӣ истеъмол мекунанд, пеш аз он, ки равандҳои барқароркуниро бад ҳис мекунанд, инчунин дар организм минбаъд фишори минбаъдро ба вуҷуд меорад.